6+1τρόποι για να μη βασανίζεσαι με μικροπράγματα

Γιατί η ζωή πρέπει να είναι πηγή χαράς.

Κάποιες συμβουλές για να μπορείς να διαχειρίζεσαι καλύτερα την καθημερινότητά σου. 

1. Συμφιλιώσου με την έλλειψη τελειότητας. Δεν πειράζει που έχεις ατέλειες, που δεν είσαι η πιο όμορφη ή η πιο έξυπνη όλου του κόσμου. Και πάλι είσαι μοναδική όπως ακριβώς είσαι.

Φόβοι: 5 τρόποι για να τους αντιμετωπίσεις (και να βγεις πιο δυνατή!)

Για να μην αφήνεις τίποτε να ελέγχει τη ζωή σου.

1. Μη φοβάσαι να έρθεις αντιμέτωπη με τους φόβους σου. Ό,τι αποφεύγεις δυναμώνει και στο τέλος σε περιορίζει περισσότερο.

Η μουσική επηρεάζει την ψυχική αλλά και τη σωματική μας υγεία

Οι περισσότεροι το έχουμε νιώσει. Η μουσική μπορεί να μεταβάλλει άρδην την ψυχική διάθεση και μάλιστα με τρόπο μαγικό, θεραπευτικό. Τη μια στιγμή νιώθεις απαίσια, και μέσα σε λίγα λεπτά μεταμορφώνεσαι σε ένα χαρούμενο και χαλαρό ον... 

«Η μουσική έχει μεγαλύτερη δύναμη από αυτή που φαντάζεστε», παραδέχεται ο Μαρκ Νάικρουγκ, συνθέτης σύγχρονης κλασικής μουσικής που έχει συμμετάσχει στη Φιλαρμονική της Νέας Υόρκης και στη Συμφωνική Ορχήστρα της Βοστόνης. Ο Νάικρουγκ έγραψε την πιο πρόσφατη σύνθεσή του Healing Ceremony, έχοντας στο μυαλό του αυτού του είδους τη «θεραπεία».

Πώς να καταλάβετε αν χρειάζεστε ψυχολογική βοήθεια -Τα πέντε σημάδια που μας οδηγούν στον ειδικό

Όλοι αντιμετωπίζουμε στρες ή στεναχώρια κατά καιρούς κι έτσι είναι δύσκολο να κρίνουμε πότε τα συμπτώματα ξεπερνούν τα όρια του φυσιολογικού.

Δεδομένου ότι όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε αντιμετωπίσει στρες ή στεναχώρια, είναι δύσκολο να κρίνουμε πότε τα συμπτώματα ξεπερνούν τα όρια του φυσιολογικού και χρειάζεται να επισκεφτούμε κάποιον ειδικό.

7 τρόποι επιστημονικά αποδεδειγμένοι για να ευτυχήσετε!

Η διάθεσή μας παρουσιάζει σκαμπανεβάσματα σε καθημερινή βάση και πολλές φορές νιώθουμε ανήμποροι να το αλλάξουμε...

Οι επιστήμονες όμως έχουν ανακαλύψει επτά τρόπους να ξαναβρούμε το χαμόγελό μας και μάλιστα χωρίς να ξοδέψουμε χρήματα!

Βιωματικό Εισαγωγικό Σεμινάριο στην Κλινική Ύπνωση

Για Επαγγελματίες και εκπαιδευόμενους Ψυχολόγους και Ψυχοθεραπευτές

Το Mediterranean Professional Studies, Κέντρο Δια Βίου Μάθησης 2,  ανακοινώνει την έναρξη  βιωματικού εισαγωγικού σεμιναρίου στην Κλινική Ύπνωση.

Το σεμινάριο έχει διάρκεια 40 ωρών και η έναρξη θα πραγματοποιηθεί στις 20 Μαρτίου 2014, ώρα 18:00-22:00. Εισηγήτρια είναι η  Δρ. Μαρκέλλα Λαμπρούκου.

Οι 10 προάγγελοι της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη αποτελεί μάστιγα της σύγχρονης ζωής και πλέον χτυπά ακόμη και μικρά παιδιά...

Η έλλειψη κινήτρων και η αποχή από ευχάριστες δραστηριότητες οδηγούν το άτομο στην απομόνωση και επηρεάζουν κάθε πτυχή της καθημερινότητας και των διαπροσωπικών σχέσεων.

Τα καταθλιπτικά συμπτώματα ποικίλλουν σε κάθε άτομο και μπορεί να εκδηλώνονται με πιο ήπια ή σοβαρή μορφή. Δείτε ποιες είναι οι 10 βασικές ενδείξεις που υποδεικνύουν καταθλιπτικές τάσεις:

10 αιτίες που σκοτώνουν το σeξ μέσα στο γάμο

Γιατί ο έρωτας κινδυνεύει στο γάμο;

Τελικά τι είναι αυτό που κάνει τους πάντες να θεωρούν ότι το καλό σεξ κι ο γάμος είναι δύο έννοιες που δεν μπορούν να συνυπάρχουν αρμονικά;... 

Η απάντηση κρύβεται στην καθημερινότητα των ζευγαριών και στον τρόπο αντίληψης του τι σημαίνει τελικά «γάμος». Και οι δύο πλευρές πιστεύουν πως πλέον έχουν «τελειώσει» ως άντρες και γυναίκες. Αφήνουν το ρόλο του εραστή και της γυναίκας που θέλει να γοητεύσει. Πιστεύουν πως με το γάμο υπογράφεις ένα συμβόλαιο αγάπης. Ο ένας θα ανήκει στον άλλο για πάντα. Δυστυχώς, αυτό είναι το μεγαλύτερο ψέμα. Κανένας δεν είναι δεδομένος και δεν θα πρέπει να νοείται έτσι.

Η «ορμόνη της αγάπης» καθορίζει τη συμπεριφορά των δύο φύλων

Οι επιστήμονες βρήκαν ένα τρόπο να εξηγήσουν γιατί οι άνδρες είναι πιο ανταγωνιστικοί και οι γυναίκες πιο κοινωνικές και φαίνεται πως μια ορμόνη παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό το φαινόμενο...

Η οξυτοκίνη ή ωκυτοκίνη, ευρύτερα γνωστή ως η «ορμόνη της αγάπης» επηρεάζει με διαφορετικό τρόπο τη συμπεριφορά και πυροδοτεί διαφορετικά συναισθήματα στα δύο φύλα.

Οι τσακωμοί με το σύντροφό σας κάνουν κακό στην καρδιά σας

Αν οι σύντροφοί σας δεν είναι υποστηρικτικοί και συχνά- πυκνά οι συζητήσεις σας καταλήγουν σε τσακωμούς σύμφωνα με τους επιστήμονες έχει περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε καρδιακές παθήσεις...

Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα παρατήρησαν ότι οι αν ο σύζυγός τους δεν είναι τόσο υποστηρικτικός έχει σαν αποτέλεσμα να δημιουργήσουν πρόβλημα στις αρτηρίες σας. Οι ερευνητές ζήτησαν από 136 ζευγάρια μεγαλύτερης ηλικίας, με μέσο όρο ηλικίας τα 63, να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια μέτρησης της συνολικής ποιότητας του γάμου τους, καθώς και το μέγεθος στήριξης από το σύζυγό τους.