Τρίτη, 28 Δεκεμβρίου 2010

Η ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ μέσω της ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ στη ΖΩΗ μας

Η νευρική ανορεξία είναι πάθηση που επηρεάζει κυρίως κορίτσια και νεαρές γυναίκες. Συνήθως η πάθηση αρχίζει κατά την εφηβική ηλικία. Η νευρική ανορεξία είναι μια ασθένεια που πλήττει το 1% του γυναικείου πληθυσμού.

Οι γυναίκες αυτές, που μπορεί να είναι οι κόρες μας, οι γυναίκες μας, οι αδελφές μας ή οι μητέρες μας, νιώθουν ένα έντονο αίσθημα αναποτελεσματικότητας και ανεπάρκειας. Αυτό τις οδηγεί στο να μην τρωνε και να εξασκούνται εντατικά με αποτέλεσμα να έχουν μια σημαντική απώλεια βάρους που ξεπερνά το 15% του ιδανικού τους βάρους.

Πρόκειται για μια μορφή διαταραχής της διατροφής κατά την οποία αυτή που υποφέρει, διακατέχεται από ένα έντονο φόβο πρόσληψης βάρους. Για αυτό το λόγο περιορίζει το φαγητό που τρωει.

Χαρακτηριστικά το κορίτσι ή η γυναίκα που υποφέρει έχει μικρό βάρος σώματος, δεν θέλει να έχει ένα κανονικό για το ύψος της βάρος, έχει μια εξαιρετικά μεγάλη φοβία του να γίνει παχουλή, πιστεύει ότι είναι παχουλή ακόμη και όταν είναι πολύ λεπτή και δεν έχει παρουσιάσει έμμηνο ρύση για τρεις συνεχόμενες περιόδους στις περιπτώσεις που ήδη η περίοδος έχει αρχίσει.

Επιπρόσθετα αυτή που πάσχει μιλά συνεχώς για θέματα βάρους και φαγητού, δεν τρωει μπροστά σε άλλους, αποφεύγει τις κοινωνικές σχέσεις και συχνά η συμπεριφορά της χαρακτηρίζεται από αλλαγές της διάθεσης και κατάθλιψη.

Έχουν περιγραφεί δύο τύποι νευρικής ανορεξίας. Στον ένα τύπο οι περιπτώσεις ανορεξίας χαρακτηρίζονται από στέρηση φαγητού (ανορεξία περιοριστικού τύπου). Στο δεύτερο τύπο, χαρακτηρίζονται από περιόδους στέρησης που εναλλάσσονται από επεισόδια βουλιμίας με υπερφαγία που ακολουθούνται όμως από προκλητούς εμετούς (ανορεξία περιοριστικού - βουλιμικού τύπου) .

Η αιτία που προκαλεί τη νευρική ανορεξία δεν είναι γνωστή. Για το λόγο αυτό δεν υπάρχει αιτιολογική θεραπεία που προσφέρει ίαση στην πάθηση. Όμως η νευρική ανορεξία προκαλεί το μεγαλύτερο αριθμό θανάτων από όλες τις ψυχιατρικές παθήσεις.

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Pittsburgh των Ηνωμένων Πολιτειών, στην προσπάθεια τους να ανακαλύψουν τις αιτίες της νευρικής ανορεξίας, εξέτασαν τον εγκέφαλο γυναικών με νευρική ανορεξία και σύγκριναν τα ευρήματα με ανάλογα αποτελέσματα από γυναίκες χωρίς νευρική ανορεξία.

Για το σκοπό αυτό χρησιμοποίησαν την τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων (PET scan). Η τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων δημιουργεί τρισδιάστατες εικόνες, οι οποίες απεικονίζουν μεταβολικές και χημικές λειτουργίες του εγκεφάλου.

Εξέτασαν τον εγκέφαλο 13 γυναικών που είχαν περιοριστικού τύπου ανορεξία και οι οποίες είχαν ανακάμψει από την πάθηση τους. Το ίδιο έκαναν και για 12 γυναίκες με νευρική ανορεξία με βουλιμία. Τα αποτελέσματα από τις ανορεξικές γυναίκες συγκρίθηκαν με εκείνα από 18 υγιείς γυναίκες.

Τα συμπεράσματα των ερευνητών ήταν ότι η νευρική ανορεξία σχετίζεται με διαταραχές στο μεταβολισμό της σεροτονίνης. Είναι πιθανόν ότι οι ανωμαλίες με χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης, οδηγούν σε αυξημένο άγχος που με τη σειρά του μπορεί να είναι αιτία έναρξης της νευρικής ανορεξίας.

Η σεροτονίνη είναι σημαντικός νευροδιαβιβαστής στο εγκέφαλο. Η δράση της σχετίζεται με την ψυχική διάθεση, την κατάθλιψη και τις αγχώδεις καταστάσεις. Οι υποδοχείς των εγκεφαλικών κυττάρων για τη σεροτονίνη βρέθηκαν να έχουν ρόλο στη διατροφική συμπεριφορά και στο άγχος.

Τα στοιχεία που προέκυψαν θα μπορούσαν να αποτελέσουν την αρχή για την καλύτερη κατανόηση της αιτίας της νευρικής ανορεξίας. Στη συνέχεια θα μπορούσαν να αναπτυχθούν νέα φάρμακα που θα στοχεύουν επιλεκτικά στη διόρθωση των βιοχημικών ανωμαλιών που φαίνεται ότι υπάρχουν και προκαλούν τη νευρική ανορεξία.

Οι γυναίκες που πάσχουν από τη νευρική ανορεξία αισθάνονται ένα έντονο φόβο για να παχύνουν και συνεχώς ασχολούνται με το πως θα χάσουν βάρος.

Κριαράς Νικόλαος.
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος.
http://idiatrofi.blogspot.com

Τρίτη, 14 Δεκεμβρίου 2010

Χειρότερο το διαζύγιο για τους άντρες

Είναι καλά τεκμηριωμένο πως το διαζύγιο πλήττει την υγεία, αλλά νέα στοιχεία υποδηλώνουν πως άντρες και γυναίκες δεν επηρεάζονται από αυτό με τον ίδιο τρόπο – με τις διαφορές μεταξύ των δύο φύλων να προκαλούν συχνά έκπληξη και το γενικό συμπέρασμα να είναι πως τελικά οι άντρες το «πληρώνουν» πιο ακριβά.
Η πρώτη που πλήττεται είναι η καρδιολογική υγεία. Μολονότι, όμως, η καρδιοπάθεια γενικώς απειλεί περισσότερο τους άντρες – έως ότου τουλάχιστον περάσουν οι γυναίκες την κλιμακτήριο, διότι μετά ο κίνδυνος καρδιοπάθειας είναι ο ίδιος στα δύο φύλα – οι στατιστικές υποδηλώνουν ότι οι γυναικείες καρδιές είναι πιο ευαίσθητες στο διαζύγιο.
Μία μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στην οποία συμμετείχαν 9.500 εθελοντές έδειξε ότι στην ηλικία των 60 ετών, το 33% των διαζευγμένων γυναικών είχαν καρδιαγγειακά προβλήματα. Το αντίστοιχο ποσοστό όμως σε όσες εξακολουθούσαν να είναι παντρεμένες ήταν μόλις 21,5%.
Στον αντίποδα, τα ποσοστά καρδιαγγειακών νοσημάτων στους διαζευγμένους άντρες ήταν 37,5% έναντι 31,7% σε όσους δεν είχαν πάρει διαζύγιο.
Ο καθηγητής Μαρκ Χέιγουαρντ, που ηγήθηκε της μελέτης, εκτιμά ότι οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες στα χρόνια που παίρνουν διαζύγιο, διότι αυτό συνήθως συμβαίνει μετά την ηλικία των 40-45 ετών, όταν πια οι γυναίκες αρχίζουν να μπαίνουν στην κλιμακτήριο, χάνοντας σταδιακά τα καρδιοπροστατευτικά οιστρογόνα τους.
Κατάθλιψη και αλκοολισμός
Το διαζύγιο ασκεί τεράστια επίδραση στην συναισθηματική υγεία ανδρών και γυναικών, αλλά μερικές μελέτες δείχνουν πως οι άντρες υποφέρουν περισσότερο.
Αμερικανοί ερευνητές διαπίστωσαν πως οι χωρισμένοι ή σε διάσταση άντρες έχουν 10 φορές περισσότερες πιθανότητες να χρειασθούν ψυχολογική υποστήριξη, ενώ οι διαζευγμένες γυναίκες έχουν 5 φορές περισσότερες πιθανότητες, σε σύγκριση πάντα με τους και τις μη διαζευγμένους/διαζευγμένες.
Οι ειδικοί εκτιμούν ότι οι άντρες πιο συχνά είναι ανέτοιμοι ψυχολογικά να δεχτούν ένα διαζύγιο – ει μη τι άλλο, τα πιο πολλά διαζύγια τα ζητούν γυναίκες.
Οι άντρες έχουν επίσης συχνά την τάση να αδυνατούν να εξωτερικεύσουν τα συναισθήματά τους, οπότε «καταπίνουν» την πίκρα τους, πλήττοντας την ψυχική τους υγεία.
Επιπλέον, οι γυναίκες είθισται να έχουν ευρύτερο κοινωνικό ιστό στον οποίο μπορούν να απευθυνθούν για βοήθεια.
Άλλες μελέτες έχουν δείξει πως άντρες και γυναίκες έχουν τις ίδιες πιθανότητες να στραφούν στο ποτό για παρηγοριά, την εποχή του διαζυγίου και τον πρώτο καιρό έπειτα από αυτό. Ωστόσο, οι άντρες είναι πιο επιρρεπείς στο να γίνουν αλκοολικοί.
Κακή διατροφή και γυμναστική
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στην «Επιθεώρηση Επιδημιολογίας & Κοινοτικής Υγείας» (JECH), έδειξε ότι οι διαζευγμένοι άντρες τείνουν να τρέφονται πολύ πιο ανθυγιεινά απ’ ό,τι οι παντρεμένοι – ένα εύρημα που μάλλον δεν εκπλήσσει πολύ.
Ωστόσο, οι διαζευγμένοι άντρες τείνουν επίσης να έχουν και καλύτερη φυσική κατάσταση, σύμφωνα με άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Σουηδία.
Σε αυτήν συμμετείχαν 9.000 άντρες, μέσης ηλικίας 45 ετών, οι οποίοι διαπιστώθηκε πως όταν χώριζαν πρόσεχαν περισσότερο το σώμα και την φυσική τους κατάσταση – ίσως διότι ήταν στην διαδικασία αναζήτησης νέας συντρόφου, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Άνοια
Οι διαζευγμένοι άντρες και γυναίκες που δεν ξαναφτιάχνουν τη ζωή τους διατρέχουν τριπλάσιο κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με σουηδούς ερευνητές – πιθανώς λόγω του συνδυασμού της μοναξιάς που νιώθουν με το ότι χάνουν το στήριγμά τους.
Προσδόκιμο επιβίωσης
Εκεί όμως που πραγματικά φαίνεται ο αντίκτυπος του διαζυγίου είναι το προσδόκιμο επιβίωσης.
Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι τα παντρεμένα ζευγάρια ζουν κατά μέσον όρο 7 χρόνια περισσότερα απ’ ό,τι τα χωρισμένα. Ακόμα δε κι αν σύντομα μετά το διαζύγιο βρει κανείς νέο ταίρι, το διαζύγιο τείνει να του έχει μειώσει το προσδόκιμο επιβίωσης κατά 3 χρόνια, αν και οι άντρες πάλι φαίνεται να πλήττονται περισσότερο.
Στην πραγματικότητα, μια μεγάλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 16 χώρες έδειξε ότι για τους διαζευγμένους άντρες ο κίνδυνος θανάτου είναι 10 φορές μεγαλύτερος απ’ ό,τι για τους παντρεμένους συνομηλίκους τους.
Γιατί; Το στρες σαφώς παίζει ρόλο, αλλά οι χωρισμένοι άντρες τείνουν επίσης να υιοθετούν συχνά πολύ κακές συνήθειες, όπως το πολύ ποτό, το τσιγάρο, η απρόσεκτη σεξουαλική συμπεριφορά, ακόμα και η οδήγηση με πολύ μεγάλες ταχύτητες, όπως έχουν καταδείξει άλλες μελέτες.  tanea.gr

Η τηλεόραση μειώνει τη σεξουαλική διάθεση

Δεν είναι μόνο το αλκοόλ και το τσιγάρο, αλλά και η… τηλεόραση που μειώνει την ερωτική επιθυμία. Σύμφωνα με νέα ελληνική έρευνα, καταγράφηκε μείωση 62% της γενετήσιας έλξης σε όσους παρακολουθούν τηλεόραση και ειδικά σε όσους την έχουν στην κρεβατοκάμαρα.

Η μελέτη έγινε σε 1.000 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 25-64 ετών στο λεκανοπέδιο Αττικής από την Εταιρεία Μελέτης Ανθρώπινης Σεξουαλικότητας (Ε.Μ.Α.Σ) και την Alco.

Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης, τα θέματα της επικαιρότητας όπως καταγράφονται μέσα από τα δελτία ειδήσεων και τα ενημερωτικά μαγκαζίνο, είναι ο σοβαρότερος παράγοντας μείωσης της λίμπιντο (84%), ειδικά λόγω του περιεχομένου τους (οικονομική κρίση, περικοπές, ατιμωρησία).

