Τετάρτη, 31 Αυγούστου 2011

Το στρες των γονιών αφήνει σημάδια στα γονίδια των παιδιών τους

Η φράση «αμαρτίαι γονέων παιδεύουσι τέκνα» αποκτά νέο νόημα, όπως δείχνουν νέα επιστημονικά ευρήματα. Το στρες που νιώθουν οι γονείς κατά τα πρώτα χρόνια ζωής των παιδιών τους, μπορεί να αφήσει αποτυπώματα διαρκείας στα γονίδια των αγοριών και των κοριτσιών τους. Τα γενετικά αυτά ίχνη κρατούν μέχρι την εφηβεία και τελικά επηρεάζουν τον τρόπο έκφρασης των γονιδίων των παιδιών στην κατοπινή ζωή τους. Με αυτό τον μηχανισμό, που ονομάζεται «επιγενετικός» στη βιολογία, τα πρώιμα άγχη των γονέων προκαλούν μεταβολές στις οργανικές και τελικά στις ψυχολογικές λειτουργίες των παιδιών τους.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας και του Ινστιτούτου Ερευνών για το Παιδί και την Οικογένεια, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό για θέματα ανάπτυξης των παιδιών «Child Development», μελέτησαν δείγματα DNA από παιδιά. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσο μεγαλύτερο ήταν το στρες (κατάθλιψη, οικογενειακό άγχος, οικονομικά προβλήματα κ.α.) μεταξύ των γονέων κατά τα πρώτα τέσσερα χρόνια ζωής ενός παιδιού, τόσο μεγαλύτερο ήταν το ποσοστό μεθυλίωσης στο γενετικό κώδικά του (DNA), όταν πια το παιδί είχε γίνει έφηβος.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ
Enhanced by Zemanta

Γέλιο, "τεμπελιά" και σοκολάτα για χρόνια πολλά

Πότε ένας άνθρωπος δεν κινδυνεύει από έμφραγμα ή εγκεφαλικό; Οταν γελάει πολύ, δουλεύει λίγο, δεν στρεσάρεται, τρώει σοκολάτα και κάνει ποδήλατο. Αυτά τουλάχιστον είναι τα νέα μικρά μυστικά που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Παρίσι, όπως προέκυψαν από τα συμπεράσματα μεγάλης γκάμας επιστημονικών ερευνών.

Το στρες είναι, σύμφωνα με Ιταλούς ερευνητές, από τους πλέον καρδιοτοξικούς παράγοντες που ευθύνονται για καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια, τη στιγμή που άλλη ερευνητική εργασία, από τη Βαλτιμόρη, έδειξε ότι όσοι γελούν περισσότερο ζουν περισσότερο. Δανοί επιστήμονες συνέστησαν επίσης καθημερινή χρήση του ποδηλάτου καθώς, σύμφωνα με μελέτη τους, όσοι κάνουν έντονη και γρήγορη ποδηλασία κερδίζουν από 2,2 έως 5,3 χρόνια ζωής σε σχέση με αυτούς που κάνουν απλώς βόλτα με αυτό.
H ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Τρίτη, 30 Αυγούστου 2011

Μήπως αυτές τις μέρες νιώθετε εκνευρισμό; Φταίνε οι διακοπές

Μήπως αυτές τις μέρες νιώθετε εκνευρισμό, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε και έχετε τις μαύρες σας; Μην ανησυχείτε. Μαζί με εσάς υποφέρουν και άλλοι. Τα παραπάνω είναι συμπτώματα του συνδρόμου της επιστροφής από τις διακοπές, που βασανίζει πολλούς ανθρώπους μετά το τέλος του καλοκαιριού.

Συνήθως η κατάσταση αυτή διαρκεί για μερικές μέρες, περίπου δέκα, λένε οι ειδικοί. Κατά τη διάρκεια αυτού του διαστήματος ο «ασθενής» δυσκολεύεται να κοιμηθεί, έχει κακή διάθεση, κουράζεται εύκολα και τον βασανίζει αδικαιολόγητο στρες. Επίσης, δεν έχει όρεξη να φάει και δεν μπορεί να συγκεντρωθεί σε καμία εργασία.

Για τους ψυχολόγους το σύνδρομο αυτό είναι ένα μάλλον φυσιολογικό στάδιο προσαρμογής, ωστόσο έχουν να προτείνουν κάποια tips ώστε να είναι ευκολότερη η μετάβαση από τις διακοπές στο... καμίνι της καθημερινότητας.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Δευτέρα, 29 Αυγούστου 2011

Το τζόγκινγκ κάνει την κοιλιά «πλάκα»

Jogging with dog at Carcavelos BeachImage via Wikipedia Οι αεροβικές ασκήσεις όπως το τζόγκινγκ είναι καλύτερες από τις ασκήσεις αντίστασης για όσους θέλουν να απαλλαγούν από την «μπάκα» τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Η επόμενη λύση είναι να συνδυάζει κανείς και τα δύο.

Όπως έδειξε, η αεροβική καίει 67% περισσότερες θερμίδες και βοηθεί τον οργανισμό να αποβάλλει όχι μόνο το ορατό λίπος από την κοιλιά, αλλά και αυτό γύρω από τα εσωτερικά όργανα.

Η μελέτη διήρκησε 8 μήνες και διεξήχθη σε 196 υπέρβαρους εθελοντές, ηλικίας 18 έως 70 ετών.

Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Κυριακή, 28 Αυγούστου 2011

Σεξ! Πόσες φορές;

Σας απασχολεί πόσες φορές συμβαίνει; Τρεις φορές την εβδομάδα; Κάθε δύο μέρες; Μην ανησυχείτε τόσο! Οι ειδικοί επιμένουν: το κάθε ζευγάρι είναι μοναδικό, το ίδιο και οι απαιτήσεις του.

Οσο κι αν τα χρόνια περνούν, ένα πράγμα δεν αλλάζει: όταν μια σχέση περάσει την πρώτη φάση του ενθουσιασμού, η συχνότητα που το ζευγάρι βρίσκεται στο κρεβάτι πέφτει. Και αυτό, αν και συμβαίνει στην πλειονότητα των ανθρώπων, δεν παύει να δημιουργεί σκέψεις και ερωτήματα: τι σημαίνει για τη σχέση; Οτι η φθορά ξεκίνησε; Οτι τα δύο μέλη της σχέσης δεν ενδιαφέρονται πια το ίδιο; Ή μήπως πως αυτό είναι η αρχή του τέλους;
  
Σε αυτό το σημείο όμως η σκέψη των ειδικών έρχεται να δώσει άλλο νόημα: αν είστε σε μεγάλο βαθμό ικανοποιημένοι με ό,τι συμβαίνει όταν βρίσκεστε στο κρεβάτι, γιατί σας απασχολεί το πόσο συχνά συμβαίνει; Φυσικά, δεν μιλάμε για ζευγάρια στα οποία η σεξουαλική ζωή είναι ανύπαρκτη. Εξάλλου, οι σεξολόγοι αναφέρουν πως δεν θεωρούν ότι υπάρχει σεξουαλική ζωή όταν η πράξη γίνεται λιγότερες από δέκα φορές τον χρόνο. Ούτε μιλάμε για ειδικές περιπτώσεις, όταν, για παράδειγμα, κάποιο ιατρικό πρόβλημα ή μια εγκυμοσύνη εμποδίζουν τη συνεύρεση. Εδώ μιλάμε για ζευγάρια που για τον έναν ή τον άλλο λόγο δεν βρίσκονται όσο συχνά βρίσκονταν στο παρελθόν και αναρωτιούνται αν αυτό είναι κακό!
H ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Σάββατο, 27 Αυγούστου 2011

H ανεργία επηρεάζει την άσκηση

Η κατάσταση της απασχόλησης επηρεάζει το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αλλά... η επίδραση είναι διαφορετική για τα δυο φύλα, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Η έρευνα διεξήχθη από το Αντιγηραντικό Ινστιτούτο των Η.Π.Α. σε 5000 ανθρώπους και δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Preventive Medicine.

Συγκριτικά οι γυναίκες σε καθιστικές εργασίες είχαν χαμηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας τις καθημερινές, συγκριτικά με τις άνεργες γυναίκες. 


Οι διαφορές αυτές ωστόσο δεν παρατηρούνταν τα Σαββατοκύριακα.
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Δευτέρα, 22 Αυγούστου 2011

Οχτώ φράσεις που θα τον ανανεώσουν...

Μην υποτιμάτε τα μικρά κομπλιμέντα που θα κάνουν τον αγαπημένο σας να τρελαθεί!

 Όλοι απολαμβάνουν να ακούν ότι ο σύντροφος τους τους βρίσκει ερωτικούς.

Πάρτε μερικά παραδείγματα και ...
βάλτε τη φαντασία σας να δουλέψει ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες του συντρόφου σας.

1. «Είσαι ο ήρωας μου!»

2. «θέλω να σε δείξω σε όλους τους φίλους μου».

3. «Ανυπομονώ να γυρίσω από τη δουλειά για να σε δω».

4. «Είμαι πολύ περήφανη για σένα».

5. «Λατρεύω να σε βλέπω να δουλεύεις».

6. «Ουάου, δείχνεις κούκλος με αυτό το παντελόνι».

8. «θα έκοβα τη σοκολάτα για σένα».

Πηγή: myworld

Κυριακή, 14 Αυγούστου 2011

Τι κρύβεται πίσω από την κόπωση

Δώσατε μάχη για να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί; Νιώθετε μια συνεχή και ανεξήγητη κόπωση; Αυτό μπορεί να μην είναι απλώς αποτέλεσμα του τρόπου ζωής σας. Η κόπωση όταν συνδυάζεται με άλλα συμπτώματα, μπορεί να είναι ένα...
καμπανάκι συναγερμού που δεν πρέπει να παραβλέψουμε.

Κόπωση με ξηρότητα στο στόμα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια: Αν παίρνετε φάρμακα για κάποια αλλεργία και συγκεκριμένα αντισταμινικά, τότε αυτά μπορεί να είναι η αιτία. Ενδεικτικό είναι το γεγονός ότι έρευνα του 2007 έδειξε ότι τα τρία τέταρτα των φοιτητών που έπαιρναν φάρμακα για αλλεργίες, είχαν χειρότερες επιδόσεις στις εξετάσεις.

Κόπωση, αδυναμία και μυϊκοί πόνοι με απώλεια μαλλιών, οστικής μάζας και λίμπιντο: Όπως αναφέρει το δημοσίευμα της «Espresso», στους άνδρες η αιτία αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι τα χαμηλά επίπεδα της ορμόνης τεστοστερόνης. Ο υπογοναδισμός, όπως ονομάζεται αλλιώς αυτή η κατάσταση, δεν είναι γνωστό από τι προκαλείται, ωστόσο ενδέχεται να είναι γενετικής αιτιολογίας.

