Κυριακή, 25 Δεκεμβρίου 2011

Πως θα διώξετε την χριστουγεννιάτικη μελαγχολία

Για πολλούς ανθρώπους τα Χριστούγεννα είναι μια περίοδος χαράς, μια γιορτή, μια αφορμή για να μαζευτούμε όλοι μαζί, να έρθουμε σε επαφή με τους φίλους και τους συγγενείς μας, να ξοδέψουμε χρήματα κάνοντας δώρα σε αγαπημένα μας πρόσωπα και να περάσουμε καλά. 

Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Τετάρτη, 21 Δεκεμβρίου 2011

Το ομαδικό σεξ η νέα επικίνδυνη «μόδα» των εφήβων στις ΗΠΑ

Ανησυχητικές διαστάσεις έχει αποκτήσει η νέα μόδα μεταξύ των εφήβων στις Ηνωμένες Πολιτείες καθώς όλο και περισσότερες έφηβες δηλώνουν πως έχουν συμμετάσχει σε ομαδικό σεξ ήδη από την ηλικία των 15 ετών.

Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Πέμπτη, 8 Δεκεμβρίου 2011

Πρώτη σε ποσοστό αύξησης αυτοκτονιών η Ελλάδα στην Ευρώπη

Αύξηση των αυτοκτονιών στην Ελλάδα κατά 40% καταγράφηκαν το πρώτο πεντάμηνο του 2011 σε σχέση με το αντίστοιχο περσινό. Σύμφωνα με τους ειδικούς επιστήμονες, η αυξητική τάση στις αυτοκτονίες ταυτίζεται χρονικά με την εμφάνιση της οικονομικής κρίσης.

Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι τα αίτια της αυτοκτονίας δεν είναι πάντα ή μόνο οικονομικά. Συνήθως συνυπάρχουν ή προηγούνται άλλοι παράγοντες, όπως κατάθλιψη ή προβλήματα στις οικογενειακές σχέσεις. Στην τηλεφωνική γραμμή παρέμβασης για την αυτοκτονία (1018) οι οικονομικοί λόγοι ήταν η συνήθης αιτία που άκουγαν οι υπεύθυνοι ψυχολόγοι από το 2007, όταν ξεκίνησε τη λειτουργία του το κέντρο, χρονιά όπου η κρίση δεν είχε ξεσπάσει ακόμα στην Ελλάδα.


Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Τρίτη, 6 Δεκεμβρίου 2011

Λέει πως δεν είσαι ο τύπος της; Φλερτ ή χυλόπιτα;

Όταν μια γυναίκα σου λέει πως δεν είσαι ο τύπος της είναι λες κι ανοίγει η γη να σε καταπιεί.
Στη συγκεκριμένη περίπτωση δεν υπάρχουν...και πολλά πράγματα να κάνεις, αφού τίθεται θέμα προσωπικής γοητείας. Μια τέτοιους είδους απόρριψη είναι αποκαρδιωτική, αλλά μόνο αν την πάρεις στα σοβαρά.
Ίσως φλερτάρει
Αν στο λέει και χαμογελάει ή σε κοιτάει στα μάτια ανοιγοκλείνοντας τα βλέφαρα, τότε δεν πρόκειται περί χυλόπιτας, αλλά περί πρόκλησης να την κατακτήσεις. Αν στο λέει αφού της έχεις κάνει κάποιου είδους πονηρή πρόταση, τότε απλά σου παίζει τη δύσκολη και σου ξεκαθαρίζει έμμεσα πως δεν πρόκειται να τη ρίξεις τόσο εύκολα στο κρεβάτι. Χρειάζεται λιγάκι φλερτάρισμα ακόμα. Είσαι στο σωστό δρόμο, αλλά πρέπει λιγάκι να χαλαρώσεις και να μη γίνεσαι και πολύ πιεστικός μαζί της.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Κυριακή, 4 Δεκεμβρίου 2011

Στέλνετε μηνύματα στον ύπνο σας;

Στο υπερβολικό άγχος αποδίδεται το φαινόμενο «sleep texting»
Αυτό που γνωρίζαμε μέχρι σήμερα ήταν ότι την ώρα που κοιμάται κανείς είναι πολύ πιθανό να υπνοβατεί ή ακόμα και να παραμιλάει. Τώρα όμως επιστήμονες κάνουν λόγο και για μια άλλη διαφορετική συνήθεια που έχει κάνει την εμφάνιση της και που ,όπως ισχυρίζονται, αποδίδεται στο άγχος που έχουμε στη διάρκεια της ημέρας. Το νέο αυτό φαινόμενο ονομάζεται «sleep texting» ή με πιο απλά λόγια πληκτρολόγηση μηνύματος ενώ κοιμόμαστε. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτό το σύνδρομο στέλνουν μηνύματα σε φίλους και συναδέλφους ενώ κοιμούνται χωρίς να αντιλαμβάνονται το παραμικρό.
Σύμφωνα με τον ειδικό σε θέματα ύπνου δρ Ντέιβιντ Κάνινγκτον από το Κέντρο Διαταραχών Υπνου της Μελβούρνης στην Αυστραλία, αρκετοί ασθενείς δηλώνουν ότι έχουν ζήσει τέτοιες σουρεαλιστικές στιγμές στον ύπνο τους κατά τις οποίες έστελναν ασυνάρτητα μηνύματα σε φίλους και συγγενείς.

Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Η οικονοµική κρίση οδηγεί τους Ελληνες στην κατάθλιψη

«Το παιδί µου το φέρνει πολύ βαριά που είναι άνεργος. Εχει σπουδάσει Κοινωνιολογία και εδώ και µήνες προσπαθεί να βρει δουλειά αλλά µάταια. Εχει κλειστεί στον εαυτό του και δεν µιλάει σε κανέναν. Δεν θέλει να έχει προσωπική ζωή, σχεδόν δεν βγαίνει από το σπίτι. Τι να κάνει κιόλας χωρίς λεφτά; Φοβάµαι µήπως βάζει µε το µυαλό του άσχηµες σκέψεις». Το ιδιότυπο SOS εκπέµπεται από µητέρα που καλεί στην τηλεφωνική γραµµή του Ερευνητικού Πανεπιστηµιακού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγιεινής (στον αριθµό 1034) για τον 26χρονο γιο της.

Η απόγνωση έρχεται να προστεθεί στα οικονοµικά και κοινωνικά προβλήµατα, η αίσθηση του σηµερινού αδιεξόδου πνίγει την όποια ελπίδα για το µέλλον. Τα στοιχεία αποτυπώνουν µια πραγµατικότητα ζοφερή: έρευνα του ΕΠΙΨΥ ως προς τις κλήσεις στην τηλεφωνική γραµµή για την κατάθλιψη – στην οποία συγκρίνεται το πρώτο εξάµηνο του 2010 µε αυτό του 2011 – διαπιστώνει εντυπωσιακή έξαρση αρνητικών συµπτωµάτων. Οι Ελληνες που τηλεφωνούν για βοήθεια διακατέχονται από «πεσµένη διάθεση - λύπη» (79,6%), καθώς και από έλλειψη ενδιαφέροντος για τις καθηµερινές δραστηριότητές τους (45,3%), στερούνται δύναµης και ενέργειας (41,2%), δυσκολεύονται να χαλαρώσουν (40,4%), ακόµη και να κοιµηθούν οµαλά (29,6%). Τα ποσοστά χτυπούν κόκκινο στις κλίµακες κατάθλιψης υποδηλώνοντας σοβαρές διαταραχές, οι οποίες ενίοτε αποκτούν σάρκα και οστά µέσα από ψυχοσωµατικά συµπτώµατα – αυξηµένα κατά 52,1% σε σχέση µε πέρυσι!


Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Σάββατο, 3 Δεκεμβρίου 2011

Όταν η γυναίκα υποκρίνεται τον οργασμό...

Της Μυρσίνης Κωστοπούλου
 Πρόσφατα ανακάλυψα ότι η σύντροφός μου με την οποία είμαστε σε σχέση 6 χρόνια, υποκρίνεται τον οργασμό. Επιμένει ότι απολαμβάνει το σεξ μαζί μου, αλλά δεν την πιστεύω.