Στον αντίποδα βρίσκονται οι εκπομπές που δεν «ερεθίζουν» προβλήματα της καθημερινότητας. Έτσι, τα reality και οι μεσημεριανές εκπομπές με «πιπεράτα» σχόλια και μοναδικό αντικείμενο καυτά κορμιά και τις ζωές των άλλων, φέρεται πως επηρεάζεται θετικά το 56% των τηλεθεατών και τους ανοίγουν την όρεξη για… συνουσία.

Εκπομπές με χιούμορ, σάτιρα και γέλιο είχαν την πιο εντυπωσιακή θετική επίδραση στον οργασμό στο 77% του δείγματος.

«Το γέλιο, ο αυτοσαρκασμός και η διονυσιακή άποψη της ζωής φαίνεται ότι είναι αντίπαλος της υπέρμετρης λογικής και του αδιέξοδου μιας σκέψης καταθλιπτικής, μιας διηνεκούς στρεσογόνου κοινωνικής ζωής, όπως τη βιώνουν οι Έλληνες σήμερα», σχολιάζει ο Χειρουργός Oυρολόγος-Aνδρολόγος, και πρόεδρος της ΕΜΑΣ, Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης.
tanea.gr

Τετάρτη, 8 Δεκεμβρίου 2010

Τα 10 οφέλη του σεξ στην υγεία

Δρα προληπτικά κατά του καρκίνου, βελτιώνει το καρδιαγγεικό και το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει το στρες και τον πόνο. Σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιευμένες επιστημονικές μελέτες, τα οφέλη που έχει το σεξ στην υγεία είναι αρκετά και σημαντικά.
Μειώνει το στρες
Ένα από τα μεγάλα οφέλη που έχει το σεξ στην υγεία, είναι η μείωση της πίεσης, που συνεπάγεται και μείωση του στρες. 

Στη μελέτη συμμετείχαν 24 γυναίκες και 22 άνδρες που έκαναν καθημερινά σεξ. Ειδικοί από πανεπιστήμιο της Σκοτία τους υπέβαλαν σε στρεσογόνες καταστάσεις. 

Όπως φάνηκε από τα αποτελέσματα, όσοι έκαναν συχνά σεξ, μπορούσαν να διαχειριστούν καλύτερα μία κατάσταση που τους προκαλούσε σρες και διατηρούσαν την πίεσή τους σε φυσιολογικά επίπεδα.

Σε άλλη μελέτη φάνηκε πως η συχνότητα της συνουσίας συνδέεται άμεσα με τη μείωση της συστολικής πίεσης σε άτομα που συζούσαν. Και οι δύο μελέτες δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση Journal Biological Psychology.
Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό
Σεξουαλική υγεία σημαίνει καλή φυσική κατάσταση. Όταν κάποιος συνουσιάζεται μία με δύο φορές την εβδομάδα έχει αυξημένα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, η οποία προστατεύει από το κρυολόγημα και μεταδιδόμενες νόσους. Η έρευνα έγινε από το Πανεπιστήμιο του Wilkes.
Αδυνατίζει
Τριάντα λεπτά σεξ (μαζί με τα προκαταρκτικά) καίνε περισσότερες από 85 θερμίδες, που σημαίνει σε περίπου έξι μήνες καίγονται περίπου 4.000 θερμίδες. Επιπλέον, σύμφωνα με την Patti Britton, σεξολόγο από την Αμερικανική Ομοσπονδία Σεξουαλικών Εκπαιδευτών και Θεραπευτών, «το σεξ είναι από τα καλύτερα είδη άσκησης.
Βελτιώνει το καρδιαγγειακό
Είναι λανθασμένη η εντύπωση που έχουν κάποιοι ηλικιωμένοι για την συνουσία, καθώς εκτιμούν πως εάν επιχειρήσουν μία πράξη, θα βρεθούν στο νοσοκομείο με εγκεφαλικό. Ερευνητές από τη Βρετανία βρήκαν πως το σεξ, ακόμη και όταν το κάνουν συχνά οι ηλικιωμένοι, βοηθά το καρδιαγγειακό σύστημα και αποτρέπει εγκεφαλικά και καρδιαγγειακά επεισόδια. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Epidemiology and Community Health.
Ανεβάζει την αυτοεκτίμηση
Σύμφωνα με μελέτη που έκανε το Πανεπιστήμιο του Τέξας, η αυτοεκτίμηση είναι ένας από τους 237 λόγους που κάνουμε σεξ. Μάλιστα, ακόμη και όταν κάποιος έχει αρκετά υψηλή αυτοεκτίμηση, μία καλή συνουσία τον ανεβάζει στα ύψη.
Η μελέτη δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Sexual Behavior.
Βελτιώνει την εμπιστοσύνη
Κάνοντας σεξ αυξάνει η ορμόνη οξυτοκίνη, η οποία ονομάζεται και ορμόνη της αγάπης. Και αυτό διότι βοηθά στη δόμηση στενών συναισθηματικών σχέσεων με το άτομο που προκαλεί την έκκρισή της. Η ίδια ορμόνη συνδέεται και με το αίσθημα της γενναιοδωρίας. Αυτός είναι και ο λόγος που όταν κάποιος μας ικανοποιεί σεξουαλικά, μπορούμε να φτάσουμε σε ακρότητες γενναιοδωρίας. Η ίδια ορμόνη, επίσης, είναι η ορμόνη του μητρικού φίλτρου.
Η μελέτη έγινε από τα Πανεπιστήμια του Pittsburgh και της North Carolina.
Μειώνει τον πόνο
Σε περιπτώσεις που η οξυτοκίνη αυξάνει απότομα, αυξάνουν και οι ενδορφίνες, ορμόνες που βοηθούν στην αντιμετώπιση του πόνου. Έτσι, όταν κάποιος έχει πονοκέφαλο, αρθρίτιδα ή συμπτώματα προεμμηνορυσιακού συνδρόμου, μπορεί να τα αντιμετωπίσει κάνοντας σεξ. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Bulletin of Experimental Biology and Medicine.
Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη
Η συχνή εκσπερμάτωση, ειδικά σε άτομα άνω των 20 ετών, λειτουργεί ως προληπτική θεραπεία καρκίνου του προστάτη. Όπως προέκυψε από τν μελέτη ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη σε όσους εκσπερμάτωναν συχνά, ήταν μειωμένος κατά 35%. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση British Journal of Urology. Σε έτερη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Journal of the American Medical Association βρήκαν πως όταν κάποιος εκσπερματώνει 21 ή περισσότερες φορές το μήνα, μειώνει δραματικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη.
Δρα προληπτικά κατά της ακράτειας ούρων
Για τις γυναίκες, οι ασκήσεις στους μυς της πυέλου, γνωστές και ως Κέγκελ, κατά τη διάρκεια της συνουσίας, εκτός του ότι προσφέρει περισσότερη ευχαρίστηση και στους δύο, δρα προληπτικά ως προς τη μείωση εκδήλωσης ακράτειας ούρων σε μεγάλη ηλικία.
Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Η οξυτοκίνη που απελευθερώνεται με τον οργασμό, βοηθά ιδιαίτερα στις διαταραχές του ύπνου. Η καλή ποιότητα ύπνου, από την πλευρά της, επιφέρει αρκετά άλλα ευεργετικά αποτελέσματα, όπως είναι η σωστά ρυθμισμένη πίεση, καλή ταχύτητα μεταβολισμού άρα καλύτερο δείκτη μάζας σώματος.

tanea.gr
Enhanced by Zemanta

Οι καλύτεροι βαθμοί στο σχολείο φέρνουν και καλύτερη υγεία

Οι καλοί βαθμοί των μαθητών δεν κάνουν καλό μόνο στην αυτοπεποίθησή τους, αλλά και στην υγεία τους ως ενηλίκων, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η εκπαίδευση συνδέεται με καλύτερη υγεία γενικά, αλλά η νέα έρευνα δείχνει συγκεκριμένα ότι οι καλύτερες επιδόσεις στο γυμνάσιο και το λύκειο παίζουν κρίσιμο ρόλο για την ύπαρξη καλύτερης υγείας σε όλη τη ζωή του ενήλικου.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια Πάμελα Χερντ του πανεπιστημίου Ουισκόνσιν-Μάντισον, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο "Journal of Health and Social Behavior" (Περιοδικό Υγείας και Κοινωνικής Συμπεριφοράς), μελέτησαν περισσότερους από 10.000 μαθητές, που αποφοίτησαν από το σχολείο το 1957, και κατέγραψαν την πορεία της υγείας τους κατά τα επόμενα 53 χρόνια, μέχρι δηλαδή το 2010.

Η έρευνα έδειξε ότι όσο καλύτεροι ήσαν οι βαθμοί με τους οποίους αποφοίτησε ένας μαθητής, τόσο μικρότερη ήταν η πιθανότητα να επιδεινωθεί η υγεία του μελλοντικά, κοντά στην ηλικία συνταξιοδότησής του. Μια πιθανή εκτίμηση (που όμως δεν προκύπτει από τα δεδομένα), σύμφωνα με τους ερευνητές, θα μπορούσε να είναι ότι το αίσθημα ευσυνειδησίας, που χαρακτηρίζει τους καλούς μαθητές, έχει ευεργετική επίδραση και στην κατοπινή υγεία τους, γιατί ως ενήλικοι αποφεύγουν με μεγαλύτερη ευκολία τις ανθυγιεινές συνήθειες στη ζωή τους.

"Πόσο καλά τα πάει κανείς στο σχολείο, μετράει, όχι μόνο σε πράγματα όπως η εργασία και τα εισοδήματα, αλλά και στην υγεία, όπως αποδεικνύεται πλέον", δήλωσε η Χερντ. Η ευεργετική επίδραση στην υγεία μπορεί να γίνει φανερή χρόνια ή και δεκαετίες μετά την αποφοίτηση από το σχολείο.

Τρίτη, 7 Δεκεμβρίου 2010

Πιο κοινωνικοί και καλότροποι οι παντρεμένοι άντρες

Καλύτερη διαγωγή φαίνεται πως επιδεικνύουν οι παντρεμένοι άνδρες, σε σύγκριση με τους ανύπαντρους, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα Αμερικανών επιστημόνων.

Το συμπέρασμα αυτό μπορεί να το δει κανείς από δύο οπτικές γωνίες: είτε ότι ο έγγαμος βίος εξασκεί τους άντρες στους καλούς τρόπους, είτε ότι οι άντρες με καλούς τρόπους έχουν περισσότερες πιθανότητες να παντρευτούν.

Σύμφωνα με την έρευνα, οι λιγότερο κακότροποι άντρες είναι πιθανότερο να βρεθούν παντρεμένοι. Ταυτόχρονα, όμως, αποδεικνύεται ότι στην περίπτωση αρκετών ανδρών, τα στοιχεία κακής συμπεριφοράς του χαρακτήρα τους εξαλείφθηκαν ή εξομαλύνθηκαν μετά τον γάμο.

Η αλήθεια δεν αποκλείει καμία από τις δύο οπτικές, υποστηρίζει η δρ Αλεξάνδρα Μπαρτ από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν σε συνέντευξη της στο Reuters Health. «Καταρχάς, οι παντρεμένοι άντρες δεν είναι τόσο αντικοινωνικοί», ενώ «οι άντρες γίνονται λιγότερο αντικοινωνικοί όταν παντρεύονται», παρατηρεί η δρ Μπαρτ. Όπως εξηγεί, «ισχύουν ταυτόχρονα και τα δύο»..
Η ομάδα της κας Μπαρτ παρακολούθησε 289 ζεύγη δίδυμων αντρών ηλικίας 17-29 ετών για 12 χρόνια. Περισσότερα από τα μισά ζεύγη ήταν μονοζυγωτικά, το οποίο σημαίνει ότι έχουν ακριβώς την ίδια γενετική ταυτότητα, ενώ ως αδέρφια έχουν μεγαλώσει και στο ίδιο περιβάλλον.

Οι συντάκτες της έρευνας διαπίστωσαν ότι οι άντρες που παντρεύτηκαν στη διάρκεια της έρευνας περίπου το 60%- παρουσίαζαν λιγότερο αντικοινωνική συμπεριφορά μεταξύ 17-20 ετών, γεγονός που σημαίνει ότι οι άντρες με έντονα αντικοινωνικά χαρακτηριστικά είναι λιγότερο πιθανό να παντρευτούν, ούτως ή άλλως.

Ωστόσο, στα ζεύγη μονοζυγωτικών διδύμων από τα οποία ο ένας αδερφός παντρεύτηκε ενώ ο άλλος όχι, διαπιστώθηκε επίσης ότι ο παντρεμένος παρουσίαζε λιγότερο αντικοινωνική συμπεριφορά μετά το γάμο σε σύγκριση με τον αδερφό του.

Κυριακή, 5 Δεκεμβρίου 2010

7 χρονια επιπλεον ζωης δινει το χαμογελο

Χαμογελάστε όχι γιατί είναι μεταδοτικό αλλά γιατί μας δίνει ζωή...
Ένα μεγάλο χαμόγελο μακραίνει τη ζωή, συμβουλεύουν ερευνητές του Πανεπιστημίου Γουέιν στο Μίσιγκαν των ΗΠΑ.