Σωματική εξουθένωση, ελαφρά προβλήματα όρασης, συχνή δίψα και συχνές λοιμώξεις: τα συμπτώματα αυτά μπορεί να οφείλονται σε μη διαγνωσμένο διαβήτη τύπου 2 που οφείλεται κατά κανόνα στην παχυσαρκία. Αυτή η νόσος καθιστά το σώμα ανίκανο να παράγει αρκετή ινσουλίνη για τις ανάγκες του ή να αξιοποιήσει σωστά την ινσουλίνη που παράγει.

Σάββατο, 13 Αυγούστου 2011

Η σημασία του φιλιού



Το ερωτικό φιλί είναι καθημερινό στοιχείο σε μια σχέση, αρέσει σε όλους να ενδίδουν σ΄ αυτό, να το απολαμβάνουν και κάνει τους πάντες να νιώθουν όμορφα.

Όπως είναι γνωστό, όσο πιο παθιασμένο είναι ένα φιλί τόσο πιο πολύ αυξάνεται η ερωτική διέγερση. Τα πιο «υγρά» και αργά φιλιά είναι αυτά που απολαμβάνει κανείς περισσότερο και φυσικά «ξυπνούν» αναλόγως τις αισθήσεις και τις ορμόνες.

Η «χημεία» που έχει κάποιος με κάποιον άλλο είναι φυσικό να επηρεάζει και το φιλί μαζί του. Διάφορες έρευνες σχετικά με το πώς το ερωτικό φιλί επηρεάζει τις ορμόνες υποστηρίζουν ότι τα επίπεδα κορτιζόλης (η κορτιζόλη σινιστά την ορμόνη του άγχους) ελαττώνονται με ένα φιλί και αντίστοιχα τα επίπεδα ωκυτίνης αυξάνονται (η ωκυτοκίνη αποτελεί την ορμόνη των συναισθηματικών δεσμών).

Επίσης, οι φερομόνες (ουσία που παράγεται από τον οργανισμό μας και γίνεται αντιληπτή μόνο από τους άλλους) ενεργοποιούνται ανάλογα με το πόσο ελκύεται κάποιος από τον σύντροφό του. Οι φερομόνες παράγονται από τους αποκρινείς αδένες της µασχάλης, του εφηβαίου, του κόλπου και των µαστών.

Ο σύντροφός σας αντιλαμβάνεται τη «μυρωδιά» σας, η οποία μεταφέρεται στα εγκεφαλικά του κύτταρα και προκαλεί τη διέγερση. Όσο πιο πολύ θέλει μια γυναίκα το σύντροφό της, τόσο πιο ελκυστική είναι απέναντι του και αντίστοιχα οι φερομόνες ενεργοποιούν τη μυρωδιά της έλξης, η οποία γίνεται αμέσως αντιληπτή και ποθητή από τον σύντροφο.
enimerwsi.com

Δευτέρα, 8 Αυγούστου 2011

Κορμί για παραλία: Οδηγός της τελευταίας στιγμής

Βρίσκεστε στην καρδιά του καλοκαιριού και δεν έχετε χάσει ακόμα εκείνα τα εκνευριστικά περιττά κιλά; Μην νιώθετε άσχημα... δεν είστε οι μόνοι. Το καλοκαίρι είναι δύσκολος καιρός για διατροφικές θυσίες, πόσο μάλλον για εντατική άσκηση. Παρ’ όλα αυτά, ακόμα και αν αποφασίσατε τελευταία στιγμή να μπείτε στον σωστό δρόμο, λύση υπάρχει. Αρκεί φυσικά να μην το βάλετε κάτω και να παραμείνετε πιστοί στην Σταυροφορία ενάντια στο καταραμένο «σωσίβιο». Πώς; Ακολουθώντας τις παρακάτω προπονητικές και διατροφικές συμβουλές. Δεν θα σας παραπλανήσουμε, θέλει τρόπο – και κόπο. Αλλά το αποτέλεσμα σίγουρα θα σας ανταμείψει.


Αερόβια: Η μισητή… αγαπημένη
Έχουμε κουραστεί να το λέμε – και εσείς να το διαβάζετε- αλλά η αερόβια προπόνηση είναι το κλειδί για να ξεφορτωθείτε το περιττό λίπος και να κάνετε τους μυς σας να «δείξουν» περισσότερο. Λαϊκιστί να γραμμώσετε. Η συνιστώμενη συχνότητα αερόβιας προπόνησης εβδομαδιαίως είναι τρεις με πέντε φορές, ενώ η προπόνηση με αντιστάσεις (βάρη, μηχανήματα, λάστιχα) δύο με τρεις φορές. Για τους περισσότερους άνδρες η αερόβια θυμίζει κινέζικο βασανιστήριο – πάλι διάδρομο;- αλλά στο χέρι σας είναι να την κάνετε περισσότερο ενδιαφέρουσα. Πώς; Χρησιμοποιώντας μεγαλύτερη ποικιλία στον τρόπο με τον οποίον την εκτελείτε. Αν έχετε βαρεθεί τον διάδρομο, δοκιμάστε να ανέβετε στο ποδήλατο, το ελλειπτικό, να κολυμπήσετε, να κάνετε πεζοπορία σε ανηφόρα, τρέξιμο στο πάρκο ή ακόμα και στην παραλία.

