Τετάρτη, 31 Ιουλίου 2013

Η online ψυχοθεραπεία είναι καλύτερη από τον …καναπέ

Στην ηλεκτρονική εποχή μας φαίνεται πως δεν είναι ανάγκη να βλέπει κανείς κατά πρόσωπο ούτε καν τον ψυχοθεραπευτή του. Μια νέα ελβετο-γερμανική επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα, για πρώτη φορά μέσω πειραματικής σύγκρισης, ότι η online ψυχοθεραπεία, δηλαδή μέσω διαδικτύου, είναι εξίσου αποτελεσματική με την παραδοσιακή, αν όχι περισσότερο, καθώς τα οφέλη της φαίνεται να διαρκούν περισσότερο για τον ασθενή.

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων της Ζυρίχης (Τμήμα Ψυχολογίας) και της Λειψίας (Τμήμα Ψυχοσωματικής Ιατρικής και Ψυχοθεραπείας), με επικεφαλής τον καθηγητή Αντρέας Μέρκερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ψυχολογίας Journal of Affective Disorders, συνέκριναν την αποτελεσματικότητα της διαπροσωπικής και της εξ αποστάσεως (online) ψυχοθεραπείας σε 62 ασθενείς, οι περισσότεροι από τους οποίους έπασχαν από μέτρια κατάθλιψη.

Οι ασθενείς χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες και έξι ψυχοθεραπευτές ανέλαβαν τη θεραπεία τους είτε μέσω παραδοσιακής διά ζώσης συζήτησης, είτε μέσω διαδικτύου. Συνολικά έγιναν οκτώ θεραπευτικές συνεδρίες (μία κάθε εβδομάδα) και η μέθοδος που εφαρμόστηκε κυρίως, ήταν η γνωσιακή-συμπεριφορική. Οι ασθενείς της ομάδας που θεραπεύονταν μέσω Ίντερνετ, εκτός από τον online διάλογο με τον θεραπευτή τους, έπρεπε επίσης να του στέλνουν γραπτές απαντήσεις σε διάφορα ερωτηματολόγια.

Όπως δήλωσε ο Αντρέας Μέρκερ, «και στις δύο ομάδες ασθενών η κατάθλιψη υποχώρησε σημαντικά». Στο τέλος της θεραπείας, δεν υπήρχε διάγνωση κατάθλιψης στο 50% των ασθενών που είχαν κάνει την παραδοσιακή θεραπεία τετ α τετ, ενώ το ποσοστό επιτυχίας ήταν ελαφρώς υψηλότερο στην online θεραπεία (53%).

Τρεις μήνες μετά, δεν μπορούσε να διαγνωστεί κατάθλιψη στο 42% των ασθενών που είχαν κάνει τη συμβατική θεραπεία, ενώ το ποσοστό των ανθρώπων που εμφανίζονταν απαλλαγμένοι από την κατάθλιψη, ήταν σαφώς μεγαλύτερο (57%) μεταξύ όσων είχαν προηγουμένως κάνει τη θεραπεία μέσω διαδικτύου.

Με άλλα λόγια, όσοι είχαν κάνει την παραδοσιακή θεραπεία, ήταν πιθανότερο να εμφανίσουν ξανά συμπτώματα κατάθλιψης, ενώ όσοι είχαν κάνει την online θεραπεία, ήταν πιο πιθανό να εμφανίσουν περαιτέρω υποχώρηση συμπτωμάτων στην πορεία του χρόνου.

Αλλά και όσον αφορά τον βαθμό ικανοποίησης των ασθενών από τη διεξαγωγή της θεραπείας, η online ψυχοθεραπεία συγκέντρωσε μεγαλύτερο ποσοστό (96%) έναντι της παραδοσιακής (91%).
Στην περίπτωση της διαδικτυακής θεραπείας, σύμφωνα με τους ερευνητές, οι ασθενείς έδειχναν σημαντική διάθεση να κάνουν προσωπική «δουλειά» με τον εαυτό τους στο σπίτι τους, ώστε να βελτιώσουν την ψυχολογική κατάστασή τους, ενώ συχνά ανέτρεχαν και ξαναδιάβαζαν αυτά που τους είχε στείλει μέσω του Ίντερνετ ο ψυχοθεραπευτής τους.

«Μεσοπρόθεσμα, η online ψυχοθεραπεία παρέχει ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Η μελέτη μάς δείχνει ότι οι ψυχοθεραπευτικές υπηρεσίες μέσω διαδικτύου αποτελούν αποτελεσματικό συμπλήρωμα στο πεδίο της θεραπευτικής διαδικασίας» δήλωσε ο καθηγητής Αντρέας Μέρκερ.
Οπότε μπορεί κανείς να χαλαρώνει στην παραλία -ή στην πισίνα- και μέσω του φορητού υπολογιστή του να ρίχνει διακριτικά μια ματιά και στις συμβουλές του ψυχοθεραπευτή του!

Πέμπτη, 11 Ιουλίου 2013

«Μην ξενυχτάτε, χαλάτε τη σχέση σας» λένε οι γιατροί

Τα προβλήματα στις σχέσεις πολλές φορές κρατάνε τα ζευγάρια άυπνα και η κρεβατομουρμούρα είναι το χειρότερο. 

Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η αυπνία βλάπτει το ίδιο σοβαρά το ζευγάρι...με τον λίγο ύπνο.

Τα ζευγάρια αντιμετωπίζουν πιο συχνές και πιο σφοδρές συγκρούσεις όταν το προηγούμενο βράδυ δεν κοιμήθηκαν καλά ή κοιμήθηκαν λίγο, λένε έρευνες του Πανεπιστημίου Μπέρκλει που έχει αναλάβει η ερευνήτρια Amy Gordon η οποία εξηγεί ότι “τα ζευγάρια που μαλώνουν πολύ είναι λιγότερο ευτυχισμένα και λιγότερο υγιή”.

Οι ερευνητές συνέλεξαν στοιχεία από τις συνήθειες ύπνου εκατό ζευγαριών που ήταν μαζί περίπου δύο χρόνια μέσο όρο.

Αφού τους ζήτησαν να δώσουν λεπτομέρειες για την ποιότητα του ύπνου τους και τα άγχη της σχέσης τους. Στην πλειοψηφία τους, οι περισσότεροι δήλωσαν ότι είχαν προβλήματα την επομένη μιας νύχτας με κακό ύπνο.

Και αφού οι επιστήμονες εξέτασαν τους συμμετέχοντες για κατάθλιψη, άγχη και άλλα ψυχολογικά σημάδια για να απορρίψουν άλλες αιτίες, τα ζευγάρια βιντεοσκοπήθηκαν να συζητάνε για ευαίσθητα θέματα που προκάλεσαν καυγάδες. Οι κουρασμένοι συμμετέχοντες ήταν πιο αρνητικοί ο ένας απέναντι στον άλλο και δυσκολεύονταν να βρούνε κοινή λύση.

Η αυπνία προκαλεί κυκλοθυμία και έλλειψη υπομονής, για αυτό όσοι κοιμούνται λίγο δημιουργούν αυτόματα πρόβλημα στη σχέση τους. Ακόμα και για αυτούς που κοιμούνται καλά συνήθως, μια μέρα με κακό ύπνο είναι αρκετά για να δημιουργήσει τριγμούς στη σχέση.

Ακόμα και αν μείνετε ξύπνιοι για καλό σκοπό, όπως το σεξ, οι γιατροί συνιστούν να το κάνετε... σύντομο, για να μην χάνετε ώρες ύπνου.

Πέμπτη, 4 Ιουλίου 2013

Πανεπιστημιακές Σπουδές στην Ψυχολογία στο Mediterranean College!

Αναγνωρισμένα Bachelors και Masters από τη Σχολή Ανθρωπιστικών Επιστημών του Mediterranean College, ανοίγουν τις πόρτες της σταδιοδρομίας σου.

Η Σχολή Ψυχολογίας του Mediterranean College, με 36 χρόνια καταξιωμένης και επιτυχημένης πορείας σου προσφέρει τη δυνατότητα να αποκτήσεις αναγνωρισμένο Bachelor από το University of Derby, UK που σου εξασφαλίζει παράλληλα αναγνώριση των επαγγελματικών σου δικαιωμάτων και πιο συγκεκριμένα επαγγελματική ισοδυναμία του τίτλου σπουδών σου με αυτών των ΑΕΙ/ΤΕΙ. Οι πανεπιστημιακές σπουδές στο Mediterranean College, ανοίγουν τις πόρτες μιας επιτυχημένης σταδιοδρομίας, στον χώρο των κοινωνικών και ανθρωπιστικών επιστημών.

Το προσφερόμενο πρόγραμμα BSc (Hons) Applied Psychology (Εφαρμοσμένη Ψυχολογία) αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για αυτούς που επιθυμούν να ακολουθήσουν καριέρα στο χώρο της Ψυχολογίας. Η διάρκεια σπουδών είναι τρία έτη και οι ενάρξεις των νέων τμημάτων θα πραγματοποιηθούν εντός Σεπτεμβρίου 2013.

Επιπλέον η Σχολή Ψυχολογίας του Mediterranean College, προσφέρει τη δυνατότητα σε εκείνους που θέλουν να συνεχίσουν τις Μεταπτυχιακές τους Σπουδές στην Ελλάδα, να αποκτήσουν επαγγελματική εξειδίκευση, με τη συμμετοχή του στα προσφερόμενα Masters της Σχολής.

Τα Μεταπτυχιακά Προγράμματα της Σχολής Ψυχολογίας του Mediterranean College είναι: MSc Adult Cognitive Behavioural Psychotherapy, ένα καινοτόμο μεταπτυχιακό πρόγραμμα, μοναδικό στην Ελλάδα, με επαγγελματικό προσανατολισμό στη Γνωστική / Συμπεριφορική Θεραπεία, καθώς και το πρόγραμμα ΜSc Integrative Counselling and Psychotherapy, το πρώτο απόλυτα εξειδικευμένο master στη Συνθετική Προσέγγιση.

Mediterranean College. The Power of Knowledge!

Info: Mediterranean College, Aθήνα: Πατησίων 107 & Πελλήνης 8, Αθήνα, τηλ.: 210 8899600, Θεσσαλονίκη: Βαλαωρίτου 9, τηλ.: 2310 287 779 , www.medcollege.edu.gr

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...