Συνηθίζουμε να λέμε ότι οι χαμογελαστοί άνθρωποι που έχουν θετική «ματιά» απέναντι στη ζωή ζουν και περισσότερο.

Τώρα η μελέτη των .Αμερικανών ερευνητών έρχεται να βάλει και την επιστημονική «βούλα» σε αυτή τη θεωρία.

Οι επιστήμονες μελέτησαν 230 φωτογραφίες γνωστών παικτών του μπέιζμπολ οι οποίες υπήρχαν στο αρχείο παικτών του 1952. Κάθε φωτογραφία έφερε δίπλα της και σημαντικά χαρακτηριστικά για τον κάθε παίκτη, συμπεριλαμβανομένων της ηλικίας, του ύψους, του βάρους και της οικογενειακής κατάστασής του. Στη συνέχεια οι ερευνητές κατέταξαν τους παίκτες σε διαφορετικές ομάδες ανάλογα με το πόσο χαμογελούσαν στη φωτογραφία και το πόσο βαθιές ήταν οι «γραμμές του γέλιου» στο πρόσωπό τους. Συνέκριναν την κατάταξη αυτή με την επιβίωση του καθενός από αυτούς.

Όπως προέκυψε, από τους 184 παίκτες που πέθαναν από το 1952 ως σήμερα όσοι ανήκαν στην ομάδα τού «δεν χαμογελώ» έζησαν κατά μέσον όρο 72,9 χρόνια. Εκείνοι που ανήκαν στην ομάδα του «μισού χαμόγελου» έζησαν 75 χρόνια κατά μέσον όρο. Εκείνοι όμως με το πλατύ χαμόγελο έζησαν 79,9 έτη κατά μέσον όρο- επτά περισσότερα από τους αγέλαστους συμπαίκτες τους.
Είναι αξιοσημείωτο ότι, όπως έδειξε η μελέτη, μόνο το αληθινό χαμόγελο αποτελούσε ελιξίριο μακροζωίας. Όσοι χαμογελούσαν ψεύτικα στις φωτογραφίες και δεν έμοιαζαν αληθινά χαρούμενοι δεν είχαν και το πλεονέκτημα μιας μακράς επιβίωσης, σύμφωνα με τα στοιχεία
http://stakarfia.blogspot.com/2010/12/7_05.html

Τετάρτη, 1 Δεκεμβρίου 2010

Στα πρόθυρα της κατάθλιψης το 70% των Ελλήνων

Το 70% των Ελλήνων σε παραγωγική ηλικία βρίσκεται στα όρια της κατάθλιψης, εξαιτίας της οικονομικής κρίσης, σύμφωνα με έρευνα της Εταιρείας Κοινωνικής Ψυχιατρικής και Ψυχικής Υγείας. 

Όπως ήταν αναμενόμενο, τα υψηλότερα ποσοστά συναντώνται στους ανέργους και όσους έχουν υποστεί μείωση μισθού.

Όπως αναφέρθηκε στην παρουσίαση της έρευνας, το κύριο συναίσθημα που διαπιστώνεται είναι ο θυμός, ενώ επικρατεί απαισιοδοξία και ο φόβος ότι όσα ακούγονται αληθεύουν.

Πολίτες που μετείχαν στην έρευνα ομολόγησαν συναισθήματα ενοχής και ντροπής σε σύγκριση με πολίτες άλλων χωρών.

Όσον αφορά στη διαχείριση της κατάστασης, σύμφωνα με την ψυχολόγο Μαρία Λασιθιωτάκη απαιτείται "αισιοδοξία, χιούμορ και εστιασμός σε άλλου είδους αγαθά έξω από τα καταναλωτικά".

Με τις γρήγορες δίαιτες... ξαναπαίρνεις τα κιλά που χάνεις!

Όσοι και όσες χάνουν απότομα βάρος με κάποια «φοβερή» δίαιτα κινδυνεύουν, τελικά, να ξαναπάρουν γρήγορα τα κιλά που έριξαν ή ακόμα και να αυξήσουν περισσότερο το βάρος τους σε σχέση με πριν.

Αυτό συμβαίνει επειδή προκάλεσαν μεταβολές στον τρόπο που ο εγκέφαλός τους αντιδρά στις καταστάσεις του στρες, με συνέπεια να ωθούνται να φάνε μεγάλες ποσότητες φαγητού, όταν είναι αγχωμένοι, κι έτσι να πηγαίνει χαμένη η μέχρι τότε δίαιτά τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές του πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια, υπό τον νευροεπιστήμονα Τρέισι Μπέιλ, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό νευροεπιστήμης «Journal of Neuroscience», έκαναν πειράματα με ποντίκια, μελετώντας τις αλλαγές στη συμπεριφορά τους και τα επίπεδα των ορμονών τους σε σχέση με το είδος της δίαιτας στην οποία υποβάλλονταν. 

Διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια που βρίσκονταν σε συνθήκες στρες και τα οποία προηγουμένως είχαν υποβληθεί σε απότομες δίαιτες, έτρωγαν στη συνέχεια περισσότερες λιπαρές τροφές σε σχέση με όσα πειραματόζωα δεν είχαν στο παρελθόν ιστορικό τέτοιας δίαιτας.

Οι ερευνητές, εφαρμόζοντας μια δίαιτα γρήγορου περιορισμού των καθημερινών θερμίδων σε ποσοστό 25%, οδήγησαν τα ποντίκια μέσα σε τρεις εβδομάδες να χάσουν το 10-15% του αρχικού βάρους τους, δηλαδή περίπου όσο και οι άνθρωποι που κάνουν ανάλογες δίαιτες. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα πειραματόζωα είχαν αυξημένα επίπεδα της ορμόνης του στρες κορτικοστερόνης, εμφάνιζαν συμπτώματα καταθλιπτικής συμπεριφοράς και, επιπλέον, είχαν τροποποιηθεί αρκετά γονίδιά τουςπου παίζουν ρόλο-κλειδί στη ρύθμιση του στρες και της διατροφής. Το αποτέλεσμα ήταν ότι αργότερα, υπό συνθήκες στρες, αυτά τα ποντίκια έτρωγαν ακόμη περισσότερο από ό,τι πριν.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι οι εμπειρίες της ζωής μπορούν να επιφέρουν αλλαγές στο γενετικό υλικό, μια διαδικασία που οι βιολόγοι αποκαλούνεπιγενετική. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, ακόμα και αφού τα πειραματόζωα είχαν επιστρέψει στην κανονική διατροφή τους και στο προηγούμενο βάρος τους, οι επιγενετικές αλλαγές παρέμειναν στο DNA τους.

Η έρευνα δείχνει γιατί μια πίτσα φαντάζει τόσο λαχταριστή μετά μια γεμάτη άγχος μέρα στη δουλειά και μπορεί να εξηγήσει γιατί τόσοι άνθρωποι, που θέλουν να χάσουν βάρος, παγιδεύονται σε ένα επαναλαμβανόμενο φαύλο κύκλο απώλειας και ξανά προσθήκης βάρους.

«Τα πορίσματά μας δείχνουν ότι η δίαιτα όχι μόνο αυξάνει το στρες, κάνοντας την επιτυχή απώλεια βάρους πιο δύσκολη, αλλά, επίσης, μπορεί να επαναπρογραμματίσει τις αντιδράσεις του εγκεφάλου στα μελλοντικά άγχη και να αυξήσει έτσι τη συναισθηματική ανάγκη για φαγητό», δήλωσε ο Μπέιλ.

Το στρες αναγκάζει το σώμα να απελευθερώσει ορμόνες όπως η κορτιζόλη, που τροφοδοτούν το αίμα με ενέργεια σε μορφή σακχάρου, ώστε ο οργανισμός να μπορεί να φύγει μακριά από ένα δυνητικό κίνδυνο, πραγματικό ή φανταστικό. Με το πέρασμα του χρόνου, όμως, αν το άγχος είναι χρόνιο, η κορτιζόλη αυξάνεται σε χρόνια υψηλά επίπεδα, που μπορεί να προκαλέσει αύξηση της όρεξης και τελικά του βάρους. Μια απότομη δίαιτα κάνει τα ζώα και τους ανθρώπους πιο ευάλωτους στο στρες της καθημερινής ζωής, καθώς πυροδοτεί στον εγκέφαλο την πιεστική ανάγκη για λήψη τροφής, γυρνώντας έτσι «μπούμερανγκ».

Όπως είπε χαρακτηριστικά ο Μπέιλ, «η δίαιτα είναι δύσκολη γιατί ο εγκέφαλός σου δουλεύει εναντίον σου». Εξέφρασε πάντως την ελπίδα ότι, στο μέλλον, θα υπάρξουν νέα φάρμακα που θα στοχεύουν στις βιοχημικές οδούς του στρες και θα βοηθάνε όσους κάνουν δίαιτα να κρατάνε τα κιλά που έχασαν με τόσο κόπο.
http://www.apn.gr/news/world-news/oi-apotomes-diaites-apotygxanoyn-logw-stress/
Enhanced by Zemanta

Πέμπτη, 25 Νοεμβρίου 2010

Στην κλίση του κεφαλιού το μυστικό της γοητείας για άνδρες και γυναίκες

Η κατάλληλη κλίση του κεφαλιού, διαφορετική στους άνδρες από ό,τι στις γυναίκες, έχει τη δύναμη να προσελκύει ενστικτωδώς και να γοητεύει το άλλο φύλο, σύμφωνα με μια νέα αυστραλιανή επιστημονική έρευνα.

Η μελέτη, υπό τον ψυχολόγο Ντάρεν Μπερκ του πανεπιστημίου του Νιούκασλ της Αυστραλίας και τη σύζυγό του Ντανιέλ Σουλικόφσκι του πανεπιστημίου Macquarie του Σίδνεϊ, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό εξελικτικής ψυχολογίας "Evolutionary Psychology", σύμφωνα με τις βρετανικές "Τέλεγκραφ" και "Ντέιλι Μέιλ", διαπίστωσε ότι άνδρες και γυναίκες φροντίζουν, χωρίς πάντα να έχουν επίγνωση, να κάνουν τον εαυτό τους πιο ελκυστικό στο άλλο φύλο, γέρνοντας έτσι το κεφάλι τους, ώστε να αλλάζουν τη γωνία υπό την οποία φαίνεται το πρόσωπό τους.

Οι γυναίκες γίνονται πιο γοητευτικές, όταν σκύβουν ελαφρά το κεφάλι τους προς τα εμπρός και κάτω, ώστε να κοιτούν ελαφρά προς τα πάνω τον άνδρα, ενώ αντίθετα οι άνδρες γίνονται πιο ελκυστικοί, όταν γέρνουν λίγο το κεφάλι τους προς τα πίσω και πάνω, ώστε να κοιτούν την γυναίκα κάπως… αφ' υψηλού, πράγμα που τους κάνει πιο αρρενωπούς.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τρισδιάστατα μοντέλα ανδρικών και γυναικείων προσώπων δημιουργημένα σε ηλεκτρονικό υπολογιστή, τα οποία φαίνονταν να γέρνουν υπό διάφορες γωνίες και προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Μια ομάδα εθελοντών κλήθηκε να αξιολογήσει τα πρόσωπα από άποψη γοητείας, θηλυκότητας και αρρενωπότητας, από όπου και προέκυψαν τα ανωτέρω συμπεράσματα.

Οι ερευνητές σχεδιάζουν μια επόμενη έρευνα για να διαπιστώσουν αν οι άνθρωποι υποσυνείδητα γέρνουν τα κεφάλια τους, όταν φλερτάρουν.
Enhanced by Zemanta

Τρίτη, 23 Νοεμβρίου 2010

40 χρόνια μετά, τα παιδιά των λουλουδιών γκρινιάζουν για το σεξ

Οι σημερινοί Αμερικανοί μεσήλικες, η γενιά που έμεινε γνωστή ως τα παιδιά των λουλουδιών, δηλώνουν λιγότερο ικανοποιημένοι με τη σεξουαλική ζωή τους από ό,τι η προηγούμενη και η επόμενη γενιά, σύμφωνα τουλάχιστον με δημοσκόπηση του Associated Press.

Στις ηλικίες των 45 έως 65 ετών, μόνο το 7% όσων συμμετείχαν στην έρευνα δήλωσαν «εξαιρετικά ικανοποιημένοι» με τη σεξουαλική ζωή τους, ενώ ένας στους τέσσερις (24%) δηλώνει «δυσαρεστημένος».

Οι αριθμοί αυτοί είναι σαφώς καλύτεροι όχι μόνο μεταξύ των νέων αλλά μεταξύ των ηλικιωμένων. Το ποσοστό των δυσαρεστημένων είναι μόνο 12% στις ηλικίες 18-29 ετών, 20% στις ηλικίες των 30-44 ετών και 17% στην ηλικιακή ομάδα άνω των 65.

Είναι σίγουρα μια ατυχής κατάληξη για τη γενιά που ξεκίνησε τη σεξουαλική επανάσταση, χάρη στη διάδοση του αντισυλληπτικού χαπιού, την νομιμοποίηση των αμβλώσεων και την κοινωνική «αποποινικοποίηση» του σεξ εκτός γάμου.