Τρεις στις τέσσερις γυναίκες σήμερα δυσκολεύονται να φτάσουν σε οργασμό. Μπορεί πράγματι μία γυναίκα να επιθυμεί τον σύντροφό της, να είναι σε έντονη σεξουαλική διέγερση και να απολαμβάνει τη σεξουαλική πράξη, χωρίς ωστόσο να φτάνει σε οργασμό.

Δεν είναι άλλωστε εύκολη υπόθεση ο οργασμός. Η επίτευξή του προϋποθέτει μια πολύ καλή σχέση με τον εαυτό και με το σώμα.

Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Τετάρτη, 30 Νοεμβρίου 2011

Όταν δεν υπάρχει όρεξη για σεξ...

2 στις 10 γυναίκες στην Ελλάδα αναφέρουν πρόβλημα διέγερσης στην ερωτική τους επαφή. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα της Εταιρείας Μελέτης Ανθρώπινης Σεξουαλικότητας (ΕΜΑΣ) το 22,4% των γυναικών απέχει από το σεξ ακόμη και έναν ολόκληρο χρόνο. Ενδεικτικό είναι πως στις νέες γυναίκες, οι οποίες και θεωρούνται και πιο σεξουαλικά ενεργές, οι περίοδοι αποχής από το σεξ εμφανίζει τα μεγαλύτερα ποσοστά. Το 31% των γυναικών 18-24 ετών δηλώνει ότι έχουν περάσει έως και 5 μήνες χωρίς σεξουαλική επαφή. Αντίστοιχα στο 30,5% των γυναικών ηλικίας 25-34 ετών η περίοδος αποχής φτάνει μέχρι και τον ένα χρόνο.

Μπορεί το ποσοστό αυτό να οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην έλλειψη ερωτικού συντρόφου (69,3% των γυναικών όλων των ηλικιών), όμως νεαρές γυναίκες από 18-24 ετών, σε ποσοστό 20%, δηλώνουν στην έρευνα πως ο βασικός λόγος αποχής είναι η έλλειψη ερωτικού ενδιαφέροντος. 
 
Enhanced by Zemanta

Τρίτη, 29 Νοεμβρίου 2011

Ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα όταν είναι δροσερός

Τελικά το χασμουρητό δεν προκαλείται επειδή βαριόμαστε, επειδή είμαστε κουρασμένοι ή χρειαζόμαστε οξυγόνο, αλλά για να... δροσίσει τον εγκέφαλο, σύμφωνα με μία νέα έκθεση που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Medical Hypotheses».

«Ο εγκέφαλος είναι εξαιρετικά ευαίσθητος στις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας και γι’ αυτό πρέπει να προστατεύεται από την υπερθέρμανση», γράφουν οι ερευνητές. «Ο εγκέφαλος, όπως και ο σκληρός δίσκος του υπολογιστή, λειτουργεί καλύτερα όταν είναι δροσερός».

Στη διάρκεια του χασμουρητού κάμπτονται τα τοιχώματα των ιγμορείων – των κόλπων που βρίσκονται δεξιά κι αριστερά από τη μύτη – γεγονός που διευκολύνει την αποβολή θερμότητας από τον εγκέφαλο, σύμφωνα με τους ερευνητές.

H ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Να πώς (πρέπει) να φέρεται ο άντρας ο σωστός!

Πριν κάποιες δεκαετίες παλεύαμε για την ισότητα, τα δικαίωματά μας και το πώς θα αναγνωριστούμε από τα αρσενικά. Καλή και ισότητα αλλά από την επανάσταση μας έμειναν τα δικαιώματα και χάσαμε τα αρσενικά. Πώς (πρέπει) να δρα και να φέρεται ο άντρας ο σωστός, το καθαρόαιμο αρσενικό βρε παιδί μου! Ιδού…

1. Ο άντρας ο σωστός επιμένει να πληρώσει τον λογαριασμό, τον καφέ, το ποτό, το φαγητό!
Τουλάχιστον στο πρώτο ραντεβού, το αρσενικό που σέβεται τον εαυτό του δεν ξεχνά να φέρει μαζί το πορτοφόλι του, ούτε και σε αφήνει να πληρώσεις. Η τσιφουτιά μπορεί να συγχωρείται στον φοιτητή και τον φαντάρο. Σε κανένα άλλο!
Και επειδή, πολλοί θα μιλήσουν για οικονομική κρίση, κέρνα ένα σφηνάκι χριστιανέ μου, παράγγειλε μια πίτσα σπίτι σου και κέρνα μας, δεν θα σε παρεξηγήσουμε! Το να ζητάς όμως και το δεκάλεπτο για να κάνουμε σωστή μοιρασιά στο λογαριασμό στο μπαρ, μόνο ξενερωτικό μπορεί να είναι!
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Κυριακή, 27 Νοεμβρίου 2011

Το πέρασμα μέσα από πόρτες προκαλεί κενά μνήμης

Λίγο, πολύ, σε όλους μας έχει τύχει να μπούμε σε ένα δωμάτιο και να μη θυμόμαστε τι θέλαμε να κάνουμε, να βρούμε ή να πάρουμε.Μία νέα έρευνα του καθηγητή ψυχολογίας του Πανεπιστήμιο Notre Dame, Gabriel Radvansky, υποδεικνύει ότι η διέλευση από πόρτες προκαλεί κενά μνήμης. «Η είσοδος ή έξοδος από μία πόρτα, λειτουργεί ως ένα "συνοριακό γεγονός" στο μυαλό, το οποίο ταξινομεί τις διάφορες δραστηριότητες και τις απομακρύνει», εξηγεί ο καθηγητής.

«Η ανάκληση κάποιας απόφασης ή δραστηριότητας που έχει γίνει σε κάποιο άλλο δωμάτιο είναι δύσκολο να επιτευχθεί, επειδή έχει πλέον “αποθηκευτεί” σε κάποιον άλλον χώρο»

Με την διεξαγωγή τριών πειραμάτων τόσο σε πραγματικά όσο και εικονικά περιβάλλοντα, οι συμμετέχοντες -όλοι σπουδαστές- κλήθηκαν να πραγματοποιήσουν κάποια εργασίες μνήμης, διασχίζοντας ένα δωμάτιο και καθώς διερχόντουσαν από μια πόρτα.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Σάββατο, 26 Νοεμβρίου 2011

O ύπνος απαλύνει τον συναισθηματικό πόνο

Επιστήμονες χρησιμοποίησαν απεικονιστικές εξετάσεις για να ρίξουν περισσότερο φως στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος αντιμετωπίζει την ανάμνηση … δυσάρεστων ή τραυματικών εμπειριών κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, έδειξε φωτογραφίες συναισθηματικού περιεχομένου σε εθελοντές και στη συνέχεια τους υπέβαλε σε απεικονιστικές εξετάσεις αρκετές ώρες αργότερα όταν ξαναείδαν τις φωτογραφίες.

Όσοι κοιμήθηκαν στο ενδιάμεσο, είχαν μικρότερη δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με το συναίσθημα, ενώ η περιοχή του εγκεφάλου που συνδέεται με τη λογική ήταν περισσότερο δραστήρια. Η έρευνα, που δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘Current Biology’, αναφέρει ότι αποκάλυψε τις σχέσεις μεταξύ ονείρων και μνήμης.

Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Τετάρτη, 23 Νοεμβρίου 2011

Ασκηθείτε και κοιμηθείτε ήρεμα!


Οι άνθρωποι κοιμούνται πολύ καλύτερα τη νύχτα και νιώθουν πιο ξεκούραστοι και φρέσκοι το πρωί όταν μέσα στην εβδομάδα ασκούνται τουλάχιστον επί δυόμιση ώρες συνολικά, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή του πανεπιστημίου Μπελαρμίν Πολ Λοπρίντσι και τον καθηγητή του πολιτειακού πανεπιστημίου του Όρεγκον Μπραντ Κάρντιναλ, συμπέραναν ότι κατά μέσο όρο 150 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής άσκησης εβδομαδιαίως, αυξάνουν κατά 65% την ποιότητα του ύπνου.

H ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ
Enhanced by Zemanta

Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2011

Το πρωινό ξύπνημα μας κάνει πιο χαρούμενους

Ξυπνάτε κάθε πρωί με δυσκολία και θέλοντας να σπάσετε το ξυπνητήρι; Κι όμως, η ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου Roehampton στην Μεγάλη Βρετανία μας αποδεικνύει το αντίθετο.

