Παρασκευή, 29 Νοεμβρίου 2013

Σίγουρα θέλεις να συζήσετε;

Τι πρέπει να σκεφτείς πριν κάνεις το βήμα!


Πήρες τη μεγάλη απόφαση να μείνετε μαζί; Αυτές είναι οι πρώτες σκέψεις που πρέπει να κάνεις για να είσαι σίγουρος/η ότι έκανες τη σωστή επιλογή!


1. Τι γνώμη έχετε και για το θεσμό του γάμου;
 Για κάποιους είναι ο προάγγελος του γάμου, ενώ για κάποιους άλλους είναι απλώς μια προσωρινή απόφαση που αφορά καθαρά το παρόν. Βεβαιώσου ότι θέλετε και οι δύο το ίδιο και κανείς από εσάς δε φοβάται την περαιτέρω δέσμευση. «Το να συζείς σημαίνει διαφορετικά πράγματα για τον καθένα», αναφέρουν οι ψυχολόγοι.

Κυριακή, 24 Νοεμβρίου 2013

Έναρξη του Προγράμματος Συμβουλευτικής Ψυχολογίας

(HND in Counselling  and Psychology), εντός Νοεμβρίου 2013 


Το πρόγραμμα προσφέρεται και με τη μέθοδο του distance-learning, ώστε να καλύψει τις ανάγκες των εργαζομένων φοιτητών αλλά και των κατοίκων της περιφέρειας

Κυριακή, 17 Νοεμβρίου 2013

6 τρόποι για να καταλάβεις πως είναι ΕΡΩΤΕΥΜΕΝΗ μαζί σου!

Υπάρχουν, τουλάχιστον, 6 τρόποι για να ανακαλύψεις αν είναι ερωτευμένη μαζί σου. Τρόποι απλοί που θα "τεστάρουν" τον ερωτά της...

* Σε κοιτάζει στα μάτια και τίποτα δεν μπορεί να αποσπάσει το βλέμμα της από πάνω σου. Συνήθως θα εστιάσει στα μάτια ή τα χείλη σου και το σώμα της θα σχηματίζει πολλές καμπύλες.


Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Εισαγωγή στην Κλινική Ύπνωση

Η Σχολή Ψυχολογίας του Mediterranean College πραγματοποίησε, την Πέμπτη 14 Νοεμβρίου 2013, σεμινάριο με θέμα Εισαγωγή στην Κλινική Ύπνωση.


Σκοπός του  σεμιναρίου ήταν η εισαγωγή των φοιτητών στο θεωρητικό πλαίσιο της Κλινικής Ύπνωσης και των χρήσεών της στην αντιμετώπιση διάφορων προβλημάτων, όπως υπερφαγία, διακοπή καπνίσματος, διαχείριση πόνου και αντιμετώπιση άγχους.  

VIDEO - Ζευγάρια: Πώς να μαλώσετε χωρίς να καταστρέψετε τη σχέση (βίντεο)

Ένας σωστός καυγάς μεταξύ ενός ζευγαριού πρέπει να ακολουθεί ορισμένους... κανόνες, υποστηρίζει η ειδικός στις σχέσεις και την ευτυχία Sophie Keller.


Μας δίνει τις δικές της τρεις συμβουλές για μια εποικοδομητική διαφωνία που δε θα καταστρέψει τη σχέση.

Παρασκευή, 15 Νοεμβρίου 2013

Σάββατο, 9 Νοεμβρίου 2013

Ποια ψέματα λένε οι άνδρες στο κρεβάτι- Πιο πολλά από ότι οι γυναίκες

Στην περιβόητη σκηνή του «Οταν ο Χάρι γνώρισε τη Σάλι», η Μεγκ Ράιαν αποκάλυψε το μυστικό των γυναικών. Το γεγονός ότι προσποιούνται οργασμό. Πολλά χρόνια αργότερα, έπεσε ένας ακόμη μύθος, καθώς έρευνες έχουν δείξει πλέον ότι και οι άνδρες έχουν αυτό το υποκριτικό ταλέντο. Οπως φαίνεται όμως, αυτό δεν είναι το μοναδικό ψέμα που λένε στο κρεβάτι.

Πέμπτη, 7 Νοεμβρίου 2013

Σκοτώστε το άγχος στο γραφείο: Tips για να είσαστε ήρεμοι ακόμη και στη δουλειά

Το στρες στη δουλειά είναι κάτι αναπόφευκτο και συχνά σε κυριεύει χωρίς καν να το καταλάβεις. Ο πονοκέφαλος, ο πιασμένος αυχένας, η ένταση και γενικά η κακή διάθεση είναι σημάδια που φανερώνουν ότι αγχώνεσαι αρκετά κατά τη διάρκεια της δουλειάς. Αντί όμως να τα βάζεις με τον συνάδελφό σου, ακολούθησε τους παρακάτω οκτώ τρόπους για να το αποβάλλεις και να γίνεις πιο παραγωγική και ευτυχισμένη στην καθημερινότητά σου.