Ανάλογα με την φυσική σας κατάσταση μπορείτε να κάνετε αερόβια δύο με τρεις φορές την εβδομάδα για 20 λεπτά ή τρεις με πέντε φορές την εβδομάδα για 20 με 40 λεπτά ή ακόμα και τέσσερεις με πέντε φορές την εβδομάδα για 20-45 λεπτά. Μια χρυσή τομή για τον μέσο ασκούμενο είναι τέσσερεις με πέντε φορές την εβδομάδα για 20 με 30 λεπτά.

Όσον αφορά το είδος της αερόβιας, η HIIT (Διαλειμματική Προπόνηση Υψηλής Έντασης) είναι βάσει ερευνών μακράν η καλύτερη επιλογή για κάψιμο λίπους.Ιδανική ώρα της ημέρας για να κάνετε αερόβια είναι το πρωί με άδειο στομάχι, αλλά αν παρ’ όλα αυτά κάτι τέτοιο σας είναι δύσκολο τότε δύο με τέσσερεις ώρες μετά το τελευταίο γεύμα είναι εξίσου καλή χρονική στιγμή.

Μια καλή τακτική για αερόβια είναι η εξής:
* 5 με 10 λεπτά ζέσταμα (χαλαρό τρέξιμο ή περπάτημα)
* 5 με 10 λεπτά HIIT (Σχοινάκι, spinning bike, μποξ, ελλειπτικό, κολύμπι, σπριντ, κοπηλατοεργόμετρο κτλ.)
Και αμέσως μετά 20-30 λεπτά συνεχούς αερόβιας άσκησης (τρέξιμο, ποδήλατο, ελλειπτικό, κολύμπι κτλ.) σε χαμηλότερη ένταση, δηλαδή στο 55% με 70% της μέγιστης καρδιακής σας συχνότητας. 

Κυριακή, 7 Αυγούστου 2011

Το σεξ προστατεύει και την καρδιά.

Σύμφωνα πάντα με τους ερευνητές το σεξ χαλαρώνει τους μυς και ανακουφίζει το λαιμό και τους ώμους, σύμφωνα με τον Dr Arun Ghosh, που ειδικεύεται στη σεξουαλική υγεία σε νοσοκομείο του Λίβερπουλ.

«Έχω ασθενείς παραπονιούνται για κακή όραση μετά το σεξ. Αυτό που συνέβη είναι ότι, όπως όλοι οι άλλοι μυς του σώματος, οι μύες των ματιών τους έχουν χαλαρώσει. Αλλά αυτό είναι κάτι απολύτως φυσικό».

Το σεξ προστατεύει και την καρδιά. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Queen στο Mπέλφαστ,
διαπίστωσε ότι κάνοντας έρωτα τρεις φορές την εβδομάδα, μειώνεται περίπου 50% ο κίνδυνος για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικού επεισοδίου.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ

Σεμινάριο για γονείς

Σεμινάριο στα Καμένα Βούρλα: Σάββατο 20 Αυγούστου, ώρα 9μμ, στο ξενοδοχείο 'ΓΑΛΗΝΗ':
Ο ΣΥΓΑΠΑ, στα πλαίσια της ενημέρωσης των πολιτών για τις καταστροφικές συνέπειες των διαζυγίων και τις επιπτώσεις στα παιδιά, όπως και του ντροπιαστικού τρόπου απονομής 'οικογενειακής δικαιοσύνης', διοργανώνει σεμινάριο σε...
γονείς αλλά και σε νέους και σε λιγότερο νέους.

Καλούνται όσοι επιθυμούν αλλά και τα μέλη μας, να συμμετάσχουν και να διαδώσει την ιδεολογία μας ώστε να υπάρχουν το λιγότερο τραυματισμένα παιδιά αλλά και για να μεταφέρουμε στην Πολιτεία την έντονη διαμαρτυρία μας.

Οι πάγιες θέσεις μας είναι οι εξής:

- Να μην οδηγούνται στα δικαστήρια οι γονείς για την επιμέλεια-επικοινωνία-διατροφή.
- Να λειτουργήσουν οι κοινωνικές υπηρεσίες των δικαστηρίων και ο διαμεσολαβητής.
- Να συμφωνούν με συμβόλαιο ενώπιον ειδικών πραγματογνωμόνων και να υπάρξουν οικογενειακά δικαστήρια και εξειδικευμένοι οικογενειακοί δικαστές.
- Να δίδεται η συνεπιμέλεια, άμεσα, εκ του νόμου και να εξετάζεται κάθε περίπτωση πολύ σύντομα (σε ένα μήνα) από τριμελή δικαστήρια.
- Υπάρξουν σοβαρές τιμωρίες σε γονείς που αποξενώνουν τα παιδιά και να αλλάζει άμεσα η επιμέλεια.
- Οι διατροφές να δίδονται μία φορά και να αναπροσαρμόζονται με τον τιμάριθμο κάθε χρόνο. Να έχουν ίδιους συντελεστές με άλλες χώρες της Ευρώπης, όπως η Γαλλία στην οποία υπάρχει πίνακας επίσημος, διατροφών.
- Να υπάρχουν ίσες φορολογικές και οικονομικές διευκολύνσεις στους δύο γονείς.

ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΔΡΙΚΗ ΚΑΙ ΠΑΤΡΙΚΗ ΑΞΙΟΠΡΕΠΕΙΑΣΥ.Γ.Α.Π.Α.
www.sos-sygapa.eu / http://goneas.blogspot.com

http://ksipnistere.blogspot.com/

Σάββατο, 6 Αυγούστου 2011

Το σεξ κάνει καλό σε μυς, καρδιά και οστά!