Ευεργετικό για το σώμα και τη διάθεση το ξύπνημα στις 7 το πρωί, σύμφωνα με τους βρετανούς επιστήμονες, που υποστηρίζουν πως όσοι σηκώνονται από το κρεβάτι γύρω στις επτά το πρωί είναι πιο υγιείς, διατηρούν την σιλουέτα τους σε καλύτερα επίπεδα και είναι πιο χαρούμενοι από όσους σηκώνονται δύο ώρες αργότερα.

Συγκεκριμένα, μελέτησαν τις συνήθειες και την κατάσταση της υγείας περισσότερων από χιλίων ατόμων, εξετάζοντας στοιχεία σχετικά με τις συνήθειες του ύπνου, τις διατροφικές επιλογές, το βάρος, τη γενική υγεία αλλά και την ψυχική τους διάθεση.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Κυριακή, 20 Νοεμβρίου 2011

Aπειλούνται από τα σεξουαλικά βοηθήματα οι άντρες;

Είναι ακούραστα και πολύ εύκολα στο χειρισμό. Επομένως, είναι απορίας άξιον πως πολλές γυναίκες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι σύντροφοι τους νιώθουν άβολα και περίεργα με τα σεξουαλικά βοηθήματα.

Σύμφωνα με νέα έρευνα που διεξήχθη από το πανεπιστήμιο της Ιντιάνα και στην οποία συμμετείχαν 3.000 άνθρωποι, πρόκειται για μια αντίληψη – μύθο την οποία συνήθως έχουν οι γυναίκες και όχι οι σύζυγοι ή οι σύντροφοι τους.

Οι αριθμοί άλλωστε μιλούν από μόνοι τους. Το 70% των αντρών που συμμετείχαν στην έρευνα απάντησαν ότι δεν έχουν κανένα πρόβλημα με τους δονητές των συντρόφων τους.

Οι συμμετέχοντες, ηλικίας 18-60 ετών, απάντησαν θετικά σε ερωτήματα όπως «είναι ευκολότερο για μια γυναίκα να έρθει σε οργασμό χάρη σε έναν δονητή» και το ερώτημα «αν αποτελούν οι δονητές υγιές κομμάτι της σεξουαλικής ζωής των γυναικών».
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Άνδρες VS Γυναίκες

Είναι εύκολο να πιστέψει κανείς ότι δεν υπάρχει τίποτα που να μην μπορούν να κάνουν εξίσου καλά οι άντρες και οι γυναίκες.
Ενώ όμως αυτό ισχύει για πολλά πράγματα, δεν ισχύει με κανέναν τρόπο για τα πάντα.

Κάναμε την έρευνά μας και εκπλαγήκαμε από το ποιος εξακολουθεί να έχει -ή να μην έχει- το πλεονέκτημα. «Μερικές δεξιότητες, όπως η βαθιά γνώση της γλώσσας από τις γυναίκες και η ικανότητα των αντρών να υπολογίζουν τις αποστάσεις και να προσανατολίζονται, εξελίχθηκαν πριν από 4 εκατομμύρια χρόνια και δεν πρόκειται να αλλάξουν σύντομα», λέει η Helen Fisher, Ph.D., καθηγήτρια ανθρωπολογίας στο Πανεπιστήμιο Rutgers. Ό,τι κι αν γίνει, η Dr Fisher προτείνει να αποφεύγουμε να βλέπουμε τα πράγματα ανταγωνιστικά. (Ποιες, εμείς; Ποτέ!) «Σε ό,τι αφορά στα βιολογικά θέματα, τα δυνατά σημεία των αντρών και των γυναικών αλληλοσυμπληρώνονται», λέει. Το σημειώνουμε αυτό.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Η μουσικοθεραπεία καταπολεμά την κατάθλιψη

Η μουσικοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βελτιωθεί η αντιμετώπιση της κατάθλιψης, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα... αναφέρουν επιστήμονες από τη Φινλανδία.

Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με 79 ασθενείς διαπίστωσαν πως όσοι ακολουθούσαν αντικαταθλιπτική αγωγή και χρησιμοποιούσαν μουσική για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, παρουσίασαν μεγαλύτερη βελτίωση της ψυχικής τους διάθεσης σε σύγκριση με όσους υποβάλλονταν μόνο στην κλασική αγωγή.

Όπως γράφουν στην «Βρετανική Επιθεώρηση Ψυχιατρικής», όλοι οι ασθενείς υποβάλλονταν σε ψυχολογική θεραπεία και έπαιρναν τα κατάλληλα φάρμακα. Σε 33 από αυτούς προσφέρθηκαν και 20 συνεδρίες με έναν εκπαιδευμένο μουσικοθεραπευτή, στη διάρκεια της οποίας έπαιζαν μουσικά όργανα όπως τα drums.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Τετάρτη, 16 Νοεμβρίου 2011

Ο Στ. Μαλέλης μιλά χωρίς ταμπού για τη δική του κατάθλιψη.

Η εκπομπή “Όλα για την υγεία mou” με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη που θα μεταδοθεί το Σάββατο 19 Νοεμβρίου στις 17:10, βάζει στο μικροσκόπιο την… «εθνική» μας κατάθλιψη.

Επιστήμονες διεθνώς έχουν προβλέψει εδώ και μια δεκαετία ότι η κατάθλιψη θα είναι το υπ' αριθμόν ένα πρόβλημα υγείας έως το 2025. Η οικονομική κατάσταση στη χώρα μας και οι συνέπειες της, έχουν κάνει ήδη τους περισσότερους Έλληνες να μιλούν γι’ αυτήν χωρίς ωστόσο να μπορούν πάντα να αναγνωρίσουν αν αυτό που αισθάνονται είναι όντως κατάθλιψη, θλίψη ή μελαγχολία.

Στην εκπομπή παρουσιάζονται όλα τα τελευταία στοιχεία, τα οποία επιβεβαιώνουν τη μεγάλη αύξηση των νέων καταγεγραμμένων περιστατικών κατάθλιψης στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια. Επίσης, αναλύονται τα αίτια της, τα χαρακτηριστικά σημάδια της αλλά και οι νεώτερες λύσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση της όπως τις αλλαγές στην καθημερινή μας ζωή, την ψυχοθεραπεία, τα βότανα και τα φάρμακα.

Σε περιόδους οικονομικής κρίσης, η δημοσιογραφική ομάδα της εκπομπής διερευνά πόσο κοστίζει η θεραπεία της κατάθλιψης. Παρουσιάζει τις δυνατότητες που έχει σήμερα κάθε πολίτης να αναζητήσει βοήθεια, από τις τηλεφωνικές γραμμές, τα κέντρα ψυχικής υγείας και τα δημόσια νοσοκομεία έως και τους ιδιώτες ψυχιάτρους και τις ιδιωτικές ψυχιατρικές κλινικές.

Η εκπομπή καταγράφει την συγκλονιστική μαρτυρία ενός 25χρονου, ο οποίος επιχείρησε να αυτοκτονήσει τρεις φορές μέχρι σήμερα εξαιτίας της κατάθλιψης, την οποία όμως ξεπέρασε με επιτυχία. Τέλος, ο διευθυντής ειδήσεων και ενημέρωσης του τηλεοπτικού σταθμού Star, Σταμάτης Μαλέλης μιλά με ειλικρίνεια και χωρίς ταμπού για τη δική του κατάθλιψη.

Όνειρα: Της μέρα τα καμώματα έρχονται στον ύπνο μας

Μία νεά μελέτη για την σημασία των ονείρων, δημοσίευσε η εφημερίδα «New York Times», αναφέροντας ότι μερικά γεγονότα της... καθημερινότητάς μας μπορούν να ενσωματωθούν στα όνειρα μας.

Αυτό γίνεται με δύο τρόπους:

Ο πρώτος είναι το “υπολειμματικό στάδιο της ημέρας”. Σε αυτό, τα γεγονότα της ημέρας που μας προκαλούν έντονα συναισθήματα βρίσκουν τον τρόπο να “περάσουν” το βράδυ στα όνειρά μας.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ
Enhanced by Zemanta

Ναι στην άσκηση, όχι στην τηλεόραση!