Τι συνέβη λοιπόν στα παιδιά των λουλουδιών;

Ένας πρώτος, σημαντικός παράγοντας φαίνεται ότι είναι η ανία. Έπειτα από την ξέφρενη ζωή της δεκαετίας του 1960, πολλοί μεσήλικες πιστεύουν ότι πλέον έχουν μάθει όλα όσα μπορεί κανείς να μάθει για το σεξ -αυτό συμβαίνει σχεδόν σε τρεις στις πέντε γυναίκες και έναν στους δύο άντρες.

Με την πάροδο των χρόνων, επίσης, τα δύο φύλα αποκλίνουν όσον αφορά τις σεξουαλικές απαιτήσεις και την απόδοσή τους στο κρεβάτι. Μεταξύ των μεσήλικων ανδρών, παραμένει πρόθυμο για ερωτικές απολαύσεις, έστω κι αν το σώμα ασθενεί: Σχεδόν οι μισοί άνδρες των λουλουδιών διαμαρτύρονται ότι οι σύντροφοί τους δεν έχουν όρεξη για σεξ αρκετά συχνά. Μεταξύ των γυναικών, όμως, το αντίστοιχο ποσοστό πέφτει στο 17%.

Παρά την απροθυμία τους, όμως, οι μεσήλικες γυναίκες παραμένουν ικανές για δράση. Μόνο το 19% των γυναικών του δείγματος ανέφερε ότι παρουσιάζει κάποια σεξουαλική δυσλειτουργία, ενώ μεταξύ των ανδρών η στυτική δυσλειτουργία πλήττει δύο στους πέντε.

Στην πλειονότητά τους, τέλος, οι μεσήλικες Αμερικανοί δηλώνουν ότι θα μπορούσαν να διατηρήσουν μια ισχυρή σχέση ακόμα κι αν το σεξ δεν περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από την εταιρεία Knowledge Networks για λογαριασμό του πρακτορείου Associated Press και του δικτυακού τόπου LifeGoesStrong.com, ο οποίος απευθύνεται σε μεσήλικες.

Συνολικά 1532 άτομα απάντησαν σε ερωτηματολόγια μέσω Διαδικτύου. Το περιθώριο σφάλματος για όλο το εύρος των ηλικιών είναι ±3,5%.
Enhanced by Zemanta

Τετάρτη, 17 Νοεμβρίου 2010

Πότε το πορνό κάνει καλό στη σχέση

Το πορνό μέσα σε μία σχέση θα πρέπει να έχει ενδιαφέρον και για τους δύο. Αυτό συμβαίνει όταν χρησιμοποιείται ως παιχνίδι ή ως μέσο που αυξάνει τη διέγερση. Όταν όμως μόνο ο ένας παρακολουθεί πορνό και παραμελεί το σύντροφό του, τότε δημιουργούνται σημαντικά προβλήματα στη σχέση.

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν δει ταινίες ή περιοδικά πορνό περισσότερες από μία φορά, είτε από περιέργεια, είτε για να εμπλουτίσουν τη φαντασία τους, είτε γιατί κατέληξαν ότι είναι διεγερτικό και σαφώς ως επί τω πλείστων η έκθεση τους σε αυτό δεν έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σεξουαλικότητα ή τη σεξουαλικήτους συμπεριφορά, δεν επηρεάζει τους ίδιους ή τις σχέσεις τους, τις αντιλήψεις τους για το φύλο τους ή το άλλο φύλο, αλλά ούτε και τις σεξουαλικές τους προτιμήσεις.

Στην ερωτική ζωή των ζευγαριών το πορνό μπορεί να αποτελεί ένα ερέθισμα που αυξάνει τη σεξουαλική διέγερση, ένα ερωτικό παιχνίδι ή ακόμα και μια πηγή από όπου και στους δύο συντρόφους γεννιούνται καινούργιες ιδέες. Απώτερος στόχος είναι ο πειραματισμός και την ανανέωση των σεξουαλικών πρακτικών τους.

Θα μπορούσαμε να πούμε πως η σχέση του ανθρώπου με τη πορνογραφία έχει τρεις ερμηνείες:

Η πρώτη είναι η πολιτισμική ερμηνεία , δηλαδή η απεικόνιση σεξουαλικών παραστάσεων στην αρχαία Ελλάδα, τη Ρώμη, την Ινδία και την Ιαπωνία ήταν απόλυτα νομιμοποιημένη και αποδεκτή ως τέχνη, ενώ γνωρίζουμε ότι πολιτισμοί που δεν δαιμονοποιήσαν τον ερωτισμό και το σεξ, το εξύμνησαν και το εξυγίαναν απεικονίζοντας το. Η πορνογραφία δε αντιμετωπίστηκε ενίοτε από τις τέχνες με μια διάθεση απελευθέρωσης από ηθικιστικές νόρμες και ψευδοσυντηρητικά κατεστημένα.

Η δεύτερη, η επιστημονική, όπου μετά από μελέτες οι επιστήμονες κατέληξαν και στη βιολογική εξήγηση της σχέσης του ανθρώπου με τη πορνογραφία. Σύμφωνα με αυτήν, ο σεξουαλικός ερεθισμός προκαλείται στον άνθρωπο από την οπτική επαφή με πορνογραφικό υλικό αφού συνδέεται με τους σχετικά πρόσφατα ανακαλυφθέντες κατοπτρικούς νευρώνες του εγκεφάλου, αυτούς δηλαδή που προκαλούν τη μηχανική επανάληψη μιας πράξης που συμβαίνει μπροστά μας.

Έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι άνδρες έχουν μεγαλύτερη έφεση στο πορνό από ότι οι γυναίκες, διότι ερεθίζονται ευκολότερα μέσα από τις οπτικές τους προσλαμβάνουσες. Συγκεκριμένα ο ανδρικός εγκέφαλος είναι «προγραμματισμένος» να ερεθίζεται σχετικά εύκολα σεξουαλικά, γεγονός που σχετίζεται με τα πρωτόγονα ένστικτα της αναπαραγωγής του ανθρώπινου είδους.

Η τρίτη, που βασίζεται στην ψυχολογική ερμηνεία, είναι το διαφορετικό, το καινούργιο και το πρωτόγνωρο που κάνουν το πορνό ερεθιστικό για τους περισσότερους ανθρώπους, αφού συνήθως οι ερωτικές σκηνές που περιγράφονται ή αναπαριστώνται στη πορνογραφία δεν έχουν ομοιότητες με τη προσωπική σεξουαλική ζωή τους, είτε λόγω ντροπής και αναστολών, είτε λόγω άγνοιας.

Μπορεί λοιπόν το πορνό στη σχέση όταν χρησιμοποιείται ως παιχνίδι ή ως μέσο που αυξάνει τη διέγερση να είναι ενδιαφέρον και ευχάριστο και για τους δύο. Όταν όμως περνάμε στη αντίπερα όχθη και το πορνό αποτελεί απαραίτητη και αναγκαία προϋπόθεση της σεξουαλικής διέγερσης και της σεξουαλικής επαφής, τότε καθηλώνει, αποχαυνώνει και συνδράμει στην εξάπλωση μιας νέας επιδημίας που θα μπορούσε να ονομάζεται «σεξουαλικός αυτισμός».

Γιατί δημιουργούνται εντάσεις και προβλήματα

Σε αυτές τις περιπτώσεις η εξοικείωση μεταξύ των ανθρώπινων σωμάτων αντικαθίσταται από την εξοικείωση του σώματος με την εικόνα, με αποτέλεσμα μέσα από την ιδεατή αρχικά επιθυμία, ορμή και ικανοποίηση να επιτυγχάνεταιτελικά η απαξίωση της πραγματικής σεξουαλικής επαφής.

Με αυτό τον τρόπο αλλοιώνονται οι ανθρώπινες σεξουαλικές σχέσεις, το άτομο υπόκειται σε ευνουχισμό που σχετίζεται με τη πραγματική σεξουαλική επαφή, ενώ η αυτοϊκανοποίηση αποτελεί τη μόνη οδό ικανοποίησης.

Ουσιαστικά μέσα από τη προσκόλληση στο πορνογραφικό υλικό δεν καταργείται μόνο η αυτονομία της ανθρώπινης σεξουαλικής φαντασίωσης η οποία καταλήγει πλήρως καθοδηγούμενη αλλά ολόκληρο το οικοδόμημα του σεξουαλικού όντος, αφού το άτομο απομακρύνεται ολοένα και περισσότερο από τη δυαδική σεξουαλική πράξη και στρέφεται προς τη δυαδική σχέση του εαυτού του με την καταγεγραμμένη και οπτικοποιημένη σεξουαλικότητα.

Προχωρώντας σε μια βαθύτερη ανάλυση θα δούμε πως οι περισσότερες πραγματικές ερωτικές σχέσεις έχουν κατακλυσθεί πλέον από το στρες και την αβεβαιότητα του δυτικού τρόπου ζωής, ακολουθώντας πιστά την καθημερινότητα μας,εν αντιθέσει με τη προβλέψιμη «πραγματικότητα» του πορνό.

Την ίδια στιγμή, η μετάλλαξη, σύμφωνα με το φιλόσοφο Norberto Bobbio, του homo sapiens σε homo videns, οδήγησε το σύγχρονο άνθρωπο στο να βλέπει χωρίς να σκέφτεται ενώ θα έπρεπε να σκέφτεται χωρίς να βλέπει-στη περίπτωση δηλαδή του πορνό να φαντασιώνεται χωρίς να καθοδηγείται οπτικά από ένα «προκατασκευασμένο» σεξουαλικό σενάριο.

Δεν κάνει κακό λοιπόν το πορνό στην ερωτική σχέση, αλλά οτιδήποτε αντικαθιστά την πραγματική σεξουαλική επαφή ή υποκαθιστά τη διέγερση που προέρχεται από την ερωτική επιθυμία και τη φυσική έλξη. TA NEA

Η κ. Ελεάνα Ελευθερίου είναι Ψυχοθεραπεύτρια-Κλινική Θεραπεύτρια Σεξουαλικών Διαταραχών

Enhanced by Zemanta

Πότε το πορνό κάνει καλό στη σχέση

Το πορνό μέσα σε μία σχέση θα πρέπει να έχει ενδιαφέρον και για τους δύο. Αυτό συμβαίνει όταν χρησιμοποιείται ως παιχνίδι ή ως μέσο που αυξάνει τη διέγερση. Όταν όμως μόνο ο ένας παρακολουθεί πορνό και παραμελεί το σύντροφό του, τότε δημιουργούνται σημαντικά προβλήματα στη σχέση.

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν δει ταινίες ή περιοδικά πορνό περισσότερες από μία φορά, είτε από περιέργεια, είτε για να εμπλουτίσουν τη φαντασία τους, είτε γιατί κατέληξαν ότι είναι διεγερτικό και σαφώς ως επί τω πλείστων η έκθεση τους σε αυτό δεν έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σεξουαλικότητα ή τη σεξουαλικήτους συμπεριφορά, δεν επηρεάζει τους ίδιους ή τις σχέσεις τους, τις αντιλήψεις τους για το φύλο τους ή το άλλο φύλο, αλλά ούτε και τις σεξουαλικές τους προτιμήσεις.

Στην ερωτική ζωή των ζευγαριών το πορνό μπορεί να αποτελεί ένα ερέθισμα που αυξάνει τη σεξουαλική διέγερση, ένα ερωτικό παιχνίδι ή ακόμα και μια πηγή από όπου και στους δύο συντρόφους γεννιούνται καινούργιες ιδέες. Απώτερος στόχος είναι ο πειραματισμός και την ανανέωση των σεξουαλικών πρακτικών τους.

Θα μπορούσαμε να πούμε πως η σχέση του ανθρώπου με τη πορνογραφία έχει τρεις ερμηνείες:

Η πρώτη είναι η πολιτισμική ερμηνεία , δηλαδή η απεικόνιση σεξουαλικών παραστάσεων στην αρχαία Ελλάδα, τη Ρώμη, την Ινδία και την Ιαπωνία ήταν απόλυτα νομιμοποιημένη και αποδεκτή ως τέχνη, ενώ γνωρίζουμε ότι πολιτισμοί που δεν δαιμονοποιήσαν τον ερωτισμό και το σεξ, το εξύμνησαν και το εξυγίαναν απεικονίζοντας το. Η πορνογραφία δε αντιμετωπίστηκε ενίοτε από τις τέχνες με μια διάθεση απελευθέρωσης από ηθικιστικές νόρμες και ψευδοσυντηρητικά κατεστημένα.

Η δεύτερη, η επιστημονική, όπου μετά από μελέτες οι επιστήμονες κατέληξαν και στη βιολογική εξήγηση της σχέσης του ανθρώπου με τη πορνογραφία. Σύμφωνα με αυτήν, ο σεξουαλικός ερεθισμός προκαλείται στον άνθρωπο από την οπτική επαφή με πορνογραφικό υλικό αφού συνδέεται με τους σχετικά πρόσφατα ανακαλυφθέντες κατοπτρικούς νευρώνες του εγκεφάλου, αυτούς δηλαδή που προκαλούν τη μηχανική επανάληψη μιας πράξης που συμβαίνει μπροστά μας.

Έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι άνδρες έχουν μεγαλύτερη έφεση στο πορνό από ότι οι γυναίκες, διότι ερεθίζονται ευκολότερα μέσα από τις οπτικές τους προσλαμβάνουσες. Συγκεκριμένα ο ανδρικός εγκέφαλος είναι «προγραμματισμένος» να ερεθίζεται σχετικά εύκολα σεξουαλικά, γεγονός που σχετίζεται με τα πρωτόγονα ένστικτα της αναπαραγωγής του ανθρώπινου είδους.

Η τρίτη, που βασίζεται στην ψυχολογική ερμηνεία, είναι το διαφορετικό, το καινούργιο και το πρωτόγνωρο που κάνουν το πορνό ερεθιστικό για τους περισσότερους ανθρώπους, αφού συνήθως οι ερωτικές σκηνές που περιγράφονται ή αναπαριστώνται στη πορνογραφία δεν έχουν ομοιότητες με τη προσωπική σεξουαλική ζωή τους, είτε λόγω ντροπής και αναστολών, είτε λόγω άγνοιας.

Μπορεί λοιπόν το πορνό στη σχέση όταν χρησιμοποιείται ως παιχνίδι ή ως μέσο που αυξάνει τη διέγερση να είναι ενδιαφέρον και ευχάριστο και για τους δύο. Όταν όμως περνάμε στη αντίπερα όχθη και το πορνό αποτελεί απαραίτητη και αναγκαία προϋπόθεση της σεξουαλικής διέγερσης και της σεξουαλικής επαφής, τότε καθηλώνει, αποχαυνώνει και συνδράμει στην εξάπλωση μιας νέας επιδημίας που θα μπορούσε να ονομάζεται «σεξουαλικός αυτισμός».

Γιατί δημιουργούνται εντάσεις και προβλήματα

Σε αυτές τις περιπτώσεις η εξοικείωση μεταξύ των ανθρώπινων σωμάτων αντικαθίσταται από την εξοικείωση του σώματος με την εικόνα, με αποτέλεσμα μέσα από την ιδεατή αρχικά επιθυμία, ορμή και ικανοποίηση να επιτυγχάνεταιτελικά η απαξίωση της πραγματικής σεξουαλικής επαφής.

Με αυτό τον τρόπο αλλοιώνονται οι ανθρώπινες σεξουαλικές σχέσεις, το άτομο υπόκειται σε ευνουχισμό που σχετίζεται με τη πραγματική σεξουαλική επαφή, ενώ η αυτοϊκανοποίηση αποτελεί τη μόνη οδό ικανοποίησης.

Ουσιαστικά μέσα από τη προσκόλληση στο πορνογραφικό υλικό δεν καταργείται μόνο η αυτονομία της ανθρώπινης σεξουαλικής φαντασίωσης η οποία καταλήγει πλήρως καθοδηγούμενη αλλά ολόκληρο το οικοδόμημα του σεξουαλικού όντος, αφού το άτομο απομακρύνεται ολοένα και περισσότερο από τη δυαδική σεξουαλική πράξη και στρέφεται προς τη δυαδική σχέση του εαυτού του με την καταγεγραμμένη και οπτικοποιημένη σεξουαλικότητα.

Προχωρώντας σε μια βαθύτερη ανάλυση θα δούμε πως οι περισσότερες πραγματικές ερωτικές σχέσεις έχουν κατακλυσθεί πλέον από το στρες και την αβεβαιότητα του δυτικού τρόπου ζωής, ακολουθώντας πιστά την καθημερινότητα μας,εν αντιθέσει με τη προβλέψιμη «πραγματικότητα» του πορνό.

Την ίδια στιγμή, η μετάλλαξη, σύμφωνα με το φιλόσοφο Norberto Bobbio, του homo sapiens σε homo videns, οδήγησε το σύγχρονο άνθρωπο στο να βλέπει χωρίς να σκέφτεται ενώ θα έπρεπε να σκέφτεται χωρίς να βλέπει-στη περίπτωση δηλαδή του πορνό να φαντασιώνεται χωρίς να καθοδηγείται οπτικά από ένα «προκατασκευασμένο» σεξουαλικό σενάριο.

Δεν κάνει κακό λοιπόν το πορνό στην ερωτική σχέση, αλλά οτιδήποτε αντικαθιστά την πραγματική σεξουαλική επαφή ή υποκαθιστά τη διέγερση που προέρχεται από την ερωτική επιθυμία και τη φυσική έλξη. TA NEA

Η κ. Ελεάνα Ελευθερίου είναι Ψυχοθεραπεύτρια-Κλινική Θεραπεύτρια Σεξουαλικών Διαταραχών

Enhanced by Zemanta

Πότε το πορνό κάνει καλό στη σχέση

Το πορνό μέσα σε μία σχέση θα πρέπει να έχει ενδιαφέρον και για τους δύο. Αυτό συμβαίνει όταν χρησιμοποιείται ως παιχνίδι ή ως μέσο που αυξάνει τη διέγερση. Όταν όμως μόνο ο ένας παρακολουθεί πορνό και παραμελεί το σύντροφό του, τότε δημιουργούνται σημαντικά προβλήματα στη σχέση.

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν δει ταινίες ή περιοδικά πορνό περισσότερες από μία φορά, είτε από περιέργεια, είτε για να εμπλουτίσουν τη φαντασία τους, είτε γιατί κατέληξαν ότι είναι διεγερτικό και σαφώς ως επί τω πλείστων η έκθεση τους σε αυτό δεν έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σεξουαλικότητα ή τη σεξουαλικήτους συμπεριφορά, δεν επηρεάζει τους ίδιους ή τις σχέσεις τους, τις αντιλήψεις τους για το φύλο τους ή το άλλο φύλο, αλλά ούτε και τις σεξουαλικές τους προτιμήσεις.

Στην ερωτική ζωή των ζευγαριών το πορνό μπορεί να αποτελεί ένα ερέθισμα που αυξάνει τη σεξουαλική διέγερση, ένα ερωτικό παιχνίδι ή ακόμα και μια πηγή από όπου και στους δύο συντρόφους γεννιούνται καινούργιες ιδέες. Απώτερος στόχος είναι ο πειραματισμός και την ανανέωση των σεξουαλικών πρακτικών τους.

Θα μπορούσαμε να πούμε πως η σχέση του ανθρώπου με τη πορνογραφία έχει τρεις ερμηνείες:

Η πρώτη είναι η πολιτισμική ερμηνεία , δηλαδή η απεικόνιση σεξουαλικών παραστάσεων στην αρχαία Ελλάδα, τη Ρώμη, την Ινδία και την Ιαπωνία ήταν απόλυτα νομιμοποιημένη και αποδεκτή ως τέχνη, ενώ γνωρίζουμε ότι πολιτισμοί που δεν δαιμονοποιήσαν τον ερωτισμό και το σεξ, το εξύμνησαν και το εξυγίαναν απεικονίζοντας το. Η πορνογραφία δε αντιμετωπίστηκε ενίοτε από τις τέχνες με μια διάθεση απελευθέρωσης από ηθικιστικές νόρμες και ψευδοσυντηρητικά κατεστημένα.

Η δεύτερη, η επιστημονική, όπου μετά από μελέτες οι επιστήμονες κατέληξαν και στη βιολογική εξήγηση της σχέσης του ανθρώπου με τη πορνογραφία. Σύμφωνα με αυτήν, ο σεξουαλικός ερεθισμός προκαλείται στον άνθρωπο από την οπτική επαφή με πορνογραφικό υλικό αφού συνδέεται με τους σχετικά πρόσφατα ανακαλυφθέντες κατοπτρικούς νευρώνες του εγκεφάλου, αυτούς δηλαδή που προκαλούν τη μηχανική επανάληψη μιας πράξης που συμβαίνει μπροστά μας.

Έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι άνδρες έχουν μεγαλύτερη έφεση στο πορνό από ότι οι γυναίκες, διότι ερεθίζονται ευκολότερα μέσα από τις οπτικές τους προσλαμβάνουσες. Συγκεκριμένα ο ανδρικός εγκέφαλος είναι «προγραμματισμένος» να ερεθίζεται σχετικά εύκολα σεξουαλικά, γεγονός που σχετίζεται με τα πρωτόγονα ένστικτα της αναπαραγωγής του ανθρώπινου είδους.

Η τρίτη, που βασίζεται στην ψυχολογική ερμηνεία, είναι το διαφορετικό, το καινούργιο και το πρωτόγνωρο που κάνουν το πορνό ερεθιστικό για τους περισσότερους ανθρώπους, αφού συνήθως οι ερωτικές σκηνές που περιγράφονται ή αναπαριστώνται στη πορνογραφία δεν έχουν ομοιότητες με τη προσωπική σεξουαλική ζωή τους, είτε λόγω ντροπής και αναστολών, είτε λόγω άγνοιας.

Μπορεί λοιπόν το πορνό στη σχέση όταν χρησιμοποιείται ως παιχνίδι ή ως μέσο που αυξάνει τη διέγερση να είναι ενδιαφέρον και ευχάριστο και για τους δύο. Όταν όμως περνάμε στη αντίπερα όχθη και το πορνό αποτελεί απαραίτητη και αναγκαία προϋπόθεση της σεξουαλικής διέγερσης και της σεξουαλικής επαφής, τότε καθηλώνει, αποχαυνώνει και συνδράμει στην εξάπλωση μιας νέας επιδημίας που θα μπορούσε να ονομάζεται «σεξουαλικός αυτισμός».

Γιατί δημιουργούνται εντάσεις και προβλήματα

Σε αυτές τις περιπτώσεις η εξοικείωση μεταξύ των ανθρώπινων σωμάτων αντικαθίσταται από την εξοικείωση του σώματος με την εικόνα, με αποτέλεσμα μέσα από την ιδεατή αρχικά επιθυμία, ορμή και ικανοποίηση να επιτυγχάνεταιτελικά η απαξίωση της πραγματικής σεξουαλικής επαφής.

Με αυτό τον τρόπο αλλοιώνονται οι ανθρώπινες σεξουαλικές σχέσεις, το άτομο υπόκειται σε ευνουχισμό που σχετίζεται με τη πραγματική σεξουαλική επαφή, ενώ η αυτοϊκανοποίηση αποτελεί τη μόνη οδό ικανοποίησης.

Ουσιαστικά μέσα από τη προσκόλληση στο πορνογραφικό υλικό δεν καταργείται μόνο η αυτονομία της ανθρώπινης σεξουαλικής φαντασίωσης η οποία καταλήγει πλήρως καθοδηγούμενη αλλά ολόκληρο το οικοδόμημα του σεξουαλικού όντος, αφού το άτομο απομακρύνεται ολοένα και περισσότερο από τη δυαδική σεξουαλική πράξη και στρέφεται προς τη δυαδική σχέση του εαυτού του με την καταγεγραμμένη και οπτικοποιημένη σεξουαλικότητα.

Προχωρώντας σε μια βαθύτερη ανάλυση θα δούμε πως οι περισσότερες πραγματικές ερωτικές σχέσεις έχουν κατακλυσθεί πλέον από το στρες και την αβεβαιότητα του δυτικού τρόπου ζωής, ακολουθώντας πιστά την καθημερινότητα μας,εν αντιθέσει με τη προβλέψιμη «πραγματικότητα» του πορνό.

Την ίδια στιγμή, η μετάλλαξη, σύμφωνα με το φιλόσοφο Norberto Bobbio, του homo sapiens σε homo videns, οδήγησε το σύγχρονο άνθρωπο στο να βλέπει χωρίς να σκέφτεται ενώ θα έπρεπε να σκέφτεται χωρίς να βλέπει-στη περίπτωση δηλαδή του πορνό να φαντασιώνεται χωρίς να καθοδηγείται οπτικά από ένα «προκατασκευασμένο» σεξουαλικό σενάριο.

Δεν κάνει κακό λοιπόν το πορνό στην ερωτική σχέση, αλλά οτιδήποτε αντικαθιστά την πραγματική σεξουαλική επαφή ή υποκαθιστά τη διέγερση που προέρχεται από την ερωτική επιθυμία και τη φυσική έλξη. TA NEA

Η κ. Ελεάνα Ελευθερίου είναι Ψυχοθεραπεύτρια-Κλινική Θεραπεύτρια Σεξουαλικών Διαταραχών

Enhanced by Zemanta

Παρασκευή, 12 Νοεμβρίου 2010

«Εξηµερώστε» το στρες στο γραφείο

Τα αυξηµένα ωράρια και η ανταγωνιστικότητα είναι οι «συνήθεις ύποπτοι» για το εργασιακό στρες των ελλήνων εργαζοµένων.

Σε αυτό έρχονται να προστεθούν η οικονοµική κρίση και το κλίµα επαγγελµατικής ανασφάλειας, εκτοξεύοντας το άγχος στα ύψη.

Σύµφωνα µε τους ειδικούς, κλειδί για ένα ήρεµο... οκτάωρο είναι απλές αντι-στρες τεχνικές στο γραφείο. Για ορισµένους το αντίδοτο είναι η µουσική, άλλοι µε το περπάτηµα στους διαδρόµους του γραφείου διώχνουν την πίεση ενώ κάποιοι άλλοι καταφεύγουν σε αγχολυτικές τροφές.

Για τη ∆ήµητρα Βεργή, αρχιτέκτονα εσωτερικού χώρου,δεν υπάρχει σταθερό ωράριο, «που σηµαίνει πως οι υποχρεώσεις είναι συνεχόµενες. Ετσι, κάθε στιγµή µπορεί να συµβούν τα πάντα, από το χειρότερο µέχρι το καλύτερο», λέει στα «ΝΕΑ».