Τετάρτη, 6 Νοεμβρίου 2013

Μάστιγα η κατάθλιψη στην Ελλάδα. Πάσχει το 4,9% του πληθυσμού



Η κατάθλιψη είναι πλέον η δεύτερη σημαντικότερη αιτία ανικανότητας-αναπηρίας διεθνώς, μετά τους πόνους στη μέση, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα, που κρούει τον κώδωνα του κινδύνου ότι η εν λόγω ψυχική διαταραχή πρέπει να αντιμετωπισθεί ως ζήτημα προτεραιότητας για την παγκόσμια δημόσια υγεία.

Ο Ηλίας Μαμαλάκης περνάει υπαρξιακή κρίση και γράφει για το «σκανταλιάρικο χεράκι...»

Στις μέρες μας οι ανθρώπινες σχέσεις έχουν δυσκολέψει πολύ. Σχεδόν κανείς, ίσως με ελάχιστες εξαιρέσεις, δεν μπορεί να βρει ένα ακροατήριο να εκφράσει τους προβληματισμούς του, τις αγωνίες του, τις ανάγκες του και όλα αυτά να τα μοιραστεί με κάποιον, γράφει ο γνωστός σεφ και τηλεπερσόνα Ηλίας Μαμαλάκης, ο οποίος αποφάσισε έτσι να τα μοιραστεί μαζί μας, μέσα από ένα άρθρο στο σάιτ protagon.gr.

Σεμινάρια Προσωπικής Ανάπτυξης της δράσης Believe in you"

Το 2ο δωρεάν σεμινάριο της νέας σειράς σεμιναρίων Προσωπικής Ανάπτυξης  της δράσης Believe in you"   διοργανώνει το ηλεκτρονικό περιοδικό flowmagazine.gr υπό την αιγίδα του Δήμου Αμαρουσίου στις 15 Νοέμβρη 2013.

Έπειτα από τη μεγάλη ανταπόκριση που είχε η πρώτη σειρά δωρεάν σεμιναρίων Προσωπικής Ανάπτυξης τον περασμένο Μάρτιο και Απρίλιο, το ηλεκτρονικό περιοδικό flowmagazine.gr διοργανώνει τη νέα σειρά δωρεάν σεμιναρίων στα πλαίσια της δράσης Believe in you. Τα σεμινάρια είναι ανοιχτά στο ευρύ κοινό.

Το "Believe in you" αποτελεί μια δράση του περιοδικού flowmagazine.gr που έχει ως στόχο τη βελτίωση της ψυχολογίας, καθώς και την ενδυνάμωση των ανθρώπων για να υλοποιήσουν τα όνειρά τους. Για να συμβάλλει σε αυτό, θέλει να προσφέρει γνώση, μέσα από εκπαίδευση, από ειδικούς διαφόρων τομέων. Συνεχίζοντας την δράση του, το flowmagazine.gr , έχει προγραμματίσει νέα σεμινάρια, τα οποία θα διεξαχθούν υπό την αιγίδα του Δήμου Αμαρουσίου.

Το δεύτερο σεμινάριο έχει θέμα  «Στοχοθεσία-Πώς να εκπληρώσετε τα όνειρά σας» και έχει σκοπό να μας δείξει πως μπορούμε να θέτουμε στόχους και πώς να τους πετυχαίνουμε, αντιμετωπίζοντας όλες τις προκλήσεις που θα παρουσιαστούν στην πορεία προς την κατάκτησή τους.

Εισηγητές είναι η κα. Εύη Ξυραφά, Σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης και εκπαιδεύτρια σε θέματα HR και επικοινωνίας και ο κος Κώστας Σημάτος, Σύμβουλος Προσωπικής και Ομαδικής Ανάπτυξης.

Τόπος διεξαγωγής: Δημαρχείο Αμαρουσίου, Βασ. Σοφίας 9 & Δημ. Μόσχα, Μαρούσι
Ημερομηνία διεξαγωγής: Παρασκευή 15 Νοέμβρη, 2013
Ώρα προσέλευσης: 17:30
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 210 6128281

Οι ενδιαφερόμενοι θα πρέπει να δηλώσουν συμμετοχή στη φόρμα που θα βρουν στο www.flowmagazine.gr/believe_in_you_2

Θα τηρηθεί αυστηρή σειρά προτεραιότητας!

Επειδή οι θέσεις είναι για περιορισμένο αριθμό συμμετεχόντων, θα σας αποσταλεί e-mail για την συμμετοχή σας από το info@flowmagazine.gr.
Για να είναι έγκυρη η συμμετοχή σας θα πρέπει να μας στείλετε επιβεβαιωτικό e-mail διαφορετικά, θα δοθεί η θέση σας στον επόμενο συμμετέχοντα.