Τα ευρήματα μιας μεγάλης έρευνας που έγινε στις ΗΠΑ σε 50.000 γυναίκες δείχνουν ότι η έλλειψη σωματικής άσκησης και η πολύωρη...παρακολούθηση τηλεόρασης μετά την ηλικία των 45 ετών, αποτελούν παράγοντες που πιθανώς συνδέονται με την εμφάνιση κατάθλιψης.

Η έρευνα

Ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ μελέτησαν δεδομένα από τη γνωστή μεγάλη έρευνα υγείας «Nurses' Health Study», στην οποία πήραν μέρος για δεκαετίες χιλιάδες νοσοκόμες στις ΗΠΑ. Η έρευνα αυτή έχει προσφέρει και συνεχίζει να προσφέρει σημαντικά ευρήματα σε πολλούς τομείς.

Οι ερευνητές αυτή τη φορά μελέτησαν στοιχεία για τη ζωή και υγεία 50 χιλιάδων γυναικών, ηλικίας 46-71 ετών, με τα στοιχεία να αφορούν χρονικό διάστημα 15 ετών και πιο συγκεκριμένα την περίοδο 1992-2006. Όπως διαπίστωσαν, ο συνδυασμός έλλειψης σωματικής άσκησης και πολύωρης παρακολούθησης τηλεόρασης αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ
Enhanced by Zemanta

100 εκατομμύρια σεξουαλικές πράξεις την μέρα, παγκοσμίως !

Κατά την διάρκεια 30 λεπτών έντονης σεξουαλικής δραστηριότητας ο μέσος άνθρωπος «καίει» περίπου 200 θερμίδες. Το να κάνει κάποιος σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα μπορεί να...μειώσει τον κίνδυνο καρδιακού επεισοδίου κατά 30%, εγκεφαλικού κατά 50% και διαβήτη κατά 40%. Επίσης, έχει βρεθεί ότι οι άνδρες με...ενεργή σεξουαλική ζωή έχουν αυξημένες πιθανότητες να ζήσουν και μετά τα 80 τους χρόνια.

-Το Viagra, το γνωστό μπλε χάπι που δημιουργήθηκε για να βοηθήσει με τα προβλήματα στύσης, έφτασε τα 411 εκατομμύρια δολάρια σε πωλήσεις μέσα στους τρεις πρώτους μήνες κυκλοφορίας του, το 1998, ποσό που έφτασε το 1,8 δισεκ. δολάρια το 2003. Στην Ελλάδα πωλούνται ετησίως περί τα 350.000 κουτιά Viagra.

-Η χρήση των προφυλακτικών παρατηρείται πρώτη φορά σε λογοτεχνικά διηγήματα των αρχών του 1.500. Για να δημιουργηθεί το προφυλακτικό χρησιμοποιήθηκε τότε λινό ύφασμα. Από λινό πιστεύουν οι ιστορικοί πως ήταν φτιαγμένα και τα προφυλακτικά του Καζανόβα.

H ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Δευτέρα, 14 Νοεμβρίου 2011

Η 14χρονη που νίκησε τον καρκίνο και έτρεξε στον Μαραθώνιο!

Ακόμα ένα μάθημα ζωής...

''Κάποτε έχανα το λεωφορείο και νόμιζα πως έγινε κάτι σοβαρό. Σήμερα θα πω, υγεία πάνω από όλα'', αναφέρει χαμογελώντας μια 14χρονη, της οποίας η ζωή έμοιαζε κάποτε με μαραθώνιο!

Ο λόγος για την παγκόσμια πρωταθλήτρια καράτε, Τζωρτζίνα Ξένου, που συγκλόνισε πριν από λίγους μήνες με την ιστορία της στις "Γυναίκες της χρονιάς", όπου και κέρδισε το βραβείο ''Πρωταθλήτρια Ζωής''.

Η Τζωρτζίνα βγήκε νικήτρια από την αναμέτρησή της με την επάρατη νόσο, πήρε χρυσό μετάλλιο στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Καράτε μόλις είχε τελειώσει τη χημειοθεραπεία της και το πρωί της Κυριακής, στέλντοντας το πιο αισιόδοξο μήνυμα, έτρεξε στον 29ο Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Πώς η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τον εγκέφαλο;

Μπορεί η άσκηση να κάνει τον εγκέφαλο πιο fit; Αυτό το ερώτημα ενέπνευσε μια νέα μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στην εφημερίδα των The New York Times. Η επιστημονική ομάδα της Νότιας Καρολίνας εξέτασε κατά πόσο η άσκηση μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη νέων εγκεφαλικών κυττάρων.
Οι ερευνητές στηρίχθηκαν στο γεγονός πως η άσκηση αναδιαμορφώνει τους μύες, καθιστώντας τους πιο ανθεκτικούς στην κούραση. Συγκεκριμένα, κατά τη διάρκεια της άσκησης παρατηρείται αύξηση του αριθμού των μιτοχονδρίων – των εργοστασίων ενέργειας του κυττάρου- με αποτέλεσμα όσο περισσότερο αυξάνεται ο αριθμός των μικρών βιολογικών εργοστασίων των μυϊκών κυττάρων, τόσο πιο ανθεκτικοί γίνονται οι μύες στην κούραση.
Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση μπορεί να πυροδοτεί τη δημιουργία νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Έτσι, οι επιστήμονες στη Νότια Καρολίνα έψαξαν να διαπιστώσουν κατά πόσο η άσκηση μπορεί να επηρεάσει τα εγκεφαλικά κύτταρα με παρόμοιο τρόπο με αυτόν που η άσκηση ενισχύει τους μύες.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ
Enhanced by Zemanta

Πέμπτη, 10 Νοεμβρίου 2011

Ο άντρας μεταμορφώνεται όταν γίνεται πατέρας

Η απόκτηση ενός παιδιού πραγματικά μπορεί να αλλάξει έναν άντρα κάνοντάς τον να αναθεωρήσει τη ζωή ακόμα και να …απαρνηθεί συνήθειες που άλλοτε τον παρακαλούσατε να εγκαταλείψει.

Όπως ανακάλυψαν επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, όσοι αποκτούν το πρώτο τους παιδί είναι πιο δεκτικοί στο να κόψουν το κάπνισμα, το αλκοόλ, ακόμα και τις τυχόν παράνομες δραστηριότητες που έχουν.

Αρκετές είναι οι μελέτες που έχουν δείξει πως ο γάμος μπορεί να βελτιώσει την αρνητική συμπεριφορά των ανδρών, η παρούσα μελέτη είναι η πρώτη που διερευνά μεμονωμένα τον αντίκτυπο της πατρότητας.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Τετάρτη, 9 Νοεμβρίου 2011

Η μοναξιά «ταράζει» τον ύπνο

Η μοναξιά δεν είναι επιβλαβής μόνο για την υγεία, αλλά και για την ποιότητα του ύπνου μας, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο.Σε μελέτη που πραγματοποίησαν μεταξύ 95 ενηλίκων από την αγροτική νότια Ντακότα, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όσοι ένιωθαν μόνοι ξυπνούσαν πιο συχνά μέσα στη νύχτα, κοιμόντουσαν λιγότερο βαθιά και γενικά στριφογύριζαν περισσότερο στα κρεβάτια τους απ’ ό,τι όσοι δεν ένιωθαν μόνοι.

Κανένας από τους εθελοντές της μελέτης δεν ήταν κοινωνικά απομονωμένος, όμως οι μισοί δήλωσαν πως ένιωθαν μοναξιά. Επιπλέον, κανένας τους δεν ήξερε ότι κοιμάται άσχημα τη νύχτα εξαιτίας της μοναξιάς του, αφού η συνολική διάρκεια του ύπνου και η ημερήσια υπνηλία ήταν παρόμοια σε όλους τους εθελοντές.

Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Σάββατο, 5 Νοεμβρίου 2011

Το σεξ είναι μία γυναικεία υπόθεση

Οι γυναίκες φαίνεται πως περνούν πολύ καλύτερα από τους άντρες.
Αφήστε στην άκρη το στερεότυπο της πουριτανής γυναίκας που καταπιέζεται από το σύντροφό της. Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως τα σύγχρονα κορίτσια όχι μόνο πειραματίζονται στην ερωτική τους ζωή, αλλά τολμούν να δοκιμάσουν νέα πράγματα εκφράζοντας αυτό που πραγματικά θέλουν.
Έτσι, ενώ οι άντρες φαίνονται να υποκρίνονται όλο και πιο συχνά, οι γυναίκες του σήμερα παίρνουν σβάρνα τα πάρκα, τα αμάξια, ανοίγουν τα φώτα, χρησιμοποιούν λιπαντικά και ερωτικά βοηθήματα και γενικά θυμίζουν αθλήτριες ενόργανης κατά τη διάρκεια γυμναστικών επιδείξεων.

 Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Τρίτη, 1 Νοεμβρίου 2011

Δέκα κόλπα για να «επανεκκινήσετε» τον εγκέφαλό σας

Μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να «ανανεώσετε» το μυαλό σας. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το μυαλό μας μπορεί... αποτελεσματικά να επικεντρωθεί και να συγκεντρωθεί συνεχώς για έως και 25 λεπτά.

Μετά τον παραπάνω χρόνο αρχίζει να "περιφέρεται γύρω γύρω";.Η ψυχική εξάντληση είναι τόσο επικίνδυνη όσο και σωματική εξάντληση. Άτομα που ασχολούνται με ορισμένα επαγγέλματα όπως οι συγγραφείς και οι μηχανικοί των οποίων οι θέσεις εργασίας απαιτούν πολλές σκέψης αντιμετωπίζουν το πρόβλημα αυτό σε τακτική βάση. Σε μια αγχωτική κατάσταση είναι συχνά απαραίτητο να «ανανεώσετε» το μυαλό σας και να επαναλάβετε τη βαθμονόμηση σε όλες τις λειτουργίες του.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Με τις μαμάδες τους ζουν οι περισσότεροι Ευρωπαίοι μέχρι 34 ετών

Το 46% των νέων, ηλικίας 18-34 ετών, ζούν με τους γονείς τους στις χώρες - μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης.
Μάλιστα σύμφωνα με έρευνα της Εurostat που αναφέρεται στο 2008, το ποσοστό αυτό αυξάνει στις νοτιοευρωπαϊκές και ανατολικοευρωπαϊκές χώρες και μειώνεται στις βορειοευρωπαϊκές.
Η έρευνα της Eurostat εξηγεί ότι στο πσοστό αυτό περιλαμβάνονται κυρίως οι νέοι 18-24 ετών που αφιερώνονται στις σπουδές.
Κατά την έρευνα......τα υψηλότερα ποσοστά νέων (ηλικίας 18-34 ετών) που ζούν με τους γονείς τους παρουσιάζουν η Σλοβακία, Σλοβενία, Μάλτα, Βουλγαρία, Πορτογαλία, Πολωνία, Ιταλία και Ελλάδα, ενώ τα χαμηλότερα η Δανία, Σουηδία, Φινλανδία, Ολλανδία, Γαλλία, Βρετανία, Βέλγιο και Γερμανία.

Τα κορίτσια εμφανίζονται πιο αυτόνομα, ενώ τα αγόρια δείχνουν να βολεύονται στις εξυπηρετήσεις της οικογένειας - έτσι σε ένα μέσο όρο το 39,4% των νέων γυναικών (ηλικίας 18-34 ετών) επιλέγει να ζεί με τους γονείς, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό στους άντρες ξεπερνά το 51%. Μεγάλο είναι το χάσμα στη Φινλανδία και τη Βουλγαρία, ενώ μικρή διαφορά παρουσιάζεται ανάμεσα σε άντρες και γυναίκες στη Σλοβακία, Σουηδία, Ισπανία και Σλοβενία.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Δευτέρα, 31 Οκτωβρίου 2011

25 λόγοι που οι άντρες και οι γυναίκες θα διαφέρουν πάντα…

Έχει διαπιστωθεί επιστημονικά οτι υπάρχουν 78 γονίδια που κάνουν τη διαφορά μεταξύ αντρών και γυναικών...
Δεν έχει όμως ακόμη διευκρινιστεί η ταυτοτητα τους….Όσο λοιπόν οι επιστήμονες συνεχίζουν την ερεύνα τους, δεν βλάπτει να τους δώσουμε κι εμείς ενα χεράκι βοηθείας.

Ιδου λοιπον…

1. Οι γυναίκες εχουν το γονίδιο του συνδυασμού των χρωμάτων. Ξέρουν ποιο χρώμα ταιριάζει με ποιο.
Οι άντρες σκέφτονται οτι αφού το κόκκινο είναι ωραίο και το πράσινο επίσης, γιατι να μη βάλουμε δυο ωραία χρώματα μαζι.

2. Οι άντρες μιλάνε με προτάσεις και οι γυναίκες με παραγράφους.
Οι άντρες αρχίζουν μια πρόταση…και οι γυναίκες την τελειώνουν.

3. Οι γυναίκες μπορούν να θυμούνται κάθε λέξη του διαλόγου που έγινε πριν απο ενα μηνα ανάμεσα σε αυτές και τον σύντροφο τους.

Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Παρασκευή, 21 Οκτωβρίου 2011

Διαχείριση κρίσεων στο σπίτι

Οι καυγάδες ανάμεσα στα αδέλφια, ειδικά όταν αυτά είναι σε μικρή ηλικία, είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο με τους γονείς να είναι πολλές φορές ανήμποροι μπροστά στη διαχείριση των κρίσεων.

Τα παιδιά περνούν διάφορες φάσεις στη ζωή τους για πάρα πολλούς λόγους. Τα παιδιά μπορούν να γίνουν ιδιαίτερα κτητικά, να αναπτύξουν στοιχεία ζήλιας, να τείνουν να μαλώνουν μεταξύ τους για το παραμικρό. Η στάση των γονιών απέναντί τους θα καθορίσει την μετέπειτα πορεία τους και θα δώσει το ουσιαστικό στίγμα της οικογένειας. Για να διατηρηθεί λοιπόν μία υγιή ισορροπία πρέπει να προσέξετε μερικές κινήσεις σας.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Ξέρετε ποιά μέρα της εβδομάδας έχουμε την χειρότερη διάθεση;

O τρόπος διεξαγωγής της μελέτης, ήταν ιδιαίτερα πρωτότυπος. Για δύο μηνες οι ερευνητές κατέγραψαν τις διαθέσεις 22.000 ανθρώπων, στέλνοντας τους καθημερινά δύο μηνύματα στα κινητά τους ρωτώντας τους τι κάνουν με ποιόν είναι, αν είναι σπίτι και πως αισθάνονται.

Αν σκεφτήκατε πως η χειρότερη μέρα της εβδομάδας είναι η... τσαγκαροδευτέρα, τότε κάνετε λάθος! Μια νέα έρευνα από το «London School of Economics», κατέληξε στο συμπέρασμα πως η ημέρα με την... χειρότερη διάθεση είναι η Τρίτη!

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι την Τρίτη οι περισσότεροι είχαν τις "μαύρες" τους!

Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ
Enhanced by Zemanta

Τετάρτη, 19 Οκτωβρίου 2011

Πώς να κοιμηθούμε ήρεμοι

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι οι περισσότεροι ενήλικες «παλεύουν» για να κοιμηθούν, με συνέπεια σπανίως πλέον να  απολαμβάνουν τις τουλάχιστον επτά ώρες ήσυχου ύπνου που συνιστώνται για καλή υγεία.

Το 61% όσων συμμετείχαν στην έρευνα είπε ότι με το ζόρι κοιμάται έξι ώρες τη νύχτα, ενώ σχεδόν ο ένας στους τρεις δήλωσε πως πάσχει από αϋπνία – με πολλούς από αυτούς να υποφέρουν εδώ και χρόνια.

Το στρες και το άγχος είναι δύο από τις συνηθέστερες αιτίες αϋπνίας και οι εποχές μας προσφέρονται για να νιώθει κανείς αγχωμένος. Άλλες αιτίες είναι η λήψη ορισμένων φαρμάκων, τα προβλήματα υγείας, οι κακές συνήθειες ύπνου, οι αλλαγές στο κοινωνικό ή/και εργασιακό περιβάλλον, ακόμα και η κακή διατροφή ή το πολύ φαγητό αργά το βράδυ.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Τρίτη, 18 Οκτωβρίου 2011

Άνδρας και μειωμένη σεξουαλική επιθυμία

Γράφει ο Θάνος Ασκητής

Παρά το γεγονός ότι επικρατεί η άποψη ότι η μειωμένη (ή υποτονική) σεξουαλική επιθυμία είναι ένα πρόβλημα που παρατηρείται …
κυρίως στις γυναίκες, η αλήθεια είναι ότι και ένα μεγάλο ποσοστό των ανδρών «ταλαιπωρείται» από αυτό. Πράγματι, στις ημέρες μας όλο και περισσότεροι άνδρες φαίνεται να αναζητούν βοήθεια σε ειδικούς σεξουαλικής υγείας για τη δυσλειτουργία αυτή.

