Σάββατο, 23 Φεβρουαρίου 2013

Μια «κακή» σχέση μπορεί όντως να μας αρρωστήσει!

Το έντονο άγχος για τις πιο προσωπικές σχέσεις ενός ανθρώπου μπορεί να τον κάνει κυριολεκτικά να αρρωστήσει, μιας και καταστρέφεται με τον τρόπο αυτό το ανοσοποιητικό του σύστημα. Δεν αυξάνονται μόνο οι ορμόνες του στρες στο σώμα μας λόγω του άγχους, αλλά κάνει τον οργανισμό του ανθρώπου λιγότερο αποτελεσματικό ενάντια στις ασθένειες.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ohio Sate εξέτασαν 85 ζευγάρια που ήταν παντρεμένα για περίπου 12 χρόνια, προκειμένου να μελετήσουν τις επιπτώσεις που έχει στην υγεία το «έξτρα» άγχος για τη σχέση τους.

Και με τον όρο «έξτρα άγχος» εννοούν την ανασφάλεια που νιώθει κάποιος από τους δύο συντρόφους μήπως ο άλλος τον απορρίψει! Οι άνθρωποι αυτοί έχουν δε συνεχώς την ανάγκη να νιώθουν αποδεκτοί από το σύντροφό τους και να παίρνουν κάποιου είδους επιβεβαίωση, λένε οι επιστήμονες.

Τα ζευγάρια κλήθηκαν να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια που αφορούσαν τη σχέση τους και στη συνέχεια, οι επιστήμονες πήραν δείγμα από το αίμα και το σάλιο τους.

Αυτό έγινε ώστε να μπορέσουν να συνδέσουν τις απαντήσεις τους και την ψυχολογική τους κατάσταση ουσιαστικά με τις ορμόνες στο σώμα τους λόγω στρες, αλλά και της κατάστασης του ανοσοποιητικού του συστήματος. Οι συμμετέχοντες έπρεπε επίσης να δηλώσουν αν γενικά βιώνουν συμπτώματα άγχους, αλλά δεν είχαν και καλή ποιότητα ύπνου.

Υπήρχαν βέβαια και εκείνοι οι συμμετέχοντες που σε πολύ προχωρημένο επίπεδο άγχους για τη σχέση τους. Οι ερευνητές βρήκαν ότι ο οργανισμός αυτών των ανθρώπων με τα πολύ αυξημένα ποσοστά άγχους παρήγαγε κατά μέσο όρο 11% περισσότερη κορτιζόλη, μια ορμόνη που συνδέεται με το στρες, σε σχέση με όσους δεν ήταν τόσο αγχωμένοι.

Κατέληξαν επίσης στο συμπέρασμα ότι οι πιο αγχώδεις άνθρωποι ήταν πολύ λιγότερο ικανοί σαν οργανισμοί να αντιμετωπίσουν κάποια μόλυνση ή ασθένεια, μιας και έχουν κατά 22% περισσότερα T- cells από τους υπόλοιπους.

Τα ποσοστά αυτά όμως δεν εντοπίστηκαν μόνο σε γυναίκες, αλλά βρέθηκε ότι και οι άντρες έχουν παρόμοια συμπτώματα. Και μπορεί γενικά το στρες να κρύβεται πίσω από πολλά… δεινά που συμβαίνουν στους ανθρώπους, αυτή η έρευνα είχε κύριο στοιχείο για μελέτη το άγχος μέσα στη σχέση. Η επικεφαλής της έρευνας, Lisa Jaremka, που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα «Psychological Science» δήλωσε: «Όλοι έχουν τα δικά τους άγχη μέσα σε μια σχέση, όμως το πολύ αυξημένο άγχος το έχουν όσοι είναι διαρκώς αγχωμένοι για κάθε είδος σχέσης που έχουν!».

 

Παρασκευή, 22 Φεβρουαρίου 2013

ΓΙΟΓΚΑ Τα οφέλη της στην ψυχική υγεία


Η γιόγκα δεν είναι μόνο μια άσκηση και ένας πάρα πολύ καλός τρόπος για να αναπτύξει κανείς τέλειο σώμα.

Ομάδα ειδικών ισχυρίζονται ότι προσφέρει επίσης ένα γρήγορο δρόμο για ένα υγιές μυαλό.

Σε διάφορα νοσοκομεία του Εθνικού Συστήματος Υγείας στο Λονδίνο, προσφέρεται πλέον θεραπεία γιόγκα, ενώ στη Νέα Υόρκη, οι ασθενείς που ζητούν βοήθεια για προβλήματα κατάθλιψης και άγχους είναι εξίσου πιθανό να βρουν τον ψυχίατρο τους μπροστά σε ένα χαλάκι γιόγκα όσο και σε ένα καναπέ!