Ευεργετικός φαίνεται ότι είναι ο έρωτας για την υγεία των ανθρώπων. Αυτό υποστηρίζουν τουλάχιστον επιστήμονες που ασχολήθηκαν με το  συγκεκριμένο… άθλημα και ανακάλυψαν και οφέλη που δεν είναι και τόσο γνωστά.

Το ότι κατά τη διάρκεια του σεξ χάνονται πολλές θερμίδες είναι λίγο πολύ γνωστό. Γνωρίζατε όμως πόσο καλό κάνει ο έρωτας στα στην καρδιά, στα οστά και στους μυς μας;

Σύμφωνα πάντα με τους ερευνητές, το σεξ χαλαρώνει τους μυς και ανακουφίζει το λαιμό και τους ώμους, σύμφωνα με τον Dr Arun Ghosh, που ειδικεύεται στη σεξουαλική υγεία σε νοσοκομείο του Λίβερπουλ. «Έχω ασθενείς παραπονιούνται για κακή όραση μετά το σεξ. Αυτό που συνέβη είναι ότι, όπως όλοι οι άλλοι μυς του σώματος, οι μύες των ματιών τους έχουν χαλαρώσει. Αλλά αυτό είναι κάτι απολύτως φυσικό».

Το σεξ προστατεύει και την καρδιά. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Queen στο Μπέλφαστ, διαπίστωσε ότι κάνοντας έρωτα τρεις φορές την εβδομάδα, μειώνεται περίπου 50% ο κίνδυνος για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Η επιστημονική εξήγηση είναι πως οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του σεξ, εξουδετερώνουν επίσης τις ορμόνες του στρες στο σώμα, οι οποίες συνδέονται με τις καρδιακές παθήσεις. Ο κίνδυνος να προκληθεί καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια του σεξ είναι ελάχιστος έως μηδαμινός. Όμως, ο κίνδυνος αυξάνεται με τις εξωσυζυγικές σχέσεις.

Τέλος, αποδείχθηκε πως με το σεξ ωφελούνται και τα οστά. Ειδικά οι εμμηνοπαυσιακές γυναίκες που είχαν σεξουαλική επαφή κάθε εβδομάδα είχαν διπλάσια επίπεδα οιστρογόνων. Η ορμόνη αυτή έχει μια προστατευτική επίδραση στην υγεία των οστών και η έλλειψη της μετά την εμμηνόπαυση έχει συνδεθεί με την οστεοπόρωση.

Άρα όσοι κάνουν συχνά σεξ, δεν έχουν να φοβούνται τίποτα απολύτως. Οι ειδικοί, οι γιατροί και οι επιστήμονες καταλήγουν στο συμπέρασμα πως το σεξ κάνει καλό στην υγεία!
http://medicalnews.gr/

Παρασκευή, 5 Αυγούστου 2011

Το άγχος από τη ζωή στην πόλη αφήνει σημάδια στον εγκέφαλο

Οι κάτοικοι των πόλεων είναι πιθανότερο να υποφέρουν από επικίνδυνο άγχος, σε σχέση με τους κατοίκους της υπαίθρου, καθώς η διαμονή σε αστικό περιβάλλον έχει μεγαλύτερες αρνητικές επιπτώσεις στον εγκέφαλο των ανθρώπων σύμφωνα με μια νέα γερμανική επιστημονική έρευνα, η οποία για πρώτη φορά διαπίστωσε ότι ο εγκέφαλος των κατοίκων των πόλεων λειτουργεί διαφορετικά από τον εγκέφαλο των ανθρώπων που ζουν στην εξοχή και σε αγροτικές περιοχές.

Η διαφορά αυτή, αναφορικά με το πώς ο εγκέφαλος αντιδρά στο κοινωνικό στρες, μπορεί να ευθύνεται για τα αυξημένα ποσοστά ψυχικών νόσων, όπως η σχιζοφρένεια, στις πόλεις. Είναι ουσιαστικά η πρώτη φορά που οι νευροεπιστήμονες μελέτησαν τη σχέση ανάμεσα στον τόπο διαμονής και στις αλλαγές που προκαλούνται στη βιολογία του εγκεφάλου.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή ψυχιατρικής Αντρέας Μέγιερ-Λίντενμπεργκ της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου της Χαϊδελβέργης, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό «Nature», μελέτησαν τους εγκεφάλους 55 εθελοντών που ζούσαν σε διάφορες μεγάλες αστικές και απομακρυσμένες αγροτικές περιοχές, καθώς οι τελευταίοι κλήθηκαν να επιλύσουν μαθηματικά προβλήματα υπό πίεση χρόνου και στρες.

Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις -με την τεχνική του λειτουργικού μαγνητικού συντονισμού (fMRI)- έδειξαν ότι όσοι ζούσαν σε αστικά περιβάλλοντα, είχαν υψηλότερα επίπεδα άγχους και στρες στην αμυγδαλή του εγκεφάλου, την κατ' εξοχήν περιοχή που συνδέεται με την αντίληψη του κινδύνου και των απειλών, με τις συναισθηματικές διαταραχές, την κατάθλιψη και την παραβατική συμπεριφορά (βία κ.α.). Επίσης, όσο περισσότερο χρόνο κάποιος είχε ζήσει σε πόλη ανάμεσα στη γέννησή του και στην ηλικία των 15 ετών, τόσο μεγαλύτερη ήταν η δραστηριότητα σε μια άλλη περιοχή του εγκεφάλου που ρυθμίζει το στρες, στον πρόσθιο προσαγώγιο φλοιό.