Η έλξη που νιώθει ο άνδρας για τη γυναίκα αποτελεί το ξεκίνημα της σεξουαλικής του συμπεριφοράς και επηρεάζεται άμεσα από την ψυχολογική κατάσταση στην οποία βρίσκεται.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Δευτέρα, 17 Οκτωβρίου 2011

Η γιόγκα βοηθάει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει τη μυϊκή τους δύναμη.
Μία μελέτη διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Davis. Δέκα κολέγια έκαναν ένα πρόγραμμα γιόγκα για οκτώ εβδομάδες. Κάθε εβδομάδα, παρακολούθησαν 2 με 4 τάξεις, κατά την οποία έκαναν 10 λεπτά με τον έλεγχο αναπνοής, μόλις 15 λεπτά ασκήσεις προθέρμανσης, 50 λεπτά σε γιόγκα asanas, και στη συνέχεια 10 λεπτά χαλάρωσης / διαμεσολάβησης. Στο τέλος των οκτώ εβδομάδων, οι ερευνητές μέτρησαν τα αποτελέσματα των φοιτητών και ανακάλυψαν ότι μυϊκή δύναμη τους είχε αυξηθεί έως και 31%, η μυϊκή αντοχή τους βελτιώθηκε κατά 57%, η ευελιξία τους αυξήθηκε κατά 188%, και η καρδιοαναπνευστική τους αντοχή βελτιώθηκε κατά 7%.

Αυτά τα αποτελέσματα ήταν αρκετά εκπληκτικά αν σκεφτεί κανείς ότι η μελέτη αυτή διεξαγόταν μόνο για οκτώ εβδομάδες.
Πώς μπορεί κάτι που φαίνεται τόσο απλό να έχει τόσο μεγάλη επίδραση στην μυϊκή εκγύμναση ; Στην μυϊκή δύναμη σε εναντιθέση με τις παραδοσιακές ασκήσεις κτήσιμου βάρος, η γιόγκα παρέχει στο σώμα την αντίσταση.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

3 τρόποι για να τον κερδίσετε στο κρεβάτι

Ήρθε η ώρα να σας αποκαλύψω ορισμένα μυστικά του σεξ, που τουλάχιστον σε εμένα λειτουργούν, για να… τον κατακτήσετε. Καθώς διάβαζα πρόσφατα μια έρευνα που αφορά τον ανδρικό οργασμό και τη συμπεριφορά των ανδρών στο σεξ, συνειδητοποίησα μια αλήθεια.

Όσο χαρούμενος και αν δείχνω εκεί κάτω τις περισσότερες φορές δεν είμαι 100% εγκεφαλικά διεγερμένος και για αυτό δεν απολαμβάνω το σεξ στο maximum.

Καλώς ή κακώς όμως ο σεξουαλικός παράγοντας παίζει πολύ μεγάλο ρόλο σε μια σχέση και για να ευδοκιμήσει για καιρό πρέπει να καταφέρετε να διεγείρετε το μυαλό του αγοριού σας τόσο όσο και το όργανό του.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Κυριακή, 16 Οκτωβρίου 2011

Κάντε... sex, sex, sex

Λίγα πράγματα είναι αυτά που απολαμβάνουμε χωρίς να μας κάνουν κακό! Ενα από αυτά τα ελάχιστα είναι το σεξ, που σύμφωνα με τους επιστήμονες μακραίνει τη ζωή αφού μας θωρακίζει απέναντι στις «ζημιές» που προκαλεί το γήρας αλλά και το στρες. Ας δούμε λοιπόν πώς το τερπνό γίνεται και ωφέλιμο.
   
Καρδιά
Το σεξ τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει κατά 50% τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού σύμφωνα με έρευνα του Queen's University Belfast. Αλλη έρευνα από το New England Research Institute έδειξε παρόμοια στοιχεία. Το συμπέρασμά της ήταν ότι όσοι κάνουν σεξ δύο φορές την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 45%, ενώ οι τρεις φορές την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο κατά 50%. Η παραγωγή ενδορφινών κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής βοηθάει στην καταπολέμηση των ορμονών του σεξ.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ 

Σάββατο, 15 Οκτωβρίου 2011

Θεραπεία γέλιου για ασθενείς με άνοια

Το γέλιο μπορεί ενδεχομένως να αποτελέσει καλό φάρμακο για τους ηλικιωμένους ασθενείς με άνοια και χωρίς παρενέργειες.

Ο Αυστραλός θεραπευτής γέλιου, Jean-Paul Bell, κάνει τους ηλικιωμένους να γελούν μέσω ενός προγράμματος που ονομάζεται Play-Up.

Ο Bell ήταν επίσης ο κύριος θεραπευτής γέλιου σε έρευνα, σχετικά με την επίδραση της θεραπείας με γέλιο στη διάθεση, την ανησυχία, τις διαταραχές συμπεριφοράς και την κοινωνική λειτουργία σε ασθενείς με άνοια. Η έρευνα έδειξε ότι όσοι έλαβαν μέρος ήταν πιο ευτυχισμένοι.

Η ιδέα του προγράμματος είναι να ενθαρρύνει τους ασθενείς να παίζουν περισσότερο, επειδή φαίνεται ότι έχουν τη δυνατότητα να συνεχίσουν να παίζουν μέχρι την τελευταία τους αναπνοή, δήλωσε ο Bell.

Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Σεξ: Γιατί οι άνδρες χάνουν το … ενδιαφέρον τους!

Το «όχι απόψε αγάπη μου, έχω πονοκέφαλο», φαινόμενο που συνδέεται συνήθως με τις γυναίκες όταν δεν έχουν διάθεση για σεξ... αλλά τον τελευταίο καιρό η δικαιολογία χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο από τους άνδρες...

Η έλλειψη, στον άντρα, του ενδιαφέροντος για το σεξ είναι «καμπανάκι» ότι κάτι είναι εκτός ισορροπίας. Έως 25% των ανδρών έχουν χαμηλή έως μηδενική σεξουαλική ορμή.

Τα προβλήματα με τη σεξουαλική υγεία και τη γονιμότητα σας μπορεί να επηρεάζουν άμεσα την ποιότητα ζωής σας και τις προσωπικές σας σχέσεις.

Ανικανότητα και απώλεια της λίμπιντο
Πολλοί άνδρες, ειδικά καθώς περνάει η ηλικία, έχουν προβλήματα με:

την ανικανότητα (στυτική δυσλειτουργία)
την απώλεια της λίμπιντο (χάνει το ενδιαφέρον για σεξ)
την εκσπερμάτιση
τους όρχεις, αδυνατούν να παράγουν την κανονική ποσότητα της τεστοστερόνης.

Η ανικανότητα μπορεί να προκληθεί από:

αθηροσκλήρωση
υπέρταση
σακχαρώδης διαβήτης
κατάθλιψη
νεφρική ανεπάρκεια
σκλήρυνση κατά πλάκας
εγκεφαλικό επεισόδιο
αλκοολισμός
καρδιολογικά φάρμακα
ναρκωτικά

Η απώλεια της λίμπιντο μπορεί να συμβεί απο:

στρες
φάρμακα
ψυχιατρικά προβλήματα
καταστάσεις που μειώνουν τα επίπεδα των ανδρικών ορμονών
Οι ορμόνες
Η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα είναι δύο σημαντικές ορμόνες του φύλου, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη σεξουαλική λειτουργία.

Είναι γνωστό ότι οι άνδρες παράγουν περισσότερη τεστοστερόνη από τις γυναίκες, ενώ οι γυναίκες παράγουν περισσότερα οιστρογόνα. Ορμονικές διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν δραστικές αλλαγές στην ικανότητα και το ενδιαφέρον για το σεξ.