Το άγχοςκαι το στρες στηδουλειά της µπορεί να είναι πολλέςφορές ζωτικής σηµασίας, προκειµένουνα προχωρήσει, ωστόσο συχνά την καταβάλλει: «Προσπαθώ ναυπενθυµίζωδιαρκώς στον εαυτό µουότι µε το άγχος καταστρέφω την υγεία µου κι αµέσως προσπαθώ να τοξεπεράσω, βάζοντας προτεραιότητες στις υποχρεώσεις µου. ∆εν αφήνω εκκρεµότητες, κάτι που σίγουρα δηµιουργεί έξτρα στρες».

Παράλληλα, επιδιώκει να κάνει συχνά διαλείµµατα, όσο βέβαια είναι εφικτό, στη διάρκεια της ηµέρας. «Συγκεντρώνοµαι στα θετικά της ζωής µου, που µου δίνουν χαρά και δύναµη να αντιµετωπίσω οποιοδήποτε πρόβληµα. Με βοηθά στη χαλάρωση όµως, να είναι ο χώρος µου καθαρός, τακτοποιηµένος και να υπάρχουν ακόµη και κεριά και αιθέρια έλαια».

Υπολογίζεται πως σχεδόν τρεις στους 10 εργαζοµένους στην Ευρωπαϊκή Ενωση αντιµετωπίζουν πρόβληµα ψυχικής υγείας (στρες, κατάθλιψη), το οποίο σχετίζεται µε τις ώρες στο γραφείο.

Μάλιστα, σε πρόσφατη διεθνή έρευνα της εταιρείας συµβούλων Grant Thornton, σε δείγµα 7.400 εργαζοµένων από 36 χώρες, προέκυψε πως οι έλληνες επιχειρηµατίες καταλαµβάνουν την πέµπτη θέση στη λίστα των πιο αγχωµένων εργαζόµενων. Πρώτοι είναι οιΚινέζοι και ακολουθούν οι Μεξικανοί, οι Τούρκοι και οι Βιετναµέζοι. Αντίθετα, τα επίπεδα άγχους είναι πολύ χαµηλά σε όσους δραστηριοποιούνται επαγγελµατικά στις σκανδιναβικές χώρες. Πάντως, η πηγή τουεργασιακού άγχους για τους Ελληνες δεν είναι άλλο από την οικονοµική κρίση, ενώ ακολουθεί ο µεγάλος φόρτος εργασίας.

Φάρµακο η µουσική



Το διάβασµα, η έρευνα και οι πολλές ώρες µπροστά στον ηλεκτρονικό υπολογιστή είναι καθηµερινότητα γιατον δικηγόρο Ξενοφώντα Κονταργύρη. Οι τουλάχιστον 10 ώρες εργασίας που απαιτούνται για ναφέρει εις πέρας όλες τις επαγγελµατικές του υποχρεώσειςπολύ συχνά του δηµιουργούν νευρικότητα και στρες.

Γι’ αυτό και βρήκε τη λύση στις δύσκολες και αγχωτικές στιγµές: µουσική. «Οταν το µυαλό µπλοκάρει και αρνείται να συνεργαστεί, τότε βάζω µουσική στον υπολογιστή. Η ένταση είναι χαµηλή, ίσα δηλαδή που να ακούγεται στον χώρο. Με βοηθά πολύ να ηρεµώ και να συγκεντρώνοµαι παρά το άγχος σε αυτό που κάνω, χωρίς να αποπροσανατολίζοµαι».

Παράλληλα, όταν η µελέτηυποθέσεων που έχει να κάνει τού προκαλεί άγχος, τότε το Ιντερνετ τού δίνει τη λύση. «Εχω αποθηκεύσει στον υπολογιστή µου 5 - 6 ιστοσελίδες µε αγαπηµένες µου ασχολίες, όπως η µουσική και ο κινηµατογράφος. Μια επίσκεψη λοιπόν για να διαβάσω τα τελευταία νέα µε αποφορτίζει και µου γεµίζει τις µπαταρίες. Κάτι το οποίο συµβαίνει, κι όταν φεύγω για λίγο από το γραφείο, κάνοντας ολιγόλεπτοδιάλειµµα».

Μπορείτοψυγείοήτοσυρτάρι του γραφείουνα κρύβουν αγχολυτικά; Σύµφωνα µε τους διατροφολόγουςµπορεί, αφού και η διατροφή ως έναν βαθµό µπορεί να παίξει ρόλο στη µείωση του άγχους. Ενα πορτοκάλι, µία µπανάνα, ξηροί καρποί και µπάρες δηµητριακών είναι τροφές πουµπορούν να αποθηκευτούν στους χώρους εργασίας και να µειώσουν το στρες της ηµέρας.

Παραγωγή σεροτονίνης



«Ξεφλουδίστε ένα πορτοκάλι, φυλάξτε ανάλατους ξηρούς καρπούς στο συρτάρι ή κριτσίνια ολικήςάλεσης. Μάλιστα, τα τελευταία είναι πλούσια σε υδατάνθρακες πουµπορούν να βοηθήσουν στην παραγωγή σεροτονίνης και να συµβάλουν στη µείωση του στρες», λέει ηδιαιτολόγος - διατροφολόγος, επιστηµονική συνεργάτιδα στη Γαστρεντερολογική Κλινική του Νοσοκοκοµείου της Νίκαιας και στο Ελληνικό Ινστιτούτο ∆ιατροφής Αστερία Σταµατάκη. Ακόµηκι ένα φλιτζάνι χαµοµήλι µπορεί να ηρεµήσειτον εργαζόµενο, προσθέτει.

Η σωµατική άσκηση αυξάνει τις ορµόνες της ευφορίας

ΜΠΟΡΕΙ, ΟΠΩΣ εξηγούν οι ειδικοί, οι ώρες που βρίσκονται οι εργαζόµενοι στο γραφείο να είναι αρκετές, ωστόσο οι απλές ασκήσεις γυµναστικής µπορεί να αποδειχθούν ευεργετικές κατά του άγχους. Το διάλειµµα είναι, σύµφωνα µε τη γυµνάστρια και personal trainer Ευαγγελία Γκίκα, το κλειδί. «Κάθε µία ώρα καλό είναι να κάνουν ένα µικρό διάλειµµα για να τεντώσουν τα άκρα και να περπατήσουν. 

Σίγουρα θα αισθανθούν πολύ καλύτερα και θα έχουν στη συνέχεια µεγαλύτερη όρεξη για δουλειά», εξηγεί. 

Η σωµατική άσκηση πιστεύεται πως συµβάλλει στην καταπολέµηση του στρες, κι αυτό γιατί ωθεί τον οργανισµό να παράγει ενδορφίνες, τις γνωστές και ως «ορµόνες της ευφορίας», που φυσιολογικά παράγει ο εγκέφαλος. «Παράλληλα µειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίµα – η συγκεκριµένη ουσία είναι µία ορµόνη, που παράγεται από τον οργανισµό σε περίπτωση που ο οργανισµός στρεσάρεται ενώ συµβάλλει στην παραγωγή µεγάλων ποσοτήτων αδρεναλίνης. Ετσι χαρίζει αίσθηση ικανοποίησης, που βοηθά στην αύξηση της αυτοεκτίµησης». 

Οπως επισηµαίνει η γυµνάστρια, το στρέτσινγκ (τέντωµα) 

βοηθάει στην αποσυµπίεση των σπονδύλων και όλων των αρθρώσεων, τονώνει την κυκλοφορία του αίµατος και σε συνδυασµό µε σωστές αναπνοές βελτιώνει την οξυγόνωση των ιστών. 

Υπάρχουν τρεις πολύ σοβαροί λόγοι για τους οποίους πρέπει να µάθουµε να αναπνέουµε σωστά. «Με τη σωστή αναπνοή επιτυγχάνουµε χαλάρωση και ηρεµία του νου και του νευρικού συστήµατος. 

Επιτυγχάνουµε µεγαλύτερες δυνατότητες αυτοσυγκέντρωσης και δηµιουργικότητας». 


Το πείραµα της µεγάλης σιωπής για πέντε Βρετανούς
Η ΚΑΡΙ, ο Ντέιβιντ, η Ελεν, ο Τζον και η Τρις είναι Βρετανοί µε εξαιρετικά στρεσογόνες δουλειές. Η καθηµερινή πίεση που βιώνουν εντός και εκτός γραφείου είναι µεγάλη. Η λύση στο πρόβληµά τους; Η σιωπή. Οι πέντε εργαζόµενοι θα πάρουν µέρος σε ένα τηλεοπτικό «πείραµα», το οποίο θα προβληθεί από το BBC και θα έχει τίτλο «The Big Silence» («Η µεγάλη σιωπή»). Αυτό που έχουν να κάνουν είναι να περάσουν οκτώ ηµέρες απόλυτης σιωπής σε θρησκευτικό χώρο στη Βόρεια Ουαλία. Στόχος του πειράµατος είναι να δουν οι υπεύθυνοι αν τελικά η σιωπή – έστω και για λίγα λεπτά καθηµερινά – µπορεί να αποδειχθεί «φάρµακο» εναντίον στο στρες και το εργασιακό άγχος. Καθοδηγητής των Βρετανών θα είναι ένας άνθρωπος που γνωρίζει τη σηµασία της σιωπής, ο ηγούµενος Κρίστοφερ Τζέιµσον.  tanea.gr

Πέμπτη, 11 Νοεμβρίου 2010

Απλά μυστικά για ευτυχισμένα ζευγάρια

Τα σούπερ μυστικά των ευτυχισμένων ζευγαριών είναι απλά και καθημερινά.

Όταν όλα τα υπόλοιπα πηγαίνουν στραβά, αν είσαι μαζί με τον καλό σου και μάλιστα πολύ ευτυχισμένη, τίποτα δεν μπορεί να σου… «ρίξει» τη διάθεση.

Μυστικό Νο1: Κράτα ισορροπία
Πες και δείξε στο σύντροφό σου πόσο τον έχεις ανάγκη, αλλά μην
είσαι προσκολλημένη συνεχώς επάνω του, γιατί έτσι θα νιώσει παγιδευμένος.

Μυστικό Νο2: Ενθάρρυνέ τον να σε ακούει
Δείχνοντάς του την εκτίμησή σου, τον προτρέπεις να το επαναλάβει. Μην ξεχνάς όμως, ότι οι περισσότεροι άντρες, δεν συζητούν με τον ίδιο τρόπο που το πράττουν οι γυναίκες. Χρειάζονται περισσότερη ησυχία και χρόνο για τον εαυτό τους.

Μυστικό Νο3: Ώθησέ τον να σου κάνει κοπλιμέντα:
Τα αυθόρμητα είναι τα καλύτερα, αλλά δεν έρχονται όταν θέλουμε να τα ακούσουμε. Γι’ αυτό πες πρώτα κάτι καλό για τον εαυτό σου και ρώτησέ τον αν συμφωνεί. Μερικές φορές χρειάζεται ώθηση για να σου δείξει την εκτίμηση που σου έχει.

Μυστικό Νο4: Δες τι πραγματικά αισθάνεσαι:
Εάν νιώθεις ότι βαριέσαι, πιθανόν καλύπτεις κάτι που σε θυμώνει. Αντι λοιπόν να αναρωτιέσαι, σκέψου τι είναι αυτό που σε κάνει να θυμώνεις και συζήτα το μαζί του.

Τετάρτη, 10 Νοεμβρίου 2010

Γονίδιο επηρεάζει πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν σαν "ζόμπι" αν δεν κοιμηθούν τουλάχιστον οκτώ ώρες και άλλοι είναι φρέσκοι-φρέσκοι με πέντε ώρες ύπνο το πολύ. Τώρα, για πρώτη φορά, οι γενετιστές εντόπισαν ένα γονίδιο στο γενικό πληθυσμό, το οποίο φαίνεται να επηρεάζει το γιατί μερικοί πρέπει να κοιμούνται περισσότερο από άλλους.

Ο ύπνος, που ως διαδικασία ενδιαφέρει εδώ και χρόνια τους επιστήμονες, επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως, για παράδειγμα, από το βάρος του σώματος: όσο μεγαλύτερος είναι ο δείκτης σωματικής μάζας ενός ανθρώπου, τόσο λιγότερο γενικά κοιμάται.

Αναζητώντας γενετικές αιτίες για τις διαφορές μεταξύ των ανθρώπων στη διάρκεια του ύπνου, μια ομάδα ευρωπαίων ερευνητών, υπό την Κάρλα Άλενμπραντ του Κέντρου Χρονοβιολογίας του πανεπιστημίου του Μονάχου, σύμφωνα με το "Science", παρουσίασαν τη νέα ανακάλυψή τους στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρίας Ανθρώπινης Γενετικής, στην Ουάσιγκτον.

Οι επιστήμονες μελέτησαν δείγματα DNA 4.260 ατόμων από επτά χώρες, από την Ιταλία έως την Εσθονία, και τα συσχέτισαν με τις συνήθειες ύπνου που ανέφεραν οι εθελοντές. Οι ερευνητές, στη συνέχεια, αναζήτησαν γενετικούς παράγοντες που είναι κοινοί σε εκείνους τους ανθρώπους που κοιμούνται περισσότερο ή λιγότερο.