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός αυτό, αφού με την οικονομική κρίση να έχει κορυφωθεί, οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν σε καθημερινό στρες, το μεγαλύτερο των τελευταίων 50 ετών.

Τους τελευταίους μήνες, τα ινστιτούτα ψυχικής υγείας ανέφεραν αύξηση των ατόμων που ζητούν βοήθεια για άγχος και κατάθλιψη.

Μετά από όλες τις κινδυνολογίες σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες των αντικαταθλιπτικών, οι ασθενείς είναι ολοένα και πιο δύσπιστοι όσον αφορά τη χρήση φαρμάκων για την επίλυση του προβλήματος.

Οι ομάδες επιστημόνων υποστηρίζουν πως η θεραπεία με γιόγκα είναι λύση.

Μια νέα μελέτη από το Ψυχιατρικό Κέντρο Μπρονξ στην Αμερική δείχνει ότι η θεραπεία με γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση αρνητικών συμπτωμάτων και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σε ασθενείς με χρόνια σχιζοφρένεια.

Αυτή η θεραπεία έχει σχεδιαστεί ειδικά για να αξιοποιεί τη θετική επίδραση που μπορεί να έχει στον ανθρώπινο εγκέφαλο.

Πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα στρες στη δουλειά τους και αναζητούν μέσα να βοηθηθούν καταφεύγουν στη συγκεκριμένη θεραπεία ενώ όλο και περισσότεροι ψυχίατροι την συστήνουν ως συμπληρωματική της αγωγής τους.

Τετάρτη, 20 Φεβρουαρίου 2013

ΕΡΕΥΝΑ Η εξωστρέφεια είναι το καλύτερο φάρμακο για την κατάθλιψη


Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "Lancet" δείχνει πως η εξωτερίκευση των συναισθημάτων μπορεί να βοηθήσει ασθενείς με κατάθλιψη.

Αυτό επιτυγχάνεται με τη "γνωσιακή ψυχοθεραπεία" και ενδείκνυται στους πάσχοντες που δεν έχουν βρει βοήθεια από τα φάρμακα.

Η γνωσιακή ψυχοθεραπεία αποτελεί ένα νέο είδος ψυχοθεραπείας που σε αντίθεση με την ψυχαναλυτικού τύπου ψυχοθεραπεία είναι βραχυχρόνια, αφού διαρκεί γύρω στους τρεις μήνες και είναι προσανατολισμένη στο εδώ και το τώρα.

Στόχος της είναι η εξάλειψη των συμπτωμάτων από τα οποία κάποιος άνθρωπος υποφέρει.

Από τη μελέτη φάνηκε ότι 234 ασθενείς με κατάθλιψη, που πήραν μέρος σ αυτήν και δεν είχαν ανταποκριθεί στη μονοθεραπεία με αντικαταθλιπτικά φάρμακα, κατάφεραν να ελέγξουν τη νόσο με συνεδρίες γνωσιακής ψυχοθεραπείας.

Εκτιμάται ότι περίπου 2 στους 3 ασθενείς με κατάθλιψη δεν έχουν ξεκάθαρο όφελος μόνο με τη χρήση αντικαταθλιπτικών.

Η μορφή αυτή ψυχοθεραπείας, βοηθά όσους πάσχουν από κατάθλιψη να αλλάξουν τον τρόπο που σκέφτονται με στόχο να βελτιώσουν το πως αισθάνονται και να τροποποιήσουν τη συμπεριφορά τους.

Στη μελέτη συμμετείχαν για ένα χρόνο 469 ασθενείς, η κατάσταση των οποίων δεν είχε βελτιωθεί με τα αντικαταθλιπτικά χάπια.

Οι μισοί από όσους συμμετείχαν συνέχισαν να πηγαίνουν στο γιατρό τους, εξακολουθώντας να παίρνουν τα φάρμακα τους και οι άλλοι μισοί μαζί με τα φάρμακα έκανα και γνωσιακή ψυχοθεραπεία.

Από τους 6 πρώτους μήνες φάνηκε ότι το 46% όσων έκαναν γνωσιακή ψυχοθεραπεία, κατάφεραν να μειώσουν κατά το ήμισυ τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Οι επιστήμονες εκφράζουν πλέον την πεποίθηση πως μετά τα αποτελέσματα της μελέτης αυτής, θα πρέπει η αντιμετώπιση της κατάθλιψης να είναι πιο σφαιρική και να γίνεται με συνδυασμό μεθόδων όπως η γνωσιακή ψυχοθεραπεία και όχι μόνο με αντικαταθλιπτικά φάρμακα.

Enhanced by Zemanta

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...