Κυριακή, 29 Δεκεμβρίου 2013

Απλές καθημερινές πράξεις για καλή ψυχική υγεία και αυτοεκτίμηση

Ψυχική υγεία σημαίνει κατάκτηση της ισορροπίας μεταξύ όλων των πτυχών της ζωής: κοινωνικής, φυσικής, πνευματικής, οικονομικής και ψυχικής. Η κατάκτηση της ισορροπίας είναι μια διαδικασία από την οποία μαθαίνουμε καθημερινά. Ενίοτε, μπορεί να ανατρέψετε την ισορροπία προς μία κατεύθυνση και να χρειάζεται να ανασυνταχθείτε πάλι. Η προσωπική σας ισορροπία θα είναι μοναδική και η πρόκληση θα είναι να παραμείνετε ψυχικά υγιείς διατηρώντας αυτή την ισορροπία.

Η ενότητα που ακολουθεί περιλαμβάνει μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε και να διατηρήσετε την ισορροπία σας.

Σάββατο, 28 Δεκεμβρίου 2013

«Στα ύψη» το άγχος και ο αλκοολισμός λόγω κρίσης

Ποιοτικές διαφορές στο πρόβλημα του αλκοολισμού κατά την περίοδο της κρίσης σε σχέση με το παρελθόν, με τις μεγαλύτερες να εντοπίζονται στη διάθεση και στην εργασιακή κατάσταση εκείνων που λαμβάνουν υπηρεσίες απεξάρτησης, καταγράφουν οι επιστήμονες του Κέντρου Θεραπείας Εξαρτημένων Ατόμων ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ.


Όπως σημειώνει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, η Μαριάννα Μουτάφη, υπεύθυνη του Τμήματος Έρευνας, ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ, «έχει τετραπλασιαστεί το ποσοστό των μελών του Προγράμματος που δηλώνει ότι βιώνει συναισθήματα κατάθλιψης το 2013 (46,2%) συγκριτικά με το 2006 (10,3%)». Σύμφωνα με την κ. Μουτάφη, «ένα σημαντικό ποσοστό αυτών που δηλώνουν ότι βιώνουν συναισθήματα κατάθλιψης, παρακολουθούνται με δική τους πρωτοβουλία και από ψυχίατρο, παράλληλα με τη θεραπεία της απεξάρτησης».

Τετάρτη, 18 Δεκεμβρίου 2013

Γνωσιακή- Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία

Άρθρο της
Κωνσταντίνας Μυλωνά
Ψυχολόγου MSc- Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεύτρια
Καθηγήτρια Mediterranean College

Είναι γεγονός ότι χρήση του όρου ψυχοθεραπεία είναι ευρεία στις μέρες μας. Είναι επίσης γεγονός ότι το νόημα που αποδίδεται στον όρο σε αρκετές των περιπτώσεων είναι λανθασμένο ή ελλιπές. Με άλλα λόγια για κάποιους μπορεί η ψυχοθεραπεία να είναι ένα “μαγικό ταξίδι”, ‘η συζήτηση με έναν άνθρωπο που ξέρει’, η “αλλαγή μιας δυσάρεστης κατάστασης”.

 Ωστόσο, η ορθή χρήση του όρου θέλει την ψυχοθεραπεία να αποτελεί ένα ολοκληρωμένο σύστημα παρέμβασης το οποίο προυποθέτει την ύπαρξη διαπροσωπικής σχέσης μεταξύ δύο ατόμων, για ορισμένο χρονικό διάστημα. Προυποθέτει επίσης ότι σε αυτή τη σχέση το άτομο που καλείται θεραπευτής θα πρέπει να διαθέτει ειδική εκπαίδευση και εμπειρία πάνω στις ανθρώπινες σχέσεις.

Σάββατο, 14 Δεκεμβρίου 2013

Πώς να ξαναφουντώσεις τη χαμένη φλόγα στη σχέση σου

Δεν είναι ασυνήθιστο μέσα σε μία μακροχρόνια σχέση να να χαθεί ο ρομαντισμός και η φλόγα. Παρόλα αυτά, αν νιώθεις ότι τα πράγματα έχουν αλλάξει λίγο μεταξύ σας, πρέπει να ξέρεις πως υπάρχουν απλοί τρόποι για να βελτιώσετε τη σχέση σας και να την κάνετε ακόμα πιο δυνατή ακόμα και ύστερα από τόσα χρόνια. Δες μερικούς από αυτούς..

Πέμπτη, 12 Δεκεμβρίου 2013

Οι κακές πεθερές αποδεικνύονται πράγματι… θανάσιμες!

Αποκαλυπτική έρευνα

Αυτό υποστηρίζουν ερευνητές του πανεπιστημίου της Γιούτα, οι οποίοι παρακολούθησαν επί δύο δεκαετίες την πορεία της υγείας 1.700 παντρεμένων ενηλίκων, συσχετίζοντάς τη με τους ενδοοικογενειακούς καυγάδες.

Τρίτη, 10 Δεκεμβρίου 2013

VIDEO - Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Η κατάθλιψη μοιάζει με ένα... «μαύρο σκύλο»

Ο Οργανισμός ξεκινά ενημερωτική καμπάνια για την πάθηση - Στόχος να σπάσει τα ταμπού και να οδηγήσει τους πάσχοντες σε αναζήτηση βοήθειας


Με ένα βίντεο που έχει σκοπό να ενημερώσει για την κατάθλιψη όχι μόνο τους πάσχοντες αλλά και τους συγγενείς τους ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει στόχο να σπάσει το ταμπού γύρω από την ασθένεια και να οδηγήσει τους ασθενείς έγκαιρα στην αναζήτηση επιστημονικής βοήθειας

Σάββατο, 7 Δεκεμβρίου 2013

Εξι ηχηρά «μηνύματα» που μας στέλνει το σώμα μας όταν έχουμε άγχος

Οι εποχές που ζούμε ομολογουμένως ασκούν αφόρητη πίεση στους περισσότερους ανθρώπους και μας γεμίζουν με υπερβολικές δόσεις άγχους.


Ακόμη και όταν δεν το αισθανόμαστε το σώμα μας είναι εκείνο που αντιλαμβάνεται άμεσα την πίεση και στέλνει ηχηρό μήνυμα στον οργανισμό.

Παρασκευή, 6 Δεκεμβρίου 2013

Φενγκ σούι για ευτυχισμένες γιορτές


Τις μέρες των γιορτών έχεις έναν παραπάνω λόγο να εφαρμόσεις τις αρχές του φενγκ σούι για να εξασφαλίσεις θετική ενέργεια μέσα στο σπίτι, γιατί οι οικογενειακές συγκεντρώσεις συχνά γίνονται αιτία για διαφωνίες και αναστάτωση.



Προστάτεψε λοιπόν τον χώρο και τον εαυτό σου με εύκολες λύσεις φενγκ σούι, που επιπλέον θα προσθέσουν μια χαρούμενη γιορταστική νότα στο σπίτι.

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...