Με αυτό τον τρόπο, εντόπισαν ένα γονίδιο, το ABCC9, το οποίο φαίνεται να επηρεάζει σημαντικά τη διάρκεια του ύπνου. Όταν έχουν τη δυνατότητα να κοιμηθούν όση ώρα θέλουν, όσοι διαθέτουν δύο αντίγραφα μιας παραλλαγής αυτού του γονιδίου, κοιμούνται κατά μέσο όρο 6% λιγότερο από όσους έχουν δύο αντίγραφα από μια δεύτερη παραλλαγή του ίδιου γονιδίου ή περίπου 7,5 ώρες έναντι 8 ωρών.

Το γονίδιο ABCC9 κωδικοποιεί μια πρωτεΐνη, τη SUR2, που εμπλέκεται στο "κύκλωμα του καλίου", το οποίο διοχετεύει ιόντα καλίου στα κύτταρα. Όταν οι ερευνητές απενεργοποίησαν αυτό το γονίδιο σε μύγες στο εργαστήριο, αυτές κοιμήθηκαν πολύ λιγότερο σε σχέση με τις άλλες που δεν είχαν υποστεί τη γενετική μετάλλαξη.

Μέχρι στιγμής, έχει βρεθεί και ένα άλλο γονίδιο, το Dec2, που επηρεάζει τη διάρκεια του ύπνου, όμως αυτό έχει εντοπιστεί μόνο σε μερικές οικογένειες και όχι γενικά στον ανθρώπινο πληθυσμό. Το ABCC9 είναι το πρώτο γονίδιο που εμφανίζεται να σχετίζεται στενά με τη διάρκεια του ύπνου σε όλους τους ανθρώπους και όχι μόνο σε μερικές ομάδες του πληθυσμού.

Επειδή η πρωτεΐνη SUR2, που ελέγχεται από το γονίδιο ABCC9, εμπλέκεται επίσης στο διαβήτη και στην καρδιοπάθεια, όπως δήλωσαν οι γερμανοί ερευνητές, η ανακάλυψή τους μπορεί να ενδιαφέρει και όσους επιστήμονες ασχολούνται με αυτές τις παθήσεις και το πώς αλληλοεπηρεάζονται με τη διάρκεια του ύπνου ενός ασθενούς.

Τρίτη, 9 Νοεμβρίου 2010

O γυναικείος οργασμός επιδρά στο µυαλό και στο σώµα

Για πολλά χρόνια, τον γυναικείο οργασµό και πώς αυτός επιδράστο κορµί και το µυαλό κάλυπτε ένα πέπλο µυστηρίου. Για πρώτη φορά όµως, οι νευροεπιστήµονες µπόρεσαν να απεικονίσουν τι ακριβώς συµβαίνει στον εγκέφαλο της γυναίκας, όταν βιώνει τον οργασµό.

Χάρις σε µια νέα τεχνική, τη Λειτουργική Μηχανική Απεικόνιση, που εντοπίζει πού ακριβώς συντελούνται οι διάφορες λειτουργίες του εγκεφάλου, οι επιστήµονες από το Πανεπιστήµιο Ράτζερς του Νιου Τζέρσεϊ κατέγραψαν τη σεξουαλική δραστηριότητα του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του οργασµού. Ανακάλυψαν λοιπόν ότι η σεξουαλική διέγερση, στην κορύφωσή της, συνοδεύεται από διαδοχικές αντιδράσεις που επιδρούν σε 30 διαφορετικά µέρη του εγκεφάλου και στο κεντρικό νευρικό σύστηµα. Η επίδραση µάλιστα στο νευρικό σύστηµα είναι τόσο ισχυρή, ώστε η γυναίκα που βιώνει τον οργασµό µπορεί προσωρινά να χάσει την αίσθηση του πόνου. «Στις γυναίκες, ο οργασµός επιδρά και στο µυαλό και στο σώµα», επισηµαίνει στους «Τάιµς» ο καθηγητής Ψυχολογίας και επικεφαλής της έρευνας Μπάρι Κοµισαρούκ.

Στοπλαίσιο της µελέτης,ο Κοµισαρούκ και οι συνεργάτες του τοποθέτησαν οκτώ γυναίκες σε µαγνητικούς τοµογράφους, τους έδωσαν ένα σεντόνι να σκεπαστούν και τους ζήτησαν να αυνανιστούν έως ότου φθάσουν σε οργασµό. Παρά το κλινικό περιβάλλον, όλες οι γυναίκες τα κατάφεραν και µάλιστα οι περισσότερες σε λιγότερο από πέντε λεπτά. Οσο οι γυναίκες αυτοϊκανοποιούνταν, ο µαγνητικός τοµογράφος τραβούσε φωτογραφίες του εγκεφάλου τους κάθε δύο δευτερόλεπτα, παρέχοντας στους επιστήµονες ένα πολύ κατατοπιστικό φιλµ σχετικά µε τα µέρη του εγκεφάλου που ενεργοποιούνταν σε κάθε φάση. Οι µελετητές διαπίστωσαν πως ο οργασµός δεν συνδέεται µόνο µε το λεγόµενο κύκλωµα επιβράβευσης του εγκεφάλου – όπως συµβαίνει π.χ. µε τα γλυκά – αλλά και µε την ορθολογική σκέψη. Καθώς επίσης ότι όταν η γυναίκα φθάνει στην κορύφωση, η δραστηριότητα του εγκεφάλου είναι πολύ αυξηµένη. Το φιλµ θα παρουσιαστεί εντός του Νοεµβρίου στο Συνέδριο Νευροεπιστήµη 2010 που οργανώνει η Αµερικανική Εταιρεία Νευροεπιστήµης.

Ο τρόπος αντίδρασης ήταν λίγο - πολύ κοινός σε όλες τις γυναίκες, γεγονός που θα µπορούσε να βοηθήσει τους επιστήµονες να σχηµατίσουν µια εικόνα για τον συνηθισµένο οργασµό – και πώς θα µπορούσαν να βοηθήσουν όσες πάσχουν από κάποιο είδος σεξουαλικής δυσλειτουργίας (περίπου µία στις επτά γυναίκες δεν έχουν βιώσει ποτέ οργασµό).

Ο δρ Κοµισαρούκ και η οµάδα του, κατά τη διάρκεια παλαιότερης έρευνας, ανακάλυψαν επίσης ότι ο γυναικείος οργασµός τείνει να διαρκεί περισσότερο και µπορεί να είναι πολλαπλός. Στο συµπέρασµα αυτό κατέληξαν αφού ζήτησαν από κάποιες γυναίκες να αυτοϊκανοποιηθούν και κάθε φορά που φθάνουν σε οργασµό να σηκώνουν τα χέρια ψηλά. ∆εν ήταν λίγες εκείνες που σήκωσαν αρκετές φορές τα χέρια τους, συχνά µε διαφορά λίγων δευτερολέπτων.

ΙΣΧΥΡΟ ΣΟΚ
Η γυναίκα τη στιγµή του οργασµού µπορεί να χάσει προσωρινά την αίσθηση του πόνου

Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ

Κυριακή, 7 Νοεμβρίου 2010

Η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους

Οι άνθρωποι που ασκούνται και αθλούνται τακτικά στη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου τους, κυρίως παρέα με φίλους τους, είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους, σύμφωνα με μια νέα βρετανο-νορβηγική επιστημονική έρευνα, η οποία διαπίστωσε ότι το ίδιο ευεργετικό αποτέλεσμα δεν ισχύει, αν η φυσική δραστηριότητα αποτελεί τμήμα της εργασιακής ρουτίνας του ανθρώπου.

Οι ερευνητές από το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής του King's College του Λονδίνου και του Νορβηγικού Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου του Μπέργκεν, υπό τον δρα Σάμιουελ Χάρβεϊ, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο βρετανικό περιοδικό ψυχιατρικής "British Journal of Psychiatry", σύμφωνα με το BBC, συνέκριναν τις επιπτώσεις της σωματικής δραστηριότητας στον ελεύθερο χρόνο και στη διάρκεια της εργασίας και βρήκαν ότι στην πρώτη μόνο περίπτωση υπάρχει σαφής ψυχική ωφέλεια για το άτομο.

Οι άνθρωποι που δεν είναι σωματικά δραστήριοι κατά τον ελεύθερο χρόνο τους, έχουν σχεδόν διπλάσια πιθανότητα να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης σε σχέση με όσους έχουν τέτοιες φυσικές δραστηριότητες. Ο βαθμός έντασης της καταβαλλόμενης προσπάθειας - αν δηλαδή η φυσική δραστηριότητα είναι λιγότερο ή περισσότερο έντονη- δεν φαίνεται να επιδρά διαφορετικά στην ψυχική διάθεση.

Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι ιδιαίτερα αν κανείς στον ελεύθερο χρόνο του ασκείται ή αθλείται μαζί με φίλους του, αυτό τον βοηθάει ακόμη περισσότερο στο να διώχνει το άγχος.
Enhanced by Zemanta

Πέμπτη, 4 Νοεμβρίου 2010

Πονάς; Κάνε έρωτα !


Λονδίνο — Ο έρωτας μπορεί να δράσει ως ισχυρό αναλγητικό, σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο PLoS ONE.

Η νέα μελέτη των ερευνητών της Ιατρικής Σχολής και του Τμήματος Βιολογίας του Πανεπιστημίου Στάνφορντ της Καλιφόρνιας, σε συνεργασία με ψυχολόγους του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, δείχνει ότι η ρομαντική αγάπη καθιστά πιο υποφερτό τον σωματικό πόνο.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι εν μέρει αυτό οφείλεται στο ότι ο έλεγχος του πόνου και το συναίσθημα του έρωτα εντοπίζονται στις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου.

Σύμφωνα με την έρευνα, η ευφορία που προκαλεί το έντονο αίσθημα ενός νέου έρωτα, μπορεί να υπεραντισταθμίσει τη δυσφορία του φυσικού πόνου, όταν π.χ. κάποιος αγγίζει κάτι που καίει.

«Οι περιοχές του εγκεφάλου που ενεργοποιούνται από τον έντονο έρωτα, είναι οι ίδιες με αυτές που στοχεύουν τα φάρμακα για να μειώσουν τον πόνο», δήλωσε ο καθηγητής ψυχολογίας Αρθουρ Αρον του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, ο οποίος μελετά την επιστημονική φύση του έρωτα και της αγάπης εδώ και 30 περίπου χρόνια.

«Η σκέψη του αγαπημένου ενεργοποιεί έντονα την περιοχή ανταμοιβής του εγκεφάλου, την ίδια περιοχή που ενεργοποιείται όταν κάποιος κάνει χρήση κοκαΐνης ή όταν κερδίζει πολλά χρήματα», πρόσθεσε.

Στη διάρκεια των πειραμάτων, εθελοντές με «φρέσκια» ερωτική σχέση (λιγότερο από εννιά μήνες, ώστε τα συναισθήματά τους να είναι ακόμα έντονα) κλήθηκαν να κοιτάξουν φωτογραφίες των αγαπημένων τους, καθώς και άλλων ελκυστικών ατόμων, ενώ υποβάλλονταν σε δοκιμασίες πόνου και παράλληλα οι εγκεφαλικές τους αντιδράσεις καταγράφονταν σε πραγματικό χρόνο μέσω λειτουργικής απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού (fMRI).

Οι εθελοντές ένιωθαν μικρότερο πόνο, όταν κοιτούσαν το ερωτικό ταίρι τους σε σχέση με κάποιο άλλο ωραίο αλλά άγνωστο άτομο ή απλώς έναν φίλο.

Η έρευνα υπολόγισε ότι κατά μέσο όρο ο έρωτας μείωσε τον έντονο πόνο κατά 12% και τον μέτριο πόνο κατά 45%.

Αποδείχτηκε επίσης ότι η σκέψη του ερωτικού συντρόφου ήταν εξίσου αποτελεσματική για τη μείωση του πόνου με την τεχνική της «αφαίρεσης», δηλαδή της συγκέντρωσης του νου σε κάτι άλλο, ώστε να ξεχαστεί ο πόνος, όμως οι δύο μέθοδοι χρησιμοποιούν διαφορετικές νευρωνικές οδούς στον εγκέφαλο.

Η καταπολέμηση του πόνου μέσω περισπασμού της προσοχής ενεργοποιεί τις «ανώτερες» και πιο πρόσφατες από εξελικτική άποψη περιοχές του εγκεφάλου. Αντίθετα, η καταπολέμηση μέσω έρωτα συνδέεται με τις βαθύτερες και πιο πρωτόγονες εγκεφαλικές περιοχές, όπως ο επικλινής πυρήνας, βασικό κέντρο ανταμοιβής που ενεργοποιείται επίσης κατά τη χρήση οπιοειδών και παίζει ρόλο στην εξάρτηση.

Αλλωστε, όπως είπαν οι ερευνητές, το ερωτικό πάθος έχει πολλά κοινά σημεία με άλλα είδη εθισμού.

