Τετάρτη, 19 Οκτωβρίου 2011

Πώς να κοιμηθούμε ήρεμοι

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι οι περισσότεροι ενήλικες «παλεύουν» για να κοιμηθούν, με συνέπεια σπανίως πλέον να  απολαμβάνουν τις τουλάχιστον επτά ώρες ήσυχου ύπνου που συνιστώνται για καλή υγεία.

Το 61% όσων συμμετείχαν στην έρευνα είπε ότι με το ζόρι κοιμάται έξι ώρες τη νύχτα, ενώ σχεδόν ο ένας στους τρεις δήλωσε πως πάσχει από αϋπνία – με πολλούς από αυτούς να υποφέρουν εδώ και χρόνια.

Το στρες και το άγχος είναι δύο από τις συνηθέστερες αιτίες αϋπνίας και οι εποχές μας προσφέρονται για να νιώθει κανείς αγχωμένος. Άλλες αιτίες είναι η λήψη ορισμένων φαρμάκων, τα προβλήματα υγείας, οι κακές συνήθειες ύπνου, οι αλλαγές στο κοινωνικό ή/και εργασιακό περιβάλλον, ακόμα και η κακή διατροφή ή το πολύ φαγητό αργά το βράδυ.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Γράψτε και εσείς το σχόλιο σας!

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...