Η πρόωρη γήρανση, κάποια φάρμακα και χρόνιες ασθένειες μπορεί να είναι η αιτία για ορμονικές διαταραχές.

Οι παθήσεις της καρδιάς, ο Διαβήτης, η Κατάθλιψη, η Παχυσαρκία και οι Διαταραχές του Νευρικού Συστήματος προκαλούν χαμηλή σεξουαλική απόδοση.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι που μπορούν να αντιμετωπίσουν τις παραπάνω διαταραχές.

Τα συμπληρώματα της διατροφής όπως:

Το Σελήνιο, το οποίο βρίσκεται στους όρχεις και στον προστάτη αδένα, συμβάλει στην σεξουαλική λειτουργία των ανδρών. Τροφές πλούσιες σε σελήνιο είναι το βούτυρο, η ρέγκα, ο τόνος, το φύτρο του σιταριού και του πίτουρου, οι ξηροί καρποί, η μαγιά της μπύρας, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, και το σουσάμι.

Το Μαγγάνιο, το οποίο βρίσκεται στους ξηρούς καρπούς και στα δημητριακά ολικής αλέσεως, αποτελεί απαραίτητο ιχνοστοιχείο για την «απομάκρυνση» της ανδρικής ανεπάρκειας.

Ο Ψευδάργυρος, θεωρείται ζωτικής σημασίας για την παραγωγή της τεστοστερόνης. Ανεπάρκειά του μπορεί να οδηγήσει σε «ανίσχυρα – αδύναμα» σπερματοζωάρια, καθώς και μειωμένο αριθμό τους. Ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης για την προστασία από την τοξικότητα του καδμίου που μπορεί να οδηγήσει σε ανικανότητα. Η τοξικότητα του καδμίου είναι συχνή στους καπνιστές.
Η ικανότητα ενός ανθρώπου να απορροφήσει τον ψευδάργυρο μειώνεται με την ηλικία, τα ναρκωτικά, το αλκοόλ, τον καφέ και το κάπνισμα, καθώς και από λοιμώξεις.

Καλές πηγές τροφίμων που περιέχουν ψευδάργυρο είναι η κολοκύθα, ο ηλίανθος, τα θαλασσινά (ιδίως στρείδια), τα εντόσθια, η μαγιά της μπύρας, η σόγια, τα μανιτάρια, η ρέγγα, τα αυγά, το φύτρο του σιταριού, και το κρέας.

Η Βιταμίνη Ε, την οποία την βάφτισαν "βιταμίνη σεξ», λειτουργεί μαζί με το σελήνιο ως αντιοξειδωτικό.
Όταν το πέος είναι σε στύση τα αγγεία του είναι διασταλμένα και με το αίμα μεταφέρεται ζωτικής σημασίας οξυγόνου. Η βιταμίνη Ε βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου και αποτρέπει την οξείδωση του. Τροφές που περιέχουν Βιταμίνη Ε είναι τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, τα αυγά, το φύτρο του σιταριού, τα εντόσθια, οι γλυκοπατάτες, και τα φυλλώδη λαχανικά.

Η Βιταμίνη C, είναι σημαντικότατη για το σεξ, ιδιαίτερα σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Αν υπάρχει έλλειψή της αντιρροπιστικά ο οργανισμός μας θα «κλέψει» από άλλους ιστούς του σώματος. Αν όμως υπάρχει γενικότερη έλλειψη της βιταμίνης C, σεξουαλική ορμή θα μειωθεί ή και θα εξαφανιστεί. Βιταμίνη C περιλαμβάνουν τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες, το μπρόκολο, οι ντομάτες, τα πράσινα λαχανικά το πιπέρι.

Η Βιταμίνη Α που συμβάλει στη διατήρηση του ορχικού ιστού, βρίσκεται στο συκώτι, στα αυγά, τα λαχανικά, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, επηρεάζουν την παραγωγή της τεστοστερόνης. Η έλλειψή τους συμβάλει στην υπολειτουργία του θυρεοειδή και των επινεφριδίων, (αδένες που παράγουν 98 τοις εκατό της ενέργειας του σώματος), με αποτέλεσμα την εύκολη κόπωση και την μειωμένη σεξουαλική επιθυμία.
Οι καλύτερες πηγές των βιταμινών του συμπλέγματος Β είναι η μαγιά της μπύρας, το συκώτι, και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Τα συμπτώματα σεξουαλικής ανεπάρκειας είναι:

Χαμηλή σεξουαλική ορμή
Η υπερπλασία του προστάτη
Η κόπωση
Προληπτικά μέτρα, όπως η γενική υγιεινή διατροφή, ο τρόπος ζωής και η άσκηση είναι τα κλειδιά για την αποκατάσταση της σεξουαλικής υγείας σας. Ωστόσο, ένα πρόγραμμα συμπληρωμάτων θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την «νεανική σας» διάθεση για σέξ πολύ πιο γρήγορα!

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι που μπορούν να αντιμετωπίσουμε και τις δύο καταστάσεις…
frappedoupoli.blogspot.com

Παρασκευή, 14 Οκτωβρίου 2011

Τα αντισυλληπτικά επηρεάζουν τις επιλογές των γυναικών στους άντρες

Ο γάμος σας μπορεί να διαρκέσει κατά μέσο όρο δύο χρόνια περισσότερο αν γνωρίσατε τη γυναίκα σας ενώ εκείνη … έκανε χρήση αντισυλληπτικών χαπιών.

Ενώ μπορεί να μην νιώθουν πολύ μεγάλη έλξη ή σεξουαλική ικανοποίηση από τους άντρες τους, όσες γυναίκες παίρνουν αντισυλληπτικά χάπια είναι γενικότερα πιο ευχαριστημένες από άλλες πτυχές του γάμου τους, όπως η οικονομική τους κατάσταση και η πίστη στο σύντροφό τους, με αποτέλεσμα να έχουν λιγότερες πιθανότητες να χωρίσουν.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Πέμπτη, 13 Οκτωβρίου 2011

Τι να τρώτε για να έχετε καλές επιδόσεις στο κρεβάτι!

Από αρχαιοτάτων χρόνων οι τροφές στις οποίες αποδόθηκαν αφροδισιακές ιδιότητες είναι πολλές, καθώς η διάθεση του ανθρώπου για καλύτερη σεξουαλική ζωή είναι δεδομένη.
Όλοι κατά καιρούς… θα έχουμε ακούσει για κάποια μαγική αφροδισιακή τροφή η οποία ανεβάζει τη σεξουαλικότητα στα ύψη, η αλήθεια ωστόσο είναι ότι οι επιστημονικές μελέτες δεν επιβεβαιώνουν συνήθως τους ισχυρισμούς αυτούς.
Καταρχήν, η καλή ψυχολογία και η αυτοπεποίθηση είναι απαραίτητη για την καλή σεξουαλική απόδοση, συνεπώς η υιοθέτηση ιδανικού βάρους αποτελεί πρωταρχικό παράγοντα στην καλή σεξουαλική ζωή. Επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν ότι υπερβαρα άτομα που έχασαν βάρος βελτίωσαν κατά πολύ τη σεξουαλική τους ζωή.
Η άποψη ότι ένα ρομαντικό γεύμα με κρέας, κρασί και επιδόρπιο αποτελεί την καλύτερη εισαγωγή και αυξάνει τη σεξουαλικότητα είναι ευρέως διαδεδομένη, αν και η μόνη πιθανή εξήγηση είναι η βελτίωση της διάθεσης. Παρόλα αυτά η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ομαλή λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων, ενώ μπορεί να αυξήσει και τα επίπεδα της σεξουαλικότητας.

7 Μυστικά για καλύτερο ύπνο!

Δεν είχαν άδικο οι γονείς όταν μας υποχρέωναν μικρούς να πάμε νωρίς για ύπνο.
Οι ώρες του ύπνου είναι η πιο σημαντική στιγμή της ημέρας (ή μάλλον της νύχτας) για τον οργανισμό μας. Ο ύπνος δίνει στο σώμα την ευκαιρία να ξεκουραστεί αποβάλλοντας την...κούραση της ημέρας και να "γεμίζει" τις μπαταρίες μας για την αρχή της επόμενης. Το καθημερινό στρες, ο σύγχρονος καταιγιστικός τρόπος ζωής και ένα σωρό άλλα προβλήματα μας κάνουν να... χάσουμε τον ύπνο μας με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του καθενός. Δοκιμάζοντας μερικές (ή και όλες) από τις παρακάτω συμβουλές, θα μπορέσετε να χαλαρώσετε και να ετοιμάσετε το σώμα σας για να παραδοθεί άνευ όρων στην αγκαλιά του Μορφέα..