Το flowmagazine.gr είναι ένα ηλεκτρονικό περιοδικό που βασίζεται στην ιδέα να προβάλλεται μια θετική στάση ζωής.

Το περιεχόμενό του είναι ποικίλης ύλης περιλαμβάνοντας τομείς όπως
Πολιτισμός, Περιβάλλον, Ποιότητα Ζωής και Προσωπική Ανάπτυξη.

Παρασκευή, 1 Νοεμβρίου 2013

Κρίσεις Πανικού: Όταν ο Πανικός Κυριαρχεί


Η διαταραχή πανικού είναι  μια από τις συχνότερες αγχώδεις διαταραχές και μια από τις  πιο επώδυνες  στον τρόπο εκδήλωσής της. Εκτιμάται πως περίπου το 5% του γενικού πληθυσμού κάποια στιγμή της ζωής του θα υποφέρει από διαταραχή πανικού, ταυτόχρονα εμφανίζεται περισσότερο σε γυναίκες σε σχέση με τους άντρες και συχνότερα σε νεαρές ηλικίες 20-40 ετών.

 Τα συμπτώματα που συνοδεύουν τις κρίσεις πανικού προσομοιάζουν  συχνά σοβαρές οργανικές ασθένειες, η ένταση των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων  είναι πολύ ισχυρή για αυτόν το λόγο είναι και έντονη η οδύνη  που συνοδεύει τον πανικό.

Η συχνότερη επιπλοκή της διαταραχής πανικού είναι η αγοραφοβία: Δηλαδή, τα άτομα με συμπτώματα πανικού από  το φόβο τους μην πάθουν κάποια κρίση  πανικού, μπροστά σε άλλους, κι έρθουν σε δύσκολη θέση, αποφεύγουν μέρη με πολύ κόσμο ή όταν αυτό είναι αναπόφευκτο  βιώνουν μεγάλο άγχος και καταστρώνουν στρατηγικές διαφυγής από τα μέρη αυτά. Αυτή η τάση απομόνωσης και  «εγκλεισμού» στο σπίτι, ενώ προκύπτει  σαν αδήριτη ανάγκη είναι συνήθως  ενισχυτική των συμπτωμάτων και  της αρνητικής κατάστασης. Επιδεινώνει την αίσθηση ανασφάλειας και «αβοηθησίας» που έχει το άτομο ενώ ταυτόχρονα επιτείνει τη δυσκολία στη λειτουργικότητα και την καθημερινότητα και κάνει ακόμη δυσκολότερη την καθημερινή ζωή και τις υποχρεώσεις στις οποίες πρέπει το άτομο να ανταποκριθεί.

Αρκετά συχνά χωρίς  αυτό να αποτελεί κανόνα για όλους, στις κρίσεις πανικού που αντιμετωπίζουν τα άτομα  υπάρχει μια έντονη ρήξη ανάμεσα στις τάσεις εξάρτησης που έχει ο κάθε άνθρωπος από άλλα άτομα ή καταστάσεις και από την άλλη από την εγγενή τάση για αυτονομία και ανεξαρτησία που είναι ζωτική για την προσωπικότητα του και την εξέλιξη του.

Για παράδειγμα: Πολλές φορές  οι κρίσεις πανικού πρωτοεμφανίζονται  σε νεαρά άτομα λίγο πριν ή λίγο μετά την εγκατάλειψη του πατρικού τους σπιτιού.

Η διαδικασία του πανικού, με ή χωρίς  αγοραφοβία, είναι οδυνηρή και  επιβαρύνει ιδιαίτερα αρνητικά την  ποιότητα ζωής των ανθρώπων, την  επαφή με τους άλλους ανθρώπους και  επηρεάζει με αρνητικό τρόπο όλο  το πλέγμα των σχέσεων, καθώς αυτές  γίνονται αντιληπτές μοιραία μέσα από  την οπτική του πανικού και  του άγχος.

 Η θεραπευτική παρέμβαση  δουλεύει συνήθως σε δύο κατευθύνσεις, από τη μια στην ανακούφιση από  την ένταση και τη διάρκεια των  συμπτωμάτων κι από την άλλη στην προσπάθεια κατανόησης και αναπλαισίωσης  των βαθύτερων θεμάτων και  προβλημάτων που μπορεί να αποτελούν  τις βαθύτερες αιτίες που προκαλούν  ή συντηρούν τα συμπτώματα αυτά.

Σταύρος Καρπουχτσής, BSc, MSc

Ψυχολόγος | Συστημικός Ψυχοθεραπευτής

Lecturer, School of Social Sciences | Mediterranean College

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...