Όπως σχολιάζει ο καθηγητής νευροψυχολογίας Πολ Γκίλμπερτ του βρετανικού Πανεπιστημίου του Ντέρμπι, η νέα έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που νιώθουν μοναξιά και κατάθλιψη, έχουν χαμηλότερο «κατώφλι πόνου» στον εγκέφαλό τους (συνεπώς πονάνε περισσότερο και ευκολότερα), ενώ οι ερωτευμένοι και γενικότερα όσοι αγαπούν και νιώθουν ασφαλείς, έχουν μεγαλύτερη αντοχή στο σωματικό πόνο.

Τετάρτη, 3 Νοεμβρίου 2010

«Με τη γιόγκα βρήκα την ισορροπία μου»

«Χάρη στη γιόγκα και στους δασκάλους της έμαθα τα όρια του εαυτού μου και του σώματός μου». Η κυρία Σόρα Νικολίτσα είναι κατηγορηματική για τα κέρδη της γιόγκα. «Το άγχος, η καθιστική εργασία καθώς και κάποιοι πόνοι στην πλάτη και στη μέση με οδήγησαν πριν από τρία χρόνια σε αυτό το είδος γυμναστικής, για το οποίο διάβαζα κατά καιρούς σε διάφορα περιοδικά και στο Διαδίκτυο. Το πρόγραμμα το οποίο παρακολουθώ δύο φορές την εβδομάδαπεριλαμ- βάνει διατάσεις, αναπνοές και ασκήσεις ενδυνάμωσης και χαλάρωσης» λέει στο «Βήμα» η 48χρονη γραμματέας η οποία δηλώνει ενθουσιασμένη για τα αποτελέσματα: «Στους δύο πρώτους μήνες οι πόνοι από την πλάτη και τη μέση μου εξαφανίστηκαν. Πώς; Χρησιμοποιούσα στην καθημερινότητά μου τις τεχνικές που εφάρμοζα στα μαθήματα. Για παράδειγμα, έμαθα να ευθυγραμμίζω το σώμα μου και να παίρνω ολόκληρες αναπνοές από την κοιλιά και όχι μισές αναπνοές από το στήθος, όπως έκανα στο παρελθόν».

Σύμφωνα με δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας «Guardian», η πανάρχαιη αυτή τεχνική άσκησης-φιλοσοφία, «ζει και βασιλεύει» και εν έτει 2010. Την ίδια στιγμή συνεχίζεται η διαμάχη μεταξύ των «εκσυγχρονιστών» της και των πιο «συντηρητικών» οπαδών της. Οι τελευταίοι ισχυρίζονται ότι πλέον αυτό το είδος γυμναστικής όπως εφαρμόζεται δεν έχει καμία σχέση με την ήρεμη πρακτική του παρελθόντος. Χάρη στη διαφήμιση έχει αποκτήσει μια ατέλειωτη σειρά από ακριβά εξαρτήματα, συμπεριλαμβανομένων CD-RΟΜ και βίντεο, όπως έχει αποκτήσει και πολλές «αδελφές τεχνικές» που βαφτίζονται «γιόγκα» χωρίς να είναι.

Με τη γιόγκα ασχολούνται όλο περισσότερο και οι Ελληνες. «Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μάς προκαλεί καθημερινά ένταση και άγχος. Η γιόγκα αποτελεί ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη διατήρηση της καλής υγείας και την πρόληψη πολυάριθμων διαταραχών. Απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως ηλικίας και σωματότυπου» λέει η κυρία Βασιλική Αναγνώστου, η οποία διδάσκει από το 1985 στη σχολή της Υogapraxis στην Αθήνα, επισημαίνοντας ως θετικό στοιχείο της το ότι «οι τεχνικές της δεν προσπαθούν να προσαρμόσουν τον ασκούμενο στην άσκηση αλλά την άσκηση στον ασκούμενο. Με τον τρόπο αυτό ανεξάρτητα με το αν κάποιος/α είναι έφηβος, μεσήλικας, υπερήλικας ή έγκυος μπορεί να ασκείται δίχως πρόβλημα».

Σύμφωνα με την κυρία Ρούλα Πελεχρίνη που εργάζεται σε χρηματοοικονομική εταιρεία και ασχολείται με τη γιόγκα πολλοί είναι οι άνδρες που θεωρούν τη γιόγκα αποκλειστικά γυναικείο σπορ και την απορρίπτουν: «Αισθάνονται άβολα με το περιβάλλον, που αποτελείται κατά κύριο λόγο από γυναίκες, όσο και με τις τεχνικές, οι οποίες πιστεύουν πως ταιριάζουν απόλυτα στον ευαίσθητο και ήπιο χαρακτήρα των γυναικών. Ομως όλα αυτά δεν ισχύουν, καθώς και τα δύο φύλα μπορούν να γίνουν μέσω της γιόγκα πιο δημιουργικά, να μάθουν να συγκεντρώνονται, να χαλαρώνουνκαι να αποκτήσουν ένα καλλίγραμμο σώμα».

Οι τιμές των μαθημάτων φτάνουν ως τα 150 ευρώ τον μήνα, ανάλογα πάντοτε με τη διάρκειά τους. Λειτουργούν τάξεις για αρχάριους ή προχωρημένους, ενώ υπάρχει η δυνατότητα και για ιδιαίτερα μαθήματα με πρόγραμμα που προσαρμόζεται ακριβώς στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου- ειδικά όταν υπάρχουν συγκεκριμένα θέματα υγείας. Οπως σε όλα τα αθλήματα έτσι και στη γιόγκα ο συνδυασμός άσκησης και σωστής διατροφής μπορεί να οδηγήσει πιο γρήγορα στο επιθυμητό αποτέλεσμα.


ΖΕΤΑ ΔΟΥΚΑ
«Είναι όπως η τροφή»
«Με τη γιόγκα έχω βρει την ισορροπία μου εδώ και πέντε χρόνια» λέει η ηθοποιός Ζέτα Δούκα.


«Κάνω δύο με τρεις φορές την εβδομάδα και υπό την καθοδήγηση της γυμνάστριας Σόφης Πασχάλη είναι αρκετές για να έχω και καλή εμφάνιση και καλή υγεία. Οι ασκήσεις είναι πολύ δύσκολες, ενώ χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή, επιμονή και υπομονή. Η γιόγκα είναι όπως οι τροφές.


Για παράδειγμα, υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που δεν καταναλώνουν όλες τις τροφές. Με τον ίδιο τρόποθα πρέπει κάποιος να δοκιμάσει εάν μπορεί ή όχι να ανταποκριθεί στις διάφορες ασκήσεις».

tovima.gr

Τρίτη, 2 Νοεμβρίου 2010

Ανακαλύφθηκε το «ίχνος» της μπλόφας και της απάτης!

Αμερικανοί νευροεπιστήμονες κατάφεραν για πρώτη φορά να εντοπίσουν στον εγκέφαλο το νευρωνικό «ίχνος» της μπλόφας, δηλαδή της ικανότητας των ανθρώπων να προβάλλουν στους άλλους μια απατηλή εικόνα του εαυτού και των σκέψεών τους, με σκοπό να τους εξαπατήσουν.

Οι ερευνητές, υπό τον Ριντ Μόνταγκιου του Ιατρικού Κολλεγίου Μπέιλορ του Χιούστον (Τέξας), που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό PNAS της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ, σύμφωνα με το BBC και τους "Τάιμς της Νέας Υόρκης", εντόπισαν ένα ιδιαίτερο "αποτύπωμα" εγκεφαλικής δραστηριότητας, όταν οι άνθρωποι επιχειρούν να ξεγελάσουν τον αντίπαλό τους. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι η ανακάλυψή τους μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη κατανόηση του τι συμβαίνει στο μυαλό των ατόμων με νοητικές διαταραχές, όπως ο αυτισμός.

Οι αμερικανοί ερευνητές έκαναν πειράματα με εθελοντές που κλήθηκαν να παίξουν ένα στρατηγικό βιντεοπαιγνίδι στον υπολογιστή και ταυτόχρονα καταγράφονταν οι αντιδράσεις του εγκεφάλου τους με μαγνητική τομογραφία λειτουργικού συντονισμού (fMRI). Με τον τρόπο αυτό, μπόρεσαν να ρίξουν φως στο νευρωνικό κύκλωμα που ενεργοποιείται, όταν ένας άνθρωπος "χειραγωγεί" τεχνηέντως τις αντιλήψεις των άλλων για τον εαυτό του, με άλλα λόγια όταν μπλοφάρει, για παράδειγμα όταν παίζει χαρτιά, όταν παζαρεύει ένα προϊόν σε ένα κατάστημα, όταν δίνει συνέντευξη για πρόσληψη ή για αύξηση μισθού, καθώς και σε πολλές άλλες καθημερινές περιστάσεις.

"Οι άνθρωποι στέλνουν σήματα ο ένας στον άλλο για να 'χειραγωγήσουν' την εικόνα τους στο νου των άλλων", δήλωσε ο υπεύθυνος της έρευνας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν, μέσα από τα πειράματά τους, ότι ένας στους δέκα ανθρώπους (ποσοστό 11%) συστηματικά εξαπατά τους άλλους, κάνοντάς τους να πιστεύουν κάτι άλλο από αυτό που πραγματικά είναι ή πιστεύει, με στόχο το μεγαλύτερο προσωπικό κέρδος.

Η έρευνα έδειξε ότι η μπλόφα αντιστοιχεί σε ένα ξεχωριστό μοτίβο εγκεφαλικής δραστηριότητας, σε περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη λήψη πολύπλοκων αποφάσεων, στην επίτευξη στόχων και στην κατανόηση των πεποιθήσεων του άλλου skai.gr
Enhanced by Zemanta

Τετάρτη, 27 Οκτωβρίου 2010

Η χαμηλή ερωτική διάθεση ίσως έχει βιολογική βάση

Λονδίνο — Οι γυναίκες που έχουν μόνιμα χαμηλή ερωτική διάθεση, εμφανίζουν διαφορές στην εγκεφαλική λειτουργία τους σε σχέση με όσες έχουν φυσιολογική λίμπιντο, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρίας Αναπαραγωγικής Ιατρικής.
Οι ερευνητές ισχυρίζονται πως αυτό δείχνει ότι τέτοιου είδους σεξουαλικά προβλήματα έχουν κυρίως φυσιολογική-βιολογική και όχι ψυχολογική προέλευση, ένα συμπέρασμα που όμως δεν γίνεται καθολικά αποδεκτό.
Η επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου Γουέιν στο Ντιτρόιτ, με επικεφαλής τον Δρ Μάικλ Ντάιαμοντ, κατέγραψε την εγκεφαλική δραστηριότητα γυναικών, καθώς αυτές παρακολουθούσαν βίντεο με ερωτικό περιεχόμενο.
Η έρευνα μελέτησε 19 γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με χαμηλή λίμπιντο και συνέκρινε τις εγκεφαλικές τους αντιδράσεις με αυτές επτά άλλων γυναικών που είχαν κανονική λίμπιντο, με τη βοήθεια μαγνητικής τομογραφίας λειτουργικού συντονισμού (fMRI), η οποία μετρά τις μεταβολές της ροής αίματος διά μέσου του εγκεφάλου, αποκαλύπτοντας τα διάφορα «μοτίβα» εγκεφαλικής ενεργοποίησης.
Όλες οι γυναίκες παρακολούθησαν ερωτικά βίντεο ανακατεμένα με κανονικά τηλεοπτικά προγράμματα.
Στις επτά γυναίκες με φυσιολογικά επίπεδα ερωτικής διάθεσης, καταγράφηκε αυξημένη δραστηριότητα σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στην επεξεργασία των συναισθημάτων. Αντίθετα, στις γυναίκες με την χαμηλή λίμπιντο δεν ανιχνεύθηκε τέτοια εγκεφαλική ενεργοποίηση.
Σύμφωνα με τον Δρ Ντάιαμοντ, οι μεταβολές στην κατάσταση του εγκεφάλου (ή η ανυπαρξία τέτοιων αλλαγών) δείχνει με σαφήνεια πως η χαμηλή λίμπιντο «είναι μια πραγματική διαταραχή και όχι μια κοινωνική κατασκευή».
Όμως, ειδικοί στην ψυχοσεξουαλική ιατρική δεν συμφωνούν, εκτιμώντας ότι η απουσία εγκεφαλικής δραστηριότητας στις γυναίκες με χαμηλή λίμπιντο, όταν είδαν ερωτικά βίντεο, δεν σημαίνει ότι κάτι πάει λάθος με τον εγκέφαλό τους, άρα ότι το πρόβλημά τους έχει βιολογική αιτιολογία.
Το θεωρούν μάλλον κάτι αναμενόμενο για μια γυναίκα που -για ψυχολογικούς ή άλλους λόγους (όπως π.χ. μια υπερβολικά πολυάσχολη καριέρα)- έχει χάσει το ενδιαφέρον της για το σεξ.
Σύμφωνα με τους σκεπτικιστές, δεν είναι βέβαιο ότι η νέα μελέτη αποδείχνει τη βιολογική αιτία της χαμηλής λίμπιντο, αλλά μπορεί απλώς να απεικονίζει την χαμηλή λίμπιντο «σε δράση» στον εγκέφαλο.
Έτσι, η αιτιολογία της λεγόμενης «διαταραχής χαμηλής σεξουαλικής επιθυμίας», που τα τελευταία χρόνια μελετάται επιστημονικά, αναμένεται να παραμείνει ένα αμφισβητούμενο θέμα.

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...