1. Η θερμοκρασία του σώματός μας πέφτει το βράδυ, ξεκινώντας περίπου 2 ώρες πριν τον ύπνο και φθάνοντας αρκετά χαμηλά γύρω στις 4-5 το πρωί. Χαλαρώνοντας για λίγη ώρα (20-30 λεπτά) στην μπανιέρα με χλιαρό νερό, ανεβάζουμε 1-2 βαθμούς την θερμοκρασία του σώματός μας, αρκετά ώστε να μπορέσουμε να εξασφαλίσουμε έναν ήρεμο και βαθύ ύπνο. Ένα ζεστό μπάνιο λοιπόν, θα μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε και να αποβάλλουμε την ένταση και τις έγνοιες της ημέρας.

2. Τις βραδινές ώρες το σώμα μας απελευθερώνει μια χημική ουσία, την μελατονίνη (ναι, αυτή που απελευθερώνεται και μετά την έντονη σωματική άσκηση). Η έκκριση αυτής της ουσίας γίνεται μόνο υπό ορισμένες συνθήκες. Πολλοί επιστήμονες την αποκαλούν και "ορμόνη του σκότους".

Γιατί; Γιατί πολύ απλά, εκκρίνεται όταν το περιβάλλον είναι σχετικά σκοτεινό. Αν θέλετε επομένως να δημιουργήσετε την κατάλληλη ατμόσφαιρα για ύπνο, μην κάνετε την ΔΕΗ πλούσια. Καθίστε σε ένα δωμάτιο με χαμηλωμένα φώτα, χαλαρώστε, αποβάλλετε το άγχος και ελάτε στο κατάλληλο moodγια ξεκούραση.

3. Οι καθημερινές βραδινές μας συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν αρκετά αν φροντίσουμε να τις επαναλαμβάνουμε κάθε βράδυ. Το βούρτσισμα των δοντιών, οι πυτζάμες, ένα βραδινό μπάνιο, αν τα προγραμματίσουμε συγκεκριμένες ώρες καθημερινά, πιθανότατα να ευνοήσουν έναν καλό και ήρεμο ύπνο.

4. Αποφύγετε τα πάσης φύσεως διεγερτικά (όπως καφές, τσάι, σοκολάτα, αναψυκτικά τύπου cola) τις απογευματινές ώρες. Η καφεΐνη συγκεκριμένα, παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα στον οργανισμό και διεγείρει τον εγκέφαλο επηρεάζοντας τους νευροδιαβιβαστές που ρυθμίζουν τον ύπνο.

Ακόμα και τα decaf ροφήματα, σύμφωνα με έρευνες, περιέχουν μέχρι και 32mgκαφεΐνης/ κούπα, ποσότητα που ισοδυναμεί με περίπου 300ml coca cola. Σίγουρα πρόκειται για αμελητέα ποσότητα για τους περισσότερους, αλλά πολλά άτομα που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην καφεΐνη μπορεί να επηρεαστούν περισσότερο, με 2 ή 3 ποτήρια. Η νικοτίνη είναι επίσης διεγερτική. Μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο και να προκαλέσει εφιάλτες.

5. Πολύ σημαντική για έναν καλό ύπνο είναι η επιλογή του σωστού στρώματος. Αν το στρώμα σας είναι ηλικίας άνω των 10 χρόνων, αν ξυπνάτε με πόνους στον λαιμό ή την πλάτη, αν τρίζει, αν είναι πολύ μικρό ή πολύ βρώμικο, τότε μάλλον έχει έρθει η ώρα να το αλλάξετε.

Προτού αγοράσετε καινούργιο στρώμα βεβαιωθείτε ότι θα προσφέρει τη σωστή υποστήριξη για τη δική σας σπονδυλική στήλη. Δεν είναι απαραίτητο να είναι ιδιαίτερα σκληρό, αλλά ούτε και να "βουλιάζει". Έχετε στο μυαλό σας ότι πάνω σε αυτό θα περάσετε ούτε λίγο ούτε πολύ το ένα τρίτο της ζωής σας!

6. Κλείστε την τηλεόραση και κάθε ηλεκτρονική συσκευή. Μπορεί να σας φανεί χαλαρωτικό να παρακολουθήσετε ένα dvd ή να σερφάρετε στο Ίντερνετ λίγο προτού κοιμηθείτε, αλλά οι ειδικοί λένε ότι η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον ύπνο, μπορούν να προκαλέσουν αϋπνίες και υπερένταση.

Οι πάσης φύσεως φωτεινές οθόνες μπορεί να δράσουν σαν διεγερτικά, οπότε θα ήταν καλύτερο να τις αποφύγετε πριν κοιμηθείτε. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε το μυαλό σας πριν τον ύπνο κάνοντας κάτι που θα σας ηρεμήσει (πχ. διαβάστε ένα βιβλίο).

7. Περιορίστε το βραδινό γεύμα. Ένα αλμυρό σνακ ή γεύμα ακόμα και 2 ώρες πριν τον ύπνο, μπορεί να θέσει σε εγρήγορση το πεπτικό μας σύστημα κρατώντας μας ξύπνιους. Το αλκοόλ επίσης μπορεί να προκαλεί υπνηλία, αλλά μπορεί να διαταράξει τα στάδια που αναφέραμε στην αρχή του άρθρου καθώς και το REM. Επιπλέον, τα πολλά υγρά πριν τον ύπνο θα σας αναγκάσουν να επισκεφτείτε την... τουαλέτα κατά την διάρκεια της νύχτας ουκ ολίγες φορές.

Καλύτερα λοιπόν να αποφύγετε το πολύ νερό πριν τον ύπνο και σε περίπτωση που πρέπει αναγκαστικά να πιείτε, τουλάχιστον τοποθετήστε κάποιο χρωματιστό λαμπάκι-φωτιστικό στον διάδρομο, που δεν θα επηρεάσει την ροή της μελατονίνης που αναφέραμε και πιο πάνω.
frappedoupoli.blogspot.com

Σάββατο, 8 Οκτωβρίου 2011

Όταν τρως παρέα με το ίδιο φύλο τρως περισσότερο

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Applied Social Psychology επιβεβαιώνει αυτό που … πολλοί είχαν διαπιστώσει πολλοί στην… πράξη: ότι οι γυναίκες τρώνε λιγότερο όταν βρίσκονται κοντά σε άντρες!

Η έρευνα μελέτησε τις διατροφικές συνήθειες 127 φοιτητών και το αν έτρωγαν μόνοι τους ή με παρέα. Όταν οι γυναίκες δήλωναν ότι έτρωγαν συντροφιά με άλλες γυναίκες, συνήθως παράγγελναν 833 θερμίδες κατά μέσο όρο, ενώ όταν η συντροφιά τους αποτελούνταν από άντρες οι θερμίδες έπεφταν… στις 721!
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ
Enhanced by Zemanta

Σάββατο, 1 Οκτωβρίου 2011

Χαρούμενοι το πρωί, «ασήκωτοι» εν ώρα εργασίας οι χρήστες του twitter

Το χιούμορ των χρηστών του Twitter επιχείρησαν να καταγράψουν ερευνητές, μελετώντας τα «τιτιβίσματα» 2,4 εκατομμυρίων χρηστών σε 84 χώρες.
Το αποτέλεσμα: το πρωί υπάρχει καλύτερη διάθεση και περισσότερη όρεξη για πλάκα, ενώ όσο η μέρα περνά και αυξάνεται ο όγκος της εργασίας, τα «τιτιβίσματα» σοβαρεύουν.

Οι μελετητές ασχολήθηκαν με τα μηνύματα των χρηστών τα τελευταία δύο χρόνια και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το είδος της εργασίας, η διάρκεια της εργάσιμης μέρας, αλλά και η... νύστα είναι παράγοντες που καθορίζουν τη διάθεση των ανθρώπων που επιλέγουν το συγκεκριμένο μέσο κοινωνικής δικτύωσης.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ
Enhanced by Zemanta

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...