Προηγούμενες επιδημιολογικές έρευνες, εδώ και δεκαετίες, έχουν δείξει ότι ανώμαλες συνδέσεις ανάμεσα σε αυτή την περιοχή του πρόσθιου φλοιού και στην αμυγδαλή παρατηρούνται σε όσους πάσχουν από σχιζοφρένεια μη γενετικής αιτιολογίας, πράγμα που δείχνει ότι πιθανώς η ζωή στην πόλη αυξάνει τον κίνδυνο για την εκδήλωση της συγκεκριμένης νόσου. Η κοινωνική απομόνωση, οι θόρυβοι, η πολυκοσμία κ.α. είναι μερικοί παράγοντες που αυξάνουν το στρες.

«Αν κάποιος παραβιάζει τον προσωπικό χώρο σου, αν έρχεται υπερβολικά κοντά σου, το κύκλωμα αμυγδαλής-πρόσθιου φλοιού ενεργοποιείται» και το άγχος αυξάνει, όπως δήλωσε ο Μέγιερ-Λίντενμπεργκ, ο οποίος πρόσθεσε ότι οι σχεδιαστές των πόλεων στο μέλλον πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τους αυτή την παράμετρο, δηλαδή της επίπτωσης της πυκνότητας του πληθυσμού στον εγκέφαλο και στις νοητικές-ψυχικές δυσλειτουργίες του. «Η ζωή στις πόλεις προκαλεί περισσότερους (ψυχικούς) κινδύνους από οποιοδήποτε γονίδιο», εκτίμησε.

Οι έως τώρα μελέτες έχουν δείξει ότι η γέννηση και η ζωή στις πόλεις αυξάνει κατά 21% τον κίνδυνο για εκδήλωση αγχώδους διαταραχής, ενώ διπλασιάζει τον κίνδυνο για σχιζοφρένεια (πλήττει περίπου ένα άνθρωπο στους 100). Μέχρι το 2050, σχεδόν το 70% των κατοίκων του πλανήτη προβλέπεται ότι θα ζει σε πόλεις, όπου οι κάτοικοι κατά μέσο όρο απολαμβάνουν υψηλότερο εισόδημα και καλύτερες συνθήκες απασχόλησης, διατροφής, υγιεινής, εκπαίδευσης, ψυχαγωγίας κ.α. - αλλά με ένα αναπόφευκτο τίμημα στον εγκέφαλο και στην ψυχική ισορροπία τους.
noozbox.blogspot.com
Enhanced by Zemanta

Η κρίση απαγορεύει την οικογένεια

Όλο και λιγότεροι Έλληνες επιλέγουν να κάνουν παιδιά λόγω της οικονομικής κρίσης, σύμφωνα με το περιοδικό Σπίγκελ. Καμία υποστήριξη από το κράτος στα νέα ζευγάρια. Αυξάνονται οι αμβλώσεις "Παιδιά; Αργότερα! Ίσως".Με αυτόν τον τίτλο το περιοδικό Σπίγκελ, στην ηλεκτρονική του έκδοση, παρουσιάζει γλαφυρά το πρόβλημα της υπογεννητικότητας στην χώρα μας, πρόβλημα το οποίο άπτεται σαφώς με την οικονομική κρίση.
Έχοντας ως υπότιτλο το "Η αβεβαιότητα και ο φόβος επισκιάζουν τον οικογενειακό προγραμματισμό στην Ελλάδα. Το ποσοστό των γεννήσεων βρίσκεται στο ναδίρ, ενώ αντίθετα αυξάνεται δραματικά ο αριθμός διακοπών των εκτρώσεων. Η κρίση χρέους εντείνει αυτή την τάση", αναφέρει μεταξύ άλλων:
"Μία ολόκληρη γενιά Ελλήνων ηλικίας 30 με 40 ετών αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα όσον αφορά στον οικογενειακό προγραμματισμό. Δημοσιονομική κρίση, ανεργία και φόβος για το μέλλον αποτελούν λόγους που δυσχεραίνουν την απόκτηση απογόνων".
Ταυτόχρονα τίθεται επί τάπητος και η ανυπαρξία βοήθειας εκ μέρους του κράτους. Το γερμανικό περιοδικό υποστηρίζει πως δεν υπάρχει στήριξη από την πλευρά του κράτους, καθώς λόγω των περικοπών μειώνονται συνεχώς οι θέσεις σε βρεφονηπιακούς, παιδικούς σταθμούς και νηπιαγωγεία.
Ως παράδειγμα αναφέρεται ο δήμος Χαλανδρίου, όπου σε σύνολο 100.000 κατοίκων υπήρχαν μέχρι πρότινος 900 θέσεις σε δημόσιους παιδικούς σταθμούς, ενώ τώρα ανέρχονται σε περίπου 400.Τα στατιστικά δείχνουν ότι οι Ελληνίδες μεταθέτουν τη μητρότητα.
Το 1975 γεννούσαν το πρώτο τους παιδί σε ηλικία κατά μέσο όρο 25,9 ετών, ενώ το 2009 στα 31,1, με το φετινό ποσοστό των γεννήσεων να εκτιμάται πως θα κυμανθεί στο 1,38.

Όσον αφορά στις παροχές στις νέες μητέρες, χορηγείται 17 εβδομάδες επίδομα και μέχρι 6 μήνες άδεια μητρότητας.

Τα επιδόματα για τα παιδιά είναι πάρα πολύ χαμηλά:
8,22 ευρώ για το πρώτο παιδί, 24,65 ευρώ για τα δύο.
Πρώτοι στις αμβλώσεις
Σε άλλα κράτη ή ακόμα και στην Ελλάδα, σε άλλες εποχές, θα ήταν ο αριθμός της ντροπής. Η Ελλάδα καταλαμβάνει την πρώτη θέση πανευρωπαϊκά στις εκτρώσεις, καθώς πριν 10 χρόνια ο αριθμός τους έφτανε τις 200.000 σε πληθυσμό περίπου 11 εκατομμυρίων.
Ακόμα χειρότερα, εκτιμάται πως κατέχουμε και τη θλιβερή πρωτιά, με 140 διακοπές κύησης ανά 1000 Ελληνίδες, ενώ πλέον ο αριθμός τους υπολογίζεται σε 300.000 ετησίως.
Εύλογα αναφέρεται από τους ειδικούς, ως ο υπ αριθμόν ένα αρνητικός παράγοντας για τη δημιουργία οικογένειας, τις σημερινές συνθήκες, οι οποίες διαμόρφωσαν τη "Γενιά των 700 ευρώ". Δεν είναι όμως μόνο τα χρήματα που μπλοκάρουν τους νέους από το να δημιουργήσουν οικογένεια.
Σύμφωνα με το Σπίγκελ, ένα σημαντικό ποσοστό των Ελλήνων νεαρής ηλικίας, αν και διαθέτει πανεπιστημιακή μόρφωση, δεν έχει προοπτικές για το μέλλον. Αναγκαστικά καταλήγει σε δουλειές μερικής απασχόλησης και μένει στο πατρικό του σπίτι και μετά το 30ο έτος της ηλικίας του, προκειμένου να τα βγάλει πέρα.
Το ποσοστό ανεργίας στις ηλικίες 15-24 ανέρχεται φέτος στο 42,5%, ενώ στις ηλικίες 25-34 στο 22,6% - και αυτά σύμφωνα με επίσημα στατιστικά στοιχεία


kalamatanews.blogspot.com

Τετάρτη, 3 Αυγούστου 2011

Μην στέλνετε τον άντρα σας μόνο σε γάμους φίλων!


Πιστεύετε ότι οι άντρες είναι πιο πιθανό να απατήσουν σε ένα μπάτσελορ πάρτι, παρά σε ένα γάμο που θα τύχει να πάνε μόνοι τους; Λάθος!
Οι στατιστικές λένε ότι ένας άντρας είναι πιο πιθανό  να απατήσει κατά τη διάρκεια μιας γαμήλιας δεξίωσης, ειδικά όταν λείπει η γυναίκα του!
Μάλιστα, η πιο πρόσφατη έρευνα, που είδε το φως της δημοσιότητας, αναφέρει ότι από 2000 άντρες, που ρωτήθηκαν για το πού είχαν απατήσει τη σύζυγό τους, το ένα τρίτο ομολόγησε ότι απάτησε σε γάμο, που πήγε μόνος, επειδή η σύζυγος δεν μπορούσε να τον συνοδεύσει!
Γι’ αυτό, αν είναι να στείλετε τον άντρα σας μόνο σε γάμο κάποιου φίλου, ξανασκεφτείτε το!
Τα πιο πιθανά μέρη, για να απατήσει ένας άντρας είναι:
Γάμος: 32%
Μπάτσελορ πάρτι: 27%
Πάρτι Χριστουγέννων της εταιρίας: 21%
Reunion σχολείου: 9%
Στο μεταξύ, τα μέρη στα οποία οι γυναίκες πιστεύουν ότι είναι πιο εύκολο να τις απατήσει ο άντρας τους είναι:
Πάρτι Χριστουγέννων εταιρίας: 37%
Μπάτσελορ πάρτι: 35%
Reunion σχολείου: 17%
Γάμος: 11%
Επομένως καλό θα είναι να έχετε υπόψη σας ότι τα μέρη στα οποία μπορεί κανείς να απατήσει το ή τη σύντροφό του, είναι τα πιο απίθανα, που μπορείτε να σκεφτείτε. Το μπάτσελορ πάρτι είναι το προφανές.
Φυλάξτε, λοιπόν, τα ρούχα σας σε άλλες περιπτώσεις, που φαίνονται ακίνδυνες, αλλά δεν είναι!

Δευτέρα, 1 Αυγούστου 2011

Πώς θα γίνετε ευτυχισμένοι;


Αν κάποιος σας σταματούσε στο δρόμο αύριο και σας ρωτούσε τι θα σας έκανε πιο ευτυχισμένους, τι θα του απαντούσατε; Περισσότερες διακοπές ίσως ή το να κερδίσετε το τζόκερ; Μπορεί να νομίζετε ότι ένα μεγαλύτερο σπίτι ή 10 κιλά λιγότερα θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους. Μάλλον, όμως, κάνετε λάθος.

Παρότι ονειρευόμαστε τα υλικά πράγματα που θα έκαναν τη ζωή μας ευκολότερη, περνάμε λιγότερο χρόνο σκεπτόμενοι τους καθημερινούς τρόπους με τους οποίους μπορούμε να βελτιώσουμε την ευημερία μας. Κι αυτοί είναι, όπως δείχνουν οι μελέτες, που έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στην ευτυχία μας. Η ευτυχία μας μετρά για το 50% περίπου του πώς νιώθουμε. Οι περιστάσεις – όπως το πού ζούμε ή πόσα χρήματα έχουμε – μετρούν χονδρικά για το 10%. Το υπόλοιπο 40% επηρεάζεται από τις δραστηριότητες τις οποίες κάνουμε κι αυτές πραγματικά μπορούμε να αλλάξουμε για να νιώσουμε καλύτερα. Γι αυτό δείτε τι μπορείτε να κάνετε:

Καλές πράξεις
Οι τυχαίες πράξεις καλοσύνης (οι αλτρουιστικές ή ευγενείς πράξεις δηλαδή) είναι από τους πιο καθιερωμένους και δημοφιλής τρόπους ενίσχυσης της ευτυχίας. Η εκπλήρωση καλών πράξεων ενισχύει τη γενναιόδωρη στάση σας απέναντι στον κόσμο και σας προσφέρει μεγαλύτερη εκτίμηση από μέρους των άλλων ανθρώπων – και σας κάνει να νιώθετε ικανοί και δυνατοί.

Μη συγκρίνεστε με τους άλλους
“Το επίπεδο ευχαρίστησής μας σχετίζεται με την αυτο-σύγκρισή μας”, ο Πάτροκλος Παπαδάκης, ψυχολόγος, συνεργάτης του omorfamistika.gr. «Πολλοί από μας έχουμε την τάση να “συγκρινόμαστε” – μετρώντας αυτόματα τα κατορθώματα, το μισθό ή το βάρος μας σε σχέση με αυτούς που έχουν επιτύχει περισσότερα, που είναι είναι πλουσιότεροι ή πιο αδύνατοι από εμάς. Όταν γίνεται εποικοδομητικά, η σύγκριση μπορεί να μας δώσει ένα έναυσμα, αλλά μπορούμε να διακρίνουμε τους ρεαλιστικούς στόχους από αυτούς που μας θέτουν σε μια διαρκή κατάσταση δυσαρέσκειας;» λέει ο ειδικός.

Μάθετε να απολαμβάνετε
Η διαδικασίας της απόλαυσης σας επιτρέπει να αιχμαλωτίσετε τη μέγιστη ποσότητα ευχαρίστησης από ένα συμβάν, εστιάζοντας στα θετικά ερεθίσματα που σχετίζονται με ένα συμβάν – είτε προσμένετε, είτε βιώνετε είτε αναπολείτε τη στιγμή εκ των υστέρων. “Έχει να κάνει με το να δίνετε προσοχή και να αντιλαμβάνεστε την πηγή των εμπειριών, επιβραδύνοντας και εκτείνοντάς τες”, λέει ο ειδικός.

Δημιούργησε τον ιδανικό εαυτό σας
Το να φαντάζεστε την ιδανική εκδοχή του εαυτού σας δεν είναι απλώς μια άσκηση ευσεβών πόθων – είναι μια αποδεδειγμένη στρατηγική που αυξάνει την ευημερία και βοηθά στην εξάλειψη της απογοήτευσης.

Μην ξεχνάτε τα θετικά στη ζωή σας
Αν και έχουν γίνει πολλές έρευνες σχετικά με το ότι το να γράφετε για τα τραυματικά περιστατικά έχει θετική επίδραση στην υγεία, ενώ ακόμα έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, ερευνητές διαπίστωσαν ότι το να γράφετε τα θετικά γεγονότα που έχουν συμβεί στη ζωή σας έχει εξίσου αποτελεσματική και λιγότερο αγχωτική δράση. Γι΄αυτό μην υποτιμάτε τα θετικά πράγματα που σας συμβαίνουν και μην βλέπετε τη ζωή ως άσπρο μαύρο.

Το μυστικό

Οι περισσότεροι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι από όλους τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αυξήσουμε την ευτυχία μας οι καλές σχέσεις με τους άλλους είναι που θα μας δώσουν τη μεγαλύτερη ικανοποίηση


omorfamistika.gr

Οικονομική κρίση και σεξουαλική ζωή


Το χρήμα συμβολίζει εξάρτηση, έλεγχο, ελευθερία, ασφάλεια, ευχαρίστηση.

Η παγκόσμια οικονομική κρίση έχει επηρεάσει την ποιότητα της ζωής των Ελλήνων.

 Πόσο όμως και με ποιον τρόπο μπορεί να έχει επηρεάσει και τη σεξουαλική τους ζωή;

Τα στοιχεία του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας και της Συμβουλευτικής Γραμμής Σεξουαλικής Υγείας δείχνουν ότι το ενδιαφέρον του κόσμου για τη σεξουαλική του ζωή παραμένει ισχυρό και μάλιστα παρουσιάζει αύξηση.

Σύμφωνα με τα στοιχεία της Συμβουλευτικής Γραμμής Σεξουαλικής Υγείας ο αριθμός των καλούντων παρουσιάζει αύξηση.

Επίσης, τα συγκριτικά στοιχεία όσον αφορά τη συχνότητα των σεξουαλικών τους επαφών, αλλά και της επιθυμίας των καλούντων δείχνουν ότι αυτά παρουσιάζουν αύξηση. Συγκριτικά αποτελέσματα από την αντίστοιχη περυσινή περίοδο, δείχνουν αύξηση της συχνότητας των σεξουαλικών επαφών.
http://www.mychannel.gr/index.php/articles/index/35